Drishti on keskipiste, jossa lepää silmäsi joogan asana- ja meditaatiokäytännön aikana. Keskittyminen kiinteään kohtaan parantaa keskittymistasi, koska se on helppo häiritä, kun silmäsi vaeltaa ympärilläsi huoneen ympärillä tai tarkkailemalla kollegojasi. Drishtis tukee myös oikeaa kohdistusta .
Vaikka Drishtiä kuvataan usein kiinteänä katseena, silmät pysyvät aina pehmeinä eivätkä rasittavia.
Drishti Ashtanga Joogassa
Drishtiä korostetaan erityisesti Ashtanga-joogassa . He mainitsevat jopa Ashtanga forerunner T. Krishnamacharya vuonna 1934 kirjan Yoga Makarenda , joka kuvaa hänen menetelmiä. Ashtanga-joogan perustaja K. Pattabhi Jois kuvasi usein kolmikantaista lähestymistapaa joogaan (kutsutaan Tristana), johon sisälsivät hengähdys ( pranayama ), asenne (asana) ja Drishti, mikä osoittaa sen tärkeyden, että hän antoi katselupisteiden avulla keskittyä mieli. Ashtangassa on yhdeksän mahdollista drishtiä: nenän kärki, varpaat, sormenpäät, peukalo, napa, kulmakarvat ( kolmas silmä ), taivaalle, oikealle ja vasemmalle. Jokaiselle poseelle annetaan yksi näistä erityisistä kohdistuspisteistä. Näet kuinka drishtis työskentelee pitääkseen tietoisuutta sisäänpäin Mysore-tyyliin Ashtanga, jossa kaikki huoneessa on eri paikka sekvenssissä, mutta käyttää niiden osoittamia drishtisjä pitämään keskittymistään ja keskittymään omaan käytäntöön.
Drishtin ja sovituksen
Tarkennuksen parantamisen lisäksi drishtisillä tuetaan myös tärkeitä kohdistuspisteitä, erityisesti kaulaan ja täten selkärankaan liittyviä kohdistuspisteitä. Esimerkiksi alaspäin suuntautuva koira (adho mukha svanasana) , Drishti on napa. Tämä muistuttaa sinua pitämään pääsi alas, vapauttaen kaulasi sen sijaan, että rypistyisit kaulasi ja katsoisi eteenpäin.
Sotilas II: ssä (virabhadrasana II) Drishti on kädensijan sormenpäät. Tietäen tämän avulla voit pitää päänne maton etupuolella eikä käänny sivulle. Kierteessä katseen on usein tarkoitus jatkaa pyörimissuuntaasi, mikä voi auttaa syventämään näitä posteja.
Drishti muissa Jooga-käytännöissä
Drishtin käyttö on levinnyt moniin nykypäivän joogakäytäntöihin , erityisesti Ashtanga, kuten Jivamukti ja Baptiste Power Vinyasa . Drishti on myös tullut yleiseksi joogakäyttönä tapa kuvata missä tahansa paikassa, jota saatat katsoa poskeen aikana. Esimerkiksi opettaja saattaa kertoa sinulle, että löydät pysyvän paikan, jolla voit auttaa sinua pysymään pystyssä tasapainotusolosuhteissa (vrsksasana) . Tämä ei todellakaan ole yksi Ashtangassa kuvatuista yhdeksästä drishtistä, mutta se on silti hyödyllinen säilyttää asenne. Meditaatiossa pehmeän katseen pitäminen tietyssä pisteessä on vaihtoehtona sulkemaan silmäsi. Nenäsi kärki on hyvä paikka yrittää keskittyä huomionne.