Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 0
Rasva - 0g
Carbs - 0g
Proteiini - 0g
Kokonaisaika 10 min
Valmistele 5 min , keitä 5 min
Tarjoa 1
Ayurveda (Intian alkuperää oleva vaihtoehtoinen lääketiede) on kolme päärungotyyppiä tai doshas, joka tunnetaan nimellä kapha, vata ja pitta.
Henkilö, jolla on ylimääräinen kapha, voi tuntea itsensä kylmäksi, väsyneeksi, hitaaksi ja vaikeaksi aamuisin.
Ayurveda-periaatteiden mukaan ylimääräinen kapha voi johtaa huonoon verenkiertoon, ruuhkautumiseen, ruoansulatusvaivoihin ja painonnousuun, ja se voi edistää sellaisia sairauksia kuin diabetes, sydänsairaudet, allergiat ja masennus.
Ayurvedic harjoittajat tyypillisesti suosittelevat ruokavaliota, joka korostaa keitetyt vihannekset lievittää ylimääräistä kaphaa. Tavallisia rasvaisia, rasvaisia elintarvikkeita, kuten kovaa juustoa, kermaa ja leivonnaisia, vältetään yleensä, samoin kuin makeat, hapan tai suolapitoiset elintarvikkeet.
Lisäksi suositellaan tyypillisesti teetä, joka on valmistettu pistävällä, kapha-tasapainottavalla maulla, kuten kurkuma, inkivääri ja kardemumma, ruuhkautumisen estämiseksi, ruoansulatuksen tukemiseksi, lisääntyneen verenkierron ja detoksifioinnin avulla.
Pitkä historia ayurveda-lääkkeestä huolimatta kapha-teetä ja sen terveysvaikutuksia ei ole testattu tieteellisissä tutkimuksissa.
Mitä yrttejä käytetään Kapha-teessä?
Jos etsit kapha-balansoivaa teetä, huomaat todennäköisesti, että ei ole olemassa tavanomaista kasviperäistä sekoitetta tai reseptiä. Minkä tahansa seoksen, joka sisältää yrttejä ja mausteita, jotka ovat pistävä, katkera, aistillinen, lämmitys tai mausteinen, voidaan käyttää muiden makuaineiden lisäaineiden kanssa.
Kapha-tyyppisiä ainesosia ovat mm. Inkivääri, neilikka, kaneli, kardemumma, kurkuma, cayenne-pippuri, kumina, fenkoli, mustapippuri, sahrami, piparminttu, tulsi, anis, lakritsi ja fenugreek. Esimerkiksi kuuma inkivääriä sisältävä tee on ajateltu auttamaan ruoansulatusta ja puhdistaa kehoa, joten sitä suositellaan usein kapha-tyypeille.
Kaphasin tulisi välttää makeaa ruokaa, joten teetä on paras jättää makeuttamattomat. Jos makeutusaine lisätään, hunajaa pidetään yhtenä sopivimmista makeutusaineista.
ainekset
- 1/4 tl kuivaa inkivääriä
- 1 neilikka
- 1/4 tl tilliä siemeniä
- 1/4 teelusikallista fenugreeksiemeniä
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistautuminen
1. Sekoita inkivääri, neilikka, tilli siemenet ja kumilankaan siemenet yhteen.
2. Lisää kiehuva vesi yrtti- ja mausteseokseen.
3. Jyrkkä 5 minuuttia, peitetty.
4. Strain ja hävitä yrtti-ja mausteen seosta ja kuuma.
Ennen kuin kokeilet Kapha-teetä
Jos aiot kokeilla kapha-teetä, on muutamia asioita, joista sinun pitäisi tietää:
Vaikka useimmat ihmiset voivat nauttia satunnaisesta kupista silloin tällöin, vältä liiallisia määriä (kaikenlaista teetä) tai käytä sitä korvauksena tavallisesta hoidosta.
Yrtit eri tee vaihtelevat, joten muista tarkistaa ainesosat kunkin tyypin yrttiteetä yrität. Lakritsi sisältää esimerkiksi glysyrrisetihappoa tai glysyrritsiiniä, joka voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja muita haittavaikutuksia.
On hyvä tarkistaa terveydenhuollon tarjoajan kanssa, ennen kuin yrität kokeilla mitä tahansa yrttiä punnitsemalla etuja ja haittoja ja selvittämään, sopiiiko se sinulle. Muista kertoa hänelle kaikista uusista oireista tai terveysongelmista, kuten väsymyksestä, allergioista tai painonnoususta.
Raskaana olevat tai imettävät naiset ja lapset eivät saa juoda kapha-teetä.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.