Vaikka me toivomme kokeilla non-stop- juoksijoiden huippuajoja kisojen aikana, se ei aina toimi näin. Runsaasti kertoja ajetessamme tai kilpaillen alkavat tuntea alas, lannistua ja luottamuksetta. Joten miten kääntää sen ympäri ja saada itsellesi luottavainen ja motivoitunut pysyä käynnissä? Tässä on muutamia temppuja negatiivisten ajatusten karkottamiseksi.
1 - Suorita Optimistien kanssa
Jos joku käynnissä olevista ystäväsi valittaa usein ajoissa, se voi olla erittäin tarttuva ja saattaa kääntyä negatiiviseksi kokemukseksi. Saattaa olla aika alkaa etsiä uutta käynnissä olevaa ryhmää tai joitakin uusia juoksevia kumppaneita. Luultavasti parempi on kuin yksin, kuin joku, joka aikoo tuoda sinut alas. Hyvä juokseva ystävä rakentaa sinut, tukee sinua ja muistuttaa kaikkia suuria hyötyjä juoksemisesta . Hakea positiivisia yhteistyökumppaneita sinua hämmästymään siitä, miten nopeat juoksut lentää ja kuinka paljon enemmän nautit.
2 - Pelaa tätä voisi olla pahempaa peliä
Kun tunnen negatiivisen ajon aikana, yritän varmistaa, etten aio käyttää itsestään selvänä. Ajattelen aikoja, jolloin olin loukkaantunut tai voinut ajaa toisesta syystä, ja kuinka turhautunut ja pettynyt olin silloin. Ajattelen niitä, jotka eivät pysty ajaamaan ja ymmärtämään, kuinka onnekas olen tarpeeksi terveellistä jatkaa toimintaa.
Tai ajattelen, miten juokseminen on niin paljon parempaa kuin muut asiat, joita voisin tehdä, kuten istua työkonferenssipuheluun tai tehdä ei-toivottua talonrakennusta kuin puhdistaa kylpyhuone. Ennen kuin tiedän sen, olen optimistisempi ja kiitollinen, ja aika alkaa kulkea paljon nopeammin.
3 - Picture Yourself kuin Elite Runner
Ajattele suoritettua juoksijaa, jonka ihailet ja yrität kuvitella itsesi juoksevan hänen kanssaan. Olipa hän kuuluisa juoksija, valmentaja tai juokseva ystävä, mieti, kuinka nestemäinen ja virheetön muoto on, ja kuvata itsesi tekemällä samaa. Yritä keskittyä toimimaan hyvän muodon avulla, joka auttaa häiritsemään sinua kaikista negatiivisista ajatuksista pään tai epämukavuuden tunne.
4 - Käytä mantraa
Olipa kyseessä positiivinen tai negatiivinen, sanat voivat olla hyvin voimakkaita ajon aikana. Jos annat negatiiviset ajatukset, kuten "Olen väsynyt" tai "En aio koskaan lopettaa tätä rotua", ryöstävät, heistä tulee itsetuntematon profetia. Pitäkää sanoa positiivinen lause, kuten "tunnen hyvältä" tai "tunnen paremmin". Tulet lopulta uskomaan sen.
5 - Ajattele fantastisista ajoista
Jos sinulla on huono juoksu , palaa johonkin niistä täydellisistä juoksuista, joita olet aiemmin tehnyt ajetessasi niin helppoja, sileitä ja vaivattomasti. Ajattele sitä juosta, jota teit, kun maisemat olivat niin kauniita, että melkein otti henkeäsi pois. Muista, kuinka hyvä ja innoittanut tunsit, kun olit juoksessa. Älkää unohtako, että toinen fantastinen ajelu on aivan nurkan takana.