Olet todennäköisesti tavannut yhden sellaisista juoksijoista, jotka eivät koskaan näytä hermostuneelta ennen kilpailua tai he eivät valittele tai puhu negatiivisesti juoksemisesta. Ehkä olet yksi näistä juoksijoista. Mutta kun luet tätä artikkelia, ajattelen, että ehkä haluat tietää, miten nämä ihmiset tekevät sen. Joten mikä heidän salaisuutensa on? Mitä mieltä ovat henkisesti vahvat juoksijat, jotka auttavat heitä käsittelemään ennen rodun ahdistusta tai välttää jälkeisen kilpailun blues?
Seuraavassa on muutamia henkisesti kovaa juoksijaa:
1. He oppivat huono rotu ja siirtyvät sitten.
Jokaisella on ollut kilpailu, jossa he tuntevat, etteivät he ole tehneet parasta, mutta henkisesti vahvat juoksijat eivät asu siitä. He ajattelevat asioita, joita he voisivat tehdä eri tavoin ja pohtivat, mitä he muuttoisivat seuraavan kerran. Jotkut juoksijat havaitsevat, että se auttaa kirjoittamaan ajatuksiaan rodusta, joko blogissa tai harjoituslehdessä, ja muut puhuvat siitä juoksevien kavereidensa kanssa. Mutta kun he ovat tehneet lyhyen jälkeisen kilpailuanalyysin, he siirtyvät ja eivät anna huonoa suorituskykyä häiritä heidän koulutustaan ja tulevia kilpailujaan.
Lisää vinkkejä: Kuinka päästä huonoon juoksuun
2. He keskittyvät omaan suorituskykyynsä, ei muille ".
Henkisesti vahvat juoksijat eivät anna paljon ajatusta siitä, mitä muut juoksijat tekevät. He keskittyvät olemaan paras juoksija, koska he voivat olla urheilullinen kyky, kyky kouluttaa ja muut yksittäiset olosuhteet.
He ymmärtävät, että he voivat saavuttaa ylätasanteensa kilpailussaan ja että on tärkeää asettaa realistisia tavoitteita, jotta heillä on jotain keskittyä ja juhlia, kun he saavuttavat sen.
3. He virittävät negatiivisia ihmisiä.
On aina olemassa negatiivisia Nellies kertoo sinulle, että sinun ei pitäisi juosta tai että et voi päästä henkilökohtaiseen juoksuun.
Henkisesti vahvat henkilöt muuttavat keskustelua, jos joku alkaa aloittaa negatiivisia kommentteja. He alkavat puhua jotain muuta kuin juosta, tai puhua urheilun myönteisistä näkökohdista. He myös tekevät parhaansa välttää vuorovaikutusta negatiivisten ihmisten kanssa.
Lisää vinkkejä: Miten käsitellä Naysayers
4. He ajattelevat asioita, joita he voivat hallita.
Korostavat asioita, joita he eivät voi hallita, kuten sää tai miten he tuntevat kilpailupäivänä, voi olla suuri lähde ennen kisojen ahdistusta juoksijoille. Henkisesti kovaa juoksijaa keskitytään asioihin, joita he voivat hallita, kuten lepäämään ennen suurta rotua, syömään oikeita ruokia, pitämään hydraattisia ja mitä he tarvitsevat pakata ja käyttää heidän rotunsa puolesta. Ei vain he tuntevat olevansa valmistautuneita rotuun, mutta keskittymällä kaikkiin valmisteisiin päätyy hyvään häiriöön.
Lisää vinkkejä: Maratonin pakkausluettelo
5. He ajattelevat, mitä he ovat tehneet valmistautumaan.
Henkisesti vahvat juoksijat eivät anna itsestään epäilyksiksi kausia, eivätkä he toisaalta anna heidän koulutustaan. He muistuttavat itseään, että he ovat työskennelleet kovasti valmistaakseen kilpailua. He tarkastelevat koulutuspäiväkirjojaan tai ajattelevat niitä harjoittelujaksoja, joiden aikana he tuntevat henkisesti ja fyysisesti voimakkaita.
He puhuvat valmentajille ja positiivisille ystäville, jotka muistuttavat heitä valmiudestaan seuraavaan haasteeseen.
Katso myös: