Painonhallinnan kiehtova historia
Painonseuranta on yksi menestyneimmistä ja suosituimmista painonlaskuohjelmista . Löydät tech-savvy ruokavalio suunnitelma tarjotaan ympäri maailmaa kokous-ohjelma tai online WeightWatchers.com. Joten kun painonvalvojat alkoivat? Älykäs ruokavaliojärjestelmä kehitettiin kauan ennen sovelluksia, älypuhelimia ja internetiä. Painonvalvojien kiehtova historia paljastaa, kuinka pitkälle tämä ohjelma on tullut.
Milloin painonpitäjät alkoivat?
Painonvalvojat luotiin 1960-luvulla. Suunnitelma on käynyt läpi useita muutoksia vuosina sen alkamisen jälkeen.
Yhdessä aikaisemmista versioista ohjelma koostui vaihto- ruokavaliosta . Tämä varhainen suunnitelma oli tiukempi kuin nykyinen joustava SmartPoints-ohjelma . Ensimmäisessä ohjelmassa osanottajille kerrottiin, kuinka paljon ruokaa kullekin elintarvikeryhmälle kuluttaa. Ruokaryhmiin sisältyi hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita ja rasvoja.
Esimerkiksi "rasvan vaihto" voi koostua rkl oliiviöljystä. Jos sinulla olisi kaksi rasvanvaihtoa päivässä painonvalvojien ruokavalion vaihdon yhteydessä, ja käytit kaksi rkl öljyä salassa, olisit käyttänyt rasvan vaihdon päivän. Vaihto-ruokavalio on yksinkertaisesti yksi tapa valvoa kaloreita tarjoamalla samalla terveellisiä ravitsemuksellisia ohjeita.
Painonpelien pisteet ohjelmat
Vuonna 1997 Weight Watchers esitteli uuden ohjelman nimeltä 1-2-3 Success Program .
Tämä pistepohjainen järjestelmä tarjosi helppokäyttöisen tavan seurata kulutettujen elintarvikkeiden ja juomien kuidun , kalorien ja rasvapitoisuutta .
Pisteohjelmassa jokaiselle jäsenelle annettiin päivän sallitut painonhallintapisteet . Heille neuvottiin seurata kuluttamiaan ruokia ja juomia , jotta he voisivat pysyä niiden painopisteen kohdalla laihtuminen.
Painonvalvontapisteiden perustuvat versiot ovat olleet suosittuja, ja konsepti on edelleen ohjelman ydin. Suunnitelmaa muutettiin hieman ja nimettiin uudelleen Winning Pointsiksi 2000-luvun alussa. Yksi muutoksista suunnitelmaan vuosien mittaan oli antaa jäsenille mahdollisuus ansaita lisäpisteitä harjoittamalla. Näitä kohtia voitaisiin käyttää lisäravinteiden tai juomien kulutukseen.
Myöhemmin esiteltiin Turn Around -ohjelma . Suunnitelman tässä versiossa jäsenille annettiin mahdollisuus valita kahden huomattavan erilaisen suunnitelman välillä. Core-ohjelma keskittyi valitsemaan terveellisiä kohteita sallittujen elintarvikkeiden luettelosta ja välttämään ruokaa toisella luettelolla.
Toinen vaihtoehto, Flex-suunnitelma , mahdollisti ruokavalion syödä mitä he halusivat, kunhan he seurasivat ruokaa ja juomiaan, laski pisteensä ja pysyivät heidän pisteidensä sisällä.
Vuonna 2009 painonvalvojat eliminoivat Core-ohjelman ja otti käyttöön Painonvalvonnan Momentum-suunnitelman . Momentum-suunnitelma auttoi jäseniä ymmärtämään, kuinka tiettyjen täyttöruokien kulutus auttaa heitä syömään vähemmän ja estämään ylensyön.
Painonpelaajat tänään
Vuonna 2012 Weight Watchers käynnisti PointsPlus-ohjelman, joka jatkui suosittuna. Ja lopulta vuonna 2015 PointsPlus muutettiin nykyiseksi painonhallintaohjelmaksi, joka käyttää SmartPointsin ja FitPointsin yhdistelmää.
Nykyinen suunnitelma kannustaa ruokavaliota käyttämään usein, liikkua koko päivän ja syödä elintarvikkeita, joilla on runsaasti vähärasvaista proteiinia ja jotka ovat pienempiä kaloreissa, tyydyttyneissä rasvoissa ja sokerissa .
Jos harkitset liikkumista Weight Watchers, oppia lisää siitä, mitä odottaa kokouksessa , etuja ja haittoja ruokavalio-ohjelmasta sekä nykyisistä kustannuksista, käytettävissä olevista suunnitelmista ja arvioinneista painonhallintaohjelmasta. Oppiminen mahdollisimman paljon ohjelmasta auttaa sinua tekemään parhaan mahdollisen päätöksen siitä, onko ohjelma oikea sinulle.