6 tapaa olla laiska juoksija

Kuinka päästä eroon kuistista

Vaikka haluaisimme sanoa, että kiireinen aikataulu tai energian puute on tekosyyksemme, ettei se toimi , joskus syyllinen on vain laiskuus. Jos olet tekemisissä "laiskoja" koskevan tapauksen kanssa, tässä on joitain keinoja työntää se läpi ja lähteä liikkeelle.

1 - Rekisteröidy kisaan.

Kilpailun järjestäminen kalenteriin auttaa parantamaan motivaatiota sekä laatikoiden laatua. Voit työskennellä hieman kovemmin mäen aikana toistuvasti tai nopeasti, kun tiedät, että sinulla on kilpailu. Ajattelemalla uuden PR: n asettamista tai ikäryhmän palkinnon saamiseen voi olla vain kannustin, jota tarvitset liikkumiseen.
Katso myös: Miten löytää paikallinen kilpailu

2 - Keskustele juoksevien ystävien kanssa siitä.

Älä pelkää tavata ystäviäsi ja perheenjäseniäsi, jotka myös käyvät ja kysyvät heiltä apua. Mahdollisuudet ovat, että he ovat myös kamppaillut laiskuutta vastaan. Jos vauhdit ja aikataulut ovat samat, tee suunnitelmia toimimaan yhdessä, jotta voit viedä toisiaan mahdollisuuksiisi.

Jos tämä ei toimi, voit suunnitella pidättäytyvän toisistamme tilapäisesti sähköpostitse tai puhelimitse. Vaikka ystäväsi tai perheenjäsenesi eivät toimisi, voit silti kertoa heille suunnitelmistasi. Tietäen, että joku voi kysyä sinulta: "Kuinka teidän ajonne oli?" voi antaa sinulle motivaation nousta sohvalta.
Katso myös: Miten löytää käynnissä olevat kumppanit

3 - Määritä ajosi uudelleen.

Toinen temppu, jolla voittaa "juokseva blahs" on määritellä uudelleen juoksusi. Ajattelun sijasta, "Ugh, minun täytyy juosta tänään", yritä kääntää se ympäri ja sanoa: "Olen niin onnekas, että saan taukoa hullu työstäni ja perhe-elämästäni ja menen ajamaan tänään." Yhtäkkiä juoksu ei enää tunne kovaa työtä.

4 - Ajattele aikoja, jolloin et voinut ajaa.

Olemme kokeneet kauden, jolloin jotain - sairaus, vamma tai raskaus - estävät meitä käyttämästä, ja me kaipasimme sitä päivää, jolloin meidät olisimme selviytyneet uudestaan. Muista, kuinka sanoit itsellesi: "En koskaan ryhdy toimimaan jälleen itsestäänselvyytenä!" Muistuta itsellesi, kuinka tunsit tuona ajanjaksona ja mitä lahjaa se pystyy ajamaan.

5 - Käy aamulla.

On paljon helpompaa räjäyttää juoksusi, kun olet työskennellyt koko päivän ja haluat vain romahtaa olevansa laiska kerros sohvalla. Suunnittele herätä hieman aikaisemmin ja ajaa aamulla, jotta voit välttää antamatta laiskuutta myöhemmin päivällä. Lisäbonus, joka tuntuu energisemmalta ja tuottavammaksi päivällä. Voi olla epärealistista yrittää ajaa tai käyttää joka aamu, mutta jos aiot kaksi tai kolme aamuista viikossa, voit luoda vankan aamun juoksevan tavan.
Katso myös: Vinkkejä juoksemaan aamulla

6 - Tee sopimuksia itsellesi.

Jos mikään näistä strategioista ei toimi, yritä tehdä sopimuksia itsesi kanssa. Kerro itsellesi, että kestää 10 minuuttia ja jos et todellakaan halua jatkaa, voit lopettaa. On todennäköistä, että haluat jatkaa toimintaa. Tai anna lupaus, että kohtelet itseäsi pedikyyriin , hierontaan tai muuhun palkkioon vankan säännöllisen käynnin jälkeen.

Katso myös: Vihjeitä pysyttelemiseksi Motivoidut
5 tapaa juhlia juoksevaa edistystäsi