Kuinka jäädä turvalliseksi lumessa
Jos haluat juosta ulkona talvella, mutta huolehtivat lumen ja jään liukastumisesta ja liukastumisesta, on vielä tapoja päästä ulos ja olla turvallisia. Käytössä ovat tavalliset kylmän sään ajoturvallisuusmääräykset . Haluat pukeutua kunnolla ja kiinnität huomiota lämpötilaan ja tuulen jäähtymiseen. Mutta sinun on myös tehtävä joitain lisätoimenpiteitä, jotta jalkasi pysyvät lämpiminä ja välttävät liukastumisen ja putoamisen.
Hetken aikaa valmistautua lumeen ja jään kulkuun on hyvä hetki. Meillä ei ole täsmällisiä tietoja jään ja lumen aiheuttamien vammojen vaaroista, mutta me tiedämme, että on olemassa huomattava riski. Yhdysvaltain työministeriön mukaan 42.480 työpaikan loukkaantumisesta, jotka koskivat jäätä, lunta ja kylmää yksin vuonna 2014 (viimeinen vuosi, jolle meillä on tietoja). Tämä käsittää tietenkin monenlaisia vammoja ja sisältää vain ne, jotka tapahtuivat työssä , mutta se havainnollistaa ajattelun turvallisuuden merkitystä ennen kuin lähdet ulos ovesta.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka pysyvät turvallisina ja mukavina, kun haluat juosta jäällä ja lumella.
Käytä hattua reunalla
Jos se lumiisi ajettaessa, käytä hattua, jolla on lantio, jotta lumi ei pääse kasvoillesi. Pienempi näkyvyys lumipeitteisistä kasvoista, silmiesi sulkeminen tai silmänisku, voi johtaa putoamiseen, vaikka se ei ole liukas.
On olemassa talvikäyttöisiä hatut, jotka tulevat haaroilla, kuten tämä Asicsilta (Osta Amazon.com-sivuilta.) Jos sinulla ei ole tällaista hattua, voit käyttää tavallista juoksepä, jonka päällä on vyötärö ja pukeutua fleece hattu tai päänauha hattua pitämään pääsi lämpimänä.
Käytä jääpihviä
Lumeen ja jään vetämisen puute voi helposti johtaa liukastumiseen, liukumiseen ja kaatumiseen. Lumelle ja jäälle tarttuminen voi vähentää tätä yleistä riskitekijää talvella.
Yaktrax Ice Grippers (Osta Amazon.com) tarjoaa vetovoimaa ja luottamusta talvella. He laskeutuvat suoraan juoksukengänne päälle lisäämättä painoa. Tikattomat käämit tarjoavat kiinteän, ennustettavan otteen, jotta et liukastuisi tai liukastuisi.
Kokeile lumikenkäilyä
Sekoita asioita ja kokeile erilaista harjoittelua parilla lumikenkiä. Jos voit ajaa, voit lumikenkäillä, ja lumikenkäily ohittaa luontaiset riskit lumen ja jään hoidossa.
Monet paikat, jotka vuokraavat suksia, myös vuokraavat lumikenkiä, joten voit kokeilla niitä ja nähdä, pitävätkö lumikenkäilyä ennen investoinnin tekemistä. Löydät myös lumikenkiä tag-myynnissä ja sellaisissa sivustoissa kuin craigslist tai eBay. Koska monet ihmiset ostavat lumikenkiä ja käyttävät niitä vähän, jos ollenkaan, saatat löytää uusia tai melkein uusia lumikenkiä paljon alempaan kuin myymälähinnat.
Hanki Pair of Trail Running Shoes
Jos käytät paljon lumia, voit sijoittaa joitain polkujuiluja. Trail-juoksukengät ovat yleensä enemmän vedenkestäviä kuin perinteiset juoksukengät ja ne voivat antaa hieman enemmän vetovoimaa lumessa.
Ja vaellusjalkineet eivät ole vain hyviä talvella. Voit silti käyttää niitä lämpiminä kuukausina, kun käytät polkuja. Jos et ole varma, mitä polkujalat olisi paras, tutustu näihin ajatuksiin parhaista miesten ja naisten parhaista lenkkikengistä .
Laita ruuvit juoksukengille vetoa varten
Jotkut ihmiset ovat yrittäneet älykkäitä DIY-menetelmiä vähentää liukastumisriskiä lumiin ja jäähön käynnissä. Yksi henkilö kiinnitti kuusipään ruuvit juoksukengän pohjaan; voit tarkistaa hänen YouTube-videonsa siitä, miten voit tehdä omia jään / lumen juoksukenkiä. Jos katsot ympärilläsi, huomaatte, että monet muut ovat kehittäneet luovaa tapaa lisätä vetovoimaa talon turvallisuuden parantamiseksi.
Huomio on kuitenkin varovaisuus, jos päätät kokeilla yhtä näistä nerokkaista keinoista tehdä lumen ja jään turvallisuutta. On olemassa luontaisia riskejä laitteiston lisäämiseen juoksukengille (luultavasti yksi syy siihen, etteivät näet näitä markkinoita), ja sinun kannattaa pitää tämä mielessä, kun johdat ovesta ojennettuihin jalkineisiin.
Käytä kaksi paria sukkia
Jalkojen pitäminen lämpimänä talven aikana voi olla haaste, mutta voit tehdä monia asioita. Ensinnäkin on olemassa muutamia äärimmäisen yksinkertaisia, mutta usein unohdettuja toimenpiteitä, joita voit tehdä. Yritä varmistaa, että jalat ovat lämpimiä ennen kuin lähdet ulos ovesta ja vältä lätäkköitä ja lätäkää, jos mahdollista.
Jos se on todella kylmä, saatat joutua käyttämään kaksi paria sukkia - yksi ohuempi (synteettinen materiaali) pari lähinnä jalkojasi ja paksumpi (villan) pari. Voit tutustua parhaisiin talviurheiluihin .
Yksi strategia tässä strategiassa on, että sinun on oltava varovainen, että juoksukengät sopivat vielä sopivan lisäkerroksen kanssa. Haluat ehkä ostaa toisen parin juoksukengät, jotka ovat 1/2 kokoisia suurempia kuin tavalliset lenkkitossut, joten sinulla on ylimääräinen huone.
Jotta voit estää jalkasi hikoilemasta liikaa, suihkuttakaa niitä antiperspirantilla ennen kuin laitat sukat päälle.
Toinen vaihtoehto jalkojesi pitämiseen on käyttää jalankulkijoiden juoksukengissä.
Talvella juoksuveto?
Lumella ja jäällä toimiminen tuo mahdollisuuksia liukastumiseen ja putoamiseen, mutta muutamat yksinkertaiset toimenpiteet voivat parantaa turvallisuutesi. Muista tarkkailla lämpötilaa ja tuulen jäähdytystekijää ja kertoa jollekin, kun olet odotettavissa ja reitillä, jota käytät.
> Lähteet:
> Työntekijöiden tilastoja käsittelevä työvaliokunta, Yhdysvaltain työministeriö, The Economics Daily, 42,480 työtapaturmia, jotka liittyivät jäähän, lahdelle tai lumiin vuonna 2014. https://www.bls.gov/opub/ted/2016/42480-work-injuries- mukana-ice-räntä--tai-lumi-in-2014.htm