Eroja vaeltajien ja Walingin välillä
Mikä on ero vaelluksen ja kävelyn välillä? Vaikka molemmat aktiviteetit tutkivat jalkaansa, monet ihmiset tunnistavat itsensä vain vaeltajaksi tai vain vaeltajaksi. Kun astut jalka pois jalkakäytävä, linjat ovat epäselviä.
Vaellus vs. Kävely
On olemassa monia elementtejä, joita ihmiset käyttävät arvioidakseen, ovatko he vaellus vai vain kävely.
- Retkeilijät vaeltavat luonnollisia polkuja, kun kävelijät kulkevat millä tahansa pinta-betonilla, asfaltilla, soralla tai hiekalla.
- Retkeilijät etsivät luonnollisia ympäristöjä - metsiä, vuoristoja, puistoja. Walkers kävellä missä tahansa.
- Retkeilijät haluavat pukeutua osaan luonnonkuiduista, tukevista vaelluskengistä ja retkeilykäristä tai vaelluspoluista. Kävijät voivat näyttää keneltä tahansa muuten kiertelevästi kadulla.
- Vaeltajat ottavat kymmenen olennaisen osaa hätätilanteissa. Näihin kuuluu tapoja tulipalon tekemiseen ja navigointi kompassilla. Kävijät ottavat talon avaimen (kun he muistavat), matkapuhelimen ja ehkä id / raha / luottokortin ja vesipulloa.
- Vaellus on arvioitu polttamalla enemmän kaloreita mailia kohti kuin kävelemällä samalla nopeudella, johtuen kukkuloista ja epätasaisista pinnoista.
Vaeltajat vs. kävelijät
Useimmat kävelijät ovat halukkaita ylittämään villin puolelle maustella kävelyä. Jos he asuvat lähellä luonnollista aluetta, he todennäköisesti nauttivat kävelyä siellä ainakin kerran kerrallaan. Jotkut kävelijät eivät halua kävellä ylämäkeen tai polkuja, joissa on kiviä ja juuria. Heidän on mentävä kunnolla vaellukseen.
On olemassa hyviä syitä käyttää vaellusreittejä pikemminkin kuin tyypillisiä urheilukenkiä. Trail-kengät suojaavat jalkoja ja antavat vakauden ja vetovoiman. Retkeilykärki tai vaelluspolut tarjoavat lisää vakautta karkeilla reiteillä. Katso kärkipohjaiset kengät ja kuinka valita vaellustuotteita tai vaelluskärkiä .
Kuitenkin monet retkeilijät kääntyvät nenänsä yli ajatuksen mennä mukava 6-mailin kävely, joka ei ole metsässä. He eivät halua kävellä kaupunkialueella, esikaupungeissa, kaupunginpuistoissa tai jopa maanteillä. He haluavat täysin luonnollisen ympäristön.
Yleensä ihmiset, jotka kävelevät kuntoilua varten, käyvät kaksi tai useampia päiviä viikossa. Mutta monet retkeilijät vain vaeltaa satunnaisesti ja vain kaudella. Onko tämä laatu yli määrä? Tutkijat ovat löytäneet mielenterveyttä ja stressin helpotuksia kävelylle puistossa tai muussa luonnollisessa ympäristössä. Retkeilijä, jonka tavallinen harjoittelu tehdään kuntosalilla tai juoksumattoilla, saattaa haluta ajatella nauttimasta lyhyitä kävelyretkiä paikallispuistoihin aidon patikoinnin välillä.
Retkeilijän täytyy vaihtaa vaihteita kävelyyn jalkakäytävillä ja kivettyillä polkuilla. Joustavat urheilulliset kävely- tai juoksukengät ovat parhaita kivettyneille pinnoille. Hikiä vaimentava vaatetus toimii paremmin kuin luonnonkuidut, jotta kävelijä pysyy kuivana ja viileänä. Ja he voivat jättää vaelluspolut kotona tai käyttää kunto kävelysauvat sijaan ylimääräistä workout. Katso parhaat kengät ja kuntopalloketjut .
Retkeily- ja vaelluskoulutus
Jos harvoin kävit tai vaellat, tai vain kävelet tasaisilla, päällystetyillä pintoilla, on viisasta tehdä harjoittelu ennen pitkää vaellusta tai vaellusta.
- Kuinka juna kävellä Walk Hills High Highness : Jos olet menossa matkan korkealla paikalla ja vaellus kukkulat, sinun täytyy valmistautua.
- Koulutus Camino de Santiagon kävelylle : Vaikka tätä pyhiinvaellusreittiä kutsutaan kävelyksi, suuren osan ajasta jyrkät vuoret luonnollisilla pintoilla. Tässä on, miten kouluttaa.
Yritä olla retkeilijä kansallisreittipäivällä
Vuosittain kesäkuun ensimmäinen lauantai Yhdysvalloissa on National Trails Day. Se on päivä, joka on varattu päästäkseen ulos, nauttia polusta ja olla vaeltaja, pyöräilijä tai ratsastaja päivälle. Reitti voi olla paikallinen puisto, kansallinen metsä, kansallispuisto.
Löydät luettelon National Trails Day -tapahtumista American Hiking Society -sivustolla. National Trails Day -tapahtumat Oletko valmis lähtemään maastosta? Katso lisää vaellusta varten .
Word From
Retkeilijöillä ja kävelijöillä on paljon yhteistä. Varmasti kaikki vaeltajat ovat myös kävelijöitä riippumatta siitä, tunnistetaanko he itse vai ei. Samaan aikaan kävelijät voivat hyötyä päästäkseen vihreisiin tiloihin, saada vähän likaa kengilleen ja nähdä enemmän luonnon kauneutta.
> Lähteet:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, brutto JJ. "Luontoelämys vähentää pehmennystä ja subgeenistä prefrontal cortexin aktivointia." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 29. kesäkuuta. Pii: 201510459. [Epub ennen tulosta]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. " Luonnoterapian ehkäisevät lääketieteelliset vaikutukset" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.