Oletko ylittänyt rivin rento, virkistysjuoksija kovaa, kovaa ydintä?
Katso, kuinka monta näistä kovan ytimen ominaisuuksista ja tekoista voit tarkistaa.
1 - Teet haastavia, kipuja ilmauksia ajon aikana.
Aina kun ajetaan kisaa ja saan virkakilpailun kuvia, harvoin näen mielikuvitusta. Valokuvaajat tavallisesti tarttuvat minuun kovaa ilmaisua kasvoillani. Vaikka en ostaisi ja piirrä valokuvia, ne ovat silti muistutus siitä, että työnnän itseni rajoihin.
2 - Olet suorittanut kilpailun tai ajetasi verisen polven (tai muun kehon osan) kanssa.
Joskus putoamme käynnissä ja veri voi olla. Se pistä, mutta se myös antaa sinulle joitain kovan ytimen runner pistettä.
3 - Juoksit sateessa.
Olitpa olet valmis lähtemään juoksemaan sateessa tai olet yllättäen kiinni joissakin suihkissa, olen varma, että tunsit aika kovaa ydintä, kun olet kulkenut jonkin verran lätäkköihin ja pyyhkäisi pudot pois kasvoistasi. Juoksu sateessa voi parantaa henkistä sitkeyttä ja olla todella hauskaa, kunhan noudatat näitä vinkkejä juoksemaan sateessa.
4 - Olet sylkenyt juoksun aikana.
Kyllä, se on karkeaa, mutta joskus vain tuntuu tarvetta sylkeä käynnissä. Se tekee sinusta tuntuu paremmalta ja myös kovaa. Varmista, että katselet ympärilläsi muita juoksijoita ennen kuin sylki lähtee ulos suustasi.
Katso myös: Etikettien vinkit kilpailuihin
5 - Sinä heität tavaraa kentällä kilpailuissa.
Kyllä, voit yleensä löytää roskakupit vesistöissä, mutta kilpailun järjestäjät ja vapaaehtoiset eivät odota kaikkien saavan paperikupit siellä. On hyvä, jos kulje roskakannut ohi ja heittää kuppi alas maahan. Ja kuten jokainen juoksija, joka on voittanut juoksuttuaan tyhjää kuppiaan kentällä kilpailun aikana, tietää, että se tuntuu melko ahtaalta. (Tietenkin kaikki juoksijat tietävät, että heittävät kääreitä tai pulloja maalla, kun EI käy kilpailussa, on suuri faux pas.)
6 - Olet likaantunut ajon aikana.
Olitpa sitten polkujuoksu tai mutaajo, päästy alas ja likainen ei ole pelkästään hauskaa, mutta sinusta tuntuu todella kovaa juoksijaa, jolla on joitakin kuivattuja liejää jalkoihin.
7 - Olet syöksynyt vettä koko pään aikana kilpailussa.
Joskus olet niin kuuma kilpailun aikana, ettet välitä miten näytät täysin märkäksi. Paitsi että polttava vesi ympäri päänne tekee sinusta tuntuu melko kova ydin, se on myös hyvä strategia jäähdyttää kehon alas ja estää lämpöä aiheuttava kysymys, kuten lämmön uupumus . Varoituksen sana kun teet tämän: Katso jalat. Yritä päästää vettä pudottamatta jalkojesi liimaa, sillä märät sukat ja kengät voivat johtaa jalkapäällysteisiin .
8 - Olet mennyt vessaan kylpyhuoneeseen.
Kaikki juoksijat joutuvat lopulta tilanteeseen, jossa heidän täytyy mennä ... välittömästi, eikä ole näkyvissä kylpyhuonetta. Se ei ole jotain, että juoksijat välttämättä ylistävät, mutta on olemassa tietty kunniamerkki riveistä, jotka ovat käyneet luontoon, kun luonto kutsui.
Jos tiedät, että käytät jotain, jossa ei ole pääsyä kylpyhuoneisiin, varmista, että tarvitset varusteita juuri siinä tapauksessa, että sinun on mentävä. Voit aina pakata kudoksia tai pyyhkeitä omiin shortseihin ja rintahihnaasi.
Katso myös: Kiireelliset käynnissä olevat ongelmat
9 - Olet juossut lumessa.
Ei vain lumisateessa, että sinusta tuntuu kova juoksija, mutta se voi olla hauska ja kaunis kokemus, kunhan noudatat tiettyjä turvavinkkejä ja varotoimia lumen kulkuun .
10 - Olet juossut maratonia.
"Marathoningissa ei ole oikoteitä, joten kuka tahansa, joka on maratonisti, on työskennellyt kovasti." - Jeffrey Horowitz.
Kyllä, jos olet suorittanut 26,2 meripeninkulman, olet virallisesti kova ydin.
Katso myös: 26 Ajatuksia, joita olet maraton aikana