Videotyöskentely on erinomainen tapa käyttää - Ne ovat edullisia, voit käyttää missä tahansa ja tuhansia laadukkaita videoita mille tahansa kuntotasolle ja tavoitteelle. Kaikki videot eivät kuitenkaan ole yhtä suuria, ja rahaa voi helposti tuhlata videoille, joita et koskaan käytä. Käytä näitä vinkkejä ja ohjeita löytääksesi täydellisen videon sinulle.
Määritä kuntotasosi
Videot markkinoidaan yleensä aloittelijoille, välittäjille ja / tai edistyneille harjoittajille, vaikka nämä ryhmät eivät ole päällekkäisiä.
Yleisesti, jos et ole koskaan käyttänyt tai jos se on ollut kauan, valitse aloitusvihjeitä. Jos olet käyttänyt kolme kuukautta, olet välitön ja jos olet työskennellyt yli kolme kuukautta, etsi lisää kehittyneitä videoita. Kun valitset uuden videon, varokaa videoiden kuvauksia. Jotkut väittävät olevansa alkeellisia harjoituksia, mutta osoittautuvat välittäjiksi tai päinvastoin. Tutustu arvosteluihin Collage Video tai Video Fitness -ohjelmassa saadaksesi paremman käsityksen siitä, mitä harjoitukset todella pitävät.
- Aloittelijan kulma
- Videoresursseja
Millaista harjoittelua haluat?
Etsitkö cardio-harjoitusta tai voimaharjoittelua? Jooga tai Pilates? Kickboxing tai Step? Markkinoilla on satoja videoita ja osa yhdistää elementtejä erilaisista harjoituksista, kun taas toiset keskittyvät yhteen erikoisuuteen. Jotta saisit eniten bang-pelisi, harkitse videoita, jotka sisältävät useamman kuin yhden harjoitustyypin tai kokeile harjoittelun videoita .
Videoluettelon käyttäminen, kuten Collage Video, auttaa sinua valitsemaan videot tarpeidesi ja aikataulujen mukaan. Varmista, että käytät Video Fitness -toimintoa ja lue arvosteluja siellä.
Päätä, kuinka kauan sinun on harjoitettava
Ajattele kuinka paljon aikaa sinulla on todella harjoittelu ennen kuin ostat harjoitusviestin.
Jos harjoittelu on liian pitkä, saatat päätyä ohittamasta sitä kokonaan. Jos sinulla on vain muutama minuutti päivässä tai joudut jakamaan harjoittelusi, harkitse piirtokoulutusmateriaalin , kuten Cathe Friedrichin Drill Maxin, tai videoita, joissa on sekä sydän- ja voimakoulutusta että ennalta sekoitettuja harjoituksia, jotta voit valita lyhyemmän tai pidempiä harjoituksia aikataulusi mukaan.
Kuinka paljon laitteita tarvitset?
Ennen kuin ostat videon, tarkista, että sinulla on tarvittavat laitteet. Korjauksia voi usein löytyä (esimerkiksi käsipainoja kädensijan sijaan) ja jotkin videot saattavat tulla tarvittavilla laitteilla (kuten vastusvyöhykkeillä). Jos aiot harjoittaa tietyntyyppistä harjoittelua pitkäaikaisesti, kuten vahvuuskoulutus tai askel aerobic, investoi tarvittavaan laitteistoon. Sinulla on aina se saatavilla, onko sinulla videoita tai harjoituksia omasta .
Vuokrata tai virtaamaan sitä
Ennen kuin ostat videon, tutustu verkkosivustoihin, jotka joko vuokraavat videoita tai harjoittelevat videoita. Älä unohda, että voit myös käydä paikallisessa kirjastossa, jotta näet, mitä heillä on käytettävissään. Jos sinulla on ystäviä, jotka harjoittavat videoita, aloittakaa vaihto-ohjelma, jossa voit kaupata videoita ja kokeilla niitä ennen kuin ostat niitä.
Olemme kaikki päätyneet videoihin, joita emme koskaan tee - saatat pystyä kaupasta parempaan.
- Workouts on Demand
- FitnessGlo