Paras ja pahin terveysvalinta Pizza Hutissa
Oletko pizza-rakastaja? Jos rakastat ohutta tai paksua kuoripien juustoista, suolaista makua, niin sinulle on hyviä uutisia. Pizza voi olla osa terveellistä ruokavaliota laihduttamiseen tai painon ylläpitoon . Mutta jos vierailet Pizza Hut -kaupassa, sinun on oltava erittäin varovaisia siitä, mitä tilaat.
Pizza Hut Menu Ravitsemus
Pizza Hut -menu sisältää paljon muutakin kuin pizzaa.
Löydät salaatteja, pasta-annoksia ja laajan valikoiman siivekkeitä tarjouksista. Myös lapsiystävällisiä valikkokohtia ja jälkiruokia. Mutta Pizza Hut -menun kulmakivi on luonnollisesti pizza.
Kun päätät, mitä pitää pysyä terveenä Pizza Hutissa, on tärkeää pitää osuuskoko mielessä . Yhtiön verkkosivuilla luetellut ravitsemustiedot luetellaan kunkin pizzan tyypin mukaan. Viipaleen koko vaihtelee piirakan koon mukaan.
Esimerkiksi, jos tilaat kuuden tuuman henkilökohtaisen pizza-pizzan, niin yksi annos on yksi koko pizza-piirakka. Jos tilaat Stuffed Crust Pizza , yksi annos on 1 / 12th kakusta. Jos tilaat pienen Original Pan Pizza tai Hand Tossed Pizza, yksi annos on 1 / 8th kakku.
Ja mitä jos tilaat suorakulmainen pizza? Sitten yksi annos on 1 / 8th pizzasta.
Suosituimmat Pizza Hut Food
| Juusto Personal Pan Pizza Ravitsemustiedot | |
|---|---|
| Tarjoile kokoa 1 pizzaa | |
| Per Serving | % Päivittäinen arvo* |
| Kalorit 600 | |
| Kaloreita rasvasta 240 | |
| Yhteensä rasvaa 24 g | 38% |
| Kyllästynyt rasva 12g | 55% |
| Kolesteroli 60 mg | 20% |
| Natrium 1240mg | 47% |
| Hiilihydraatteja 68g | 23% |
| Dietary Fiber 3g | 12% |
| Sokerit 7g | |
| Proteiini 24g | |
| A-vitamiini 15% · | |
| Kalsium 50% · Rauta 25% | |
| > * Perustuu 2000 kalori ruokavalioon | |
Monet Pizza Hut -mestarit haluavat tilata omia pizzaa saadakseen piirakan, jossa he voivat nauttia makeista. Yksittäinen leipä Personal Pan Pizza with Cheese tarjoaa vain noin 150 kaloria, 6 grammaa rasvaa, 3 grammaa kyllästettyä rasvaa ja 17 grammaa hiilihydraattia. Ei paha, eikö? Mutta yksi viipale on vain neljäsosa kakusta.
Jos syöt koko pizzan (niin monet ruokalajit), kulutat 600 kaloria ja 24 grammaa rasvaa, kuten on ilmoitettu Nutrition Facts -tunnisteessa (kuvassa).
Ja entä jos lisäät pitsisi makeisiin? Lihamyyjät Personal Pan Pizza tarjoaa 210 kaloria ja 12 grammaa rasvaa annosta kohti tai 840 kaloria per kakku. Pepperoni Personal Pan Pizza tarjoaa 160 kaloria ja 7 grammaa rasvaa viipaleelta tai 640 kaloria per ympyrä.
Veggie Loverin Personal Pan Pizza tarjoaa 140 kaloria ja 5 grammaa rasvaa viipaleelta tai 560 kaloria pizzaa kohden. Mutta tämä pizza tarjoaa vain kaksi grammaa tyydyttynyttä rasvaa annosta kohti (tai 8 per pizza), paljon vähemmän kuin muut valinnat.
Terveellisimmät vaihtoehdot Pizza Hut -valikosta
Pizza Hut -menussa on joitain terveellisempää tuotetta, mutta suurin osa niistä on edelleen suhteellisen korkealla rasvalla ja tyydyttyneellä rasvalla . Ja ne eivät välttämättä ole kohteita, joita pidät. Suurin osa juustollisista lempeistä piiraista on täynnä rasvaa ja kaloreita. Mutta löydät myös muutaman salaatin valikosta. Vaikka ne eivät välttämättä ole vähäisiä kaloreihin (etenkin jos lisäät pukeutumista), ne ovat pienempiä rasvaa ja tärkkelystä kuin pizzan tarjoukset.
- Entinen kokoinen Zesty Italian Salad tarjoaa 370 kaloria, 22 grammaa rasvaa, 7 grammaa kyllästettyä rasvaa ja 16 grammaa proteiinia ilman kastiketta .
- Ansonikokoinen Chicken Garden Salad tarjoaa 390 kaloria, 17 grammaa rasvaa, 4 grammaa kyllästettyä rasvaa ja 30 grammaa proteiinia ilman kastiketta.
- Suuri kokoinen aasialainen salaatti tarjoaa 330 kaloria, 15 grammaa rasvaa, 3,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 30 grammaa proteiinia ilman kastiketta.
Jos lisäät kastiketta johonkin salaatista, lisää joko 25-30 kaloria kevyeen tai rasvatonta kastikkeeseen tai noin 200 kaloria täysrasvaiseen pukeutumiseen.
Keitto on toinen ruokavalioystävällinen vaihtoehto Pizza Hutissa. Käärmeiden kermaisen tomaattikastikkeen keitto sisältää 390 kaloria, 23 grammaa rasvaa, 9 grammaa kylläistä rasvaa ja 37 grammaa hiilihydraattia.
Jos kaipaat pizzaa, paras panos on siivu tai kaksi ohuemmasta pihasta. Pieni Thin 'N Crispy Pizza -viipale tarjoaa vain 110 kaloria, 4 grammaa rasvaa, 2 grammaa kylläistä rasvaa ja 14 grammaa hiilihydraattia. Yksi siivu Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza tarjoaa vain 100 kaloria, 3,5 grammaa rasvaa, 1,5 grammaa kyllästettyä rasvaa ja 14 grammaa hiilihydraattia.
Entä Pizza Hutin Skinny-viipaleet? Suurin osa niistä on todella korkeampia kaloreissa kuin Thin 'N Crispy valintoja. Esimerkiksi Cheese Skinny Slice tarjoaa 210 kaloria ja 7 grammaa rasvaa. Pepperoni Skinny Slice tarjoaa 230 kaloria, 10 grammaa rasvaa, 4,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 25 grammaa hiilihydraattia.
Epäterveellisimmät vaihtoehdot Pizza Hut -valikosta
Uskokaa tai älkää, yksi Pizza Hut -menun pahimmista kohteista on lapsen valikossa. Kid's Chicken Tarjoukset Honey Mustard Dipping kastikkeella ja friiseillä on 910 kaloria, 58 grammaa rasvaa, 10 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 67 grammaa hiilihydraattia ja valtava 2220 milligrammaa natriumia.
Kids Spaghetti lihakastikkeella ja lihapullilla valkosipulin leipää tarjoaa 820 kaloria, 43 grammaa rasvaa, 73 grammaa hiilihydraattia, 36 grammaa proteiinia ja 1620 milligrammaa natriumia.
Ja mikä on pahinta standardi-valikossa? On kymmeniä valintoja, jotka ovat erittäin suuria kaloreita ja rasvaa. Esimerkiksi BBQ Bacon Cheeseburger Pizza -viipaleella on 640 kaloria ja yksi haava hawaialainen Luau pizza tarjoaa 530 pizzaa. Pastavalinnat ovat myös hyvin rasvaisia ja kaloreita.
Ei ole väliä, mitä tilaat Pizza Hutissa, todennäköisesti saat enemmän rasvaa, kaloreita ja natriumia kuin tarvitset. Jos yrität pitää terveellistä ruokavaliota reitillä, tee oma terveellinen pizza kotona tai käydä Pizza Hutissa ja pidä annoskoot hyvin pieninä.