Lisäravinteet, jotka voivat auttaa sinua parantamaan painoa
Eläminen yhteiskunnassa niin kiinnittyneenä olemiseen, on vaikea kuvitella, että jotkut haluavat painoa. Pillereiden ottaminen pakkaukseen muutaman kiloa kohti on suosio, joka on samanlainen kuin ravintolisiä, jotka väittävät vähentävän rasvaa yössä. Olipa sitten laiha kaveri turmeltunut ectomorph-kehon tyypin kanssa tai nainen, joka haluaa enemmän käyrät, olet ehkä harkinnut käyttäen painonnousua sisältäviä pillereitä.
Mikä voi pitää sinua takaisin käyttämällä painonnousua pillereitä ovat kaikki tuntemattomia ja mahdollisia turvallisuuskysymyksiä tämän tyyppisen täydentää. Sinun epäröinti on hyvä, koska ymmärrys minkä tahansa laskurin tai määrättyjen lääkkeiden ainesosien ymmärtämisestä on tärkeää. Päivän päätteeksi terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ja ravitsemuksellisten vaihtoehtojen käsitteleminen lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa ovat turvallisempia vaihtoehtoja.
Mitkä ovat painonpudotuspakkauksia?
Painonnousut pillerit ovat lisäravinteita tai lääkkeitä, joiden on tarkoitus auttaa sinua painoon. Ne voidaan ostaa laskurin yli (OTC) tai joissakin tapauksissa lääkärisi määrää. Ostetut OTC-tuotteet ovat sääntelemättömiä tuotteita, joten todisteita ei todellisuudessa tue tieteellisistä todisteista. Useimmat OTC-lisäravinnot takaavat, että voit painostaa luonnollisesti ja turvallisesti.
Reseptilääkkeiden pillereitä voivat olla anaboliset steroidit . Lääkärit saattavat määrätä tämän tyyppistä lääkitystä auttaa potilaita, joilla on merkittäviä laihtumisia tietyistä sairauksista, kuten syövästä.
Jotkut urheilijat ja kehonrakentajat saavat ja käyttävät määrätyillä lääkkeillä laittomasti lihasten rakentamista ja urheilullisen suorituskyvyn parantamista. Anabolisten steroidien käytöllä on osoitettu olevan potentiaalisia terveysriskejä ja neuvoi olla lääkärisi hoidon aikana.
OTC painonpudotuspakkauksia
On olemassa useita yli laskurin (OTC) painonnousu pillereitä saatavilla.
Nämä tuotteet, kuten suurin osa ravintolisistä, on pakattu kauniiksi, mutta niitä myydään poikkeuksellisilla takuilla. Useimmat painonnousu pillerit väittävät lisäävän ruokahalua, hidasta aineenvaihduntaa ja lisäävät kiloa, kun niitä tarvitaan.
Aivan kuten ei ole mitään sellaista, kuten pistemäärän vähentäminen laihtuminen, pilleri ei anna sinun havaita paikka painoa voitat. Lisäksi, kun tarkastellaan aineenvaihduntaa, on osoitettu auttavan nälänhädän säätelyssä, kun prosessi hidastuu, se ei lisää ruokahalua. Painonnousu pillereitä tai muita täydennyksiä, jotka takaavat, että ääni uskomaton pitäisi lähettää punainen lippu sanoo "ostaja varokaa".
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä täydennyksistä, mukaan lukien painonnousu-pillerit. Sääntelyn puute merkitsee sitä, että täydennys- tuottajat voivat päästä pois markkinoilta vääriä väitteitä tuotteidensa myynnistä. Useat näistä tuotteista eivät myöskään tue kliinistä tutkimusta.
Mascha Davisin, MPH: n, RDN: n ja National Nutrition and Dietetics -akatemian kansanlehden toimittajien mukaan monia lisäravinteita ei testata tapaa, jolla lääkkeitä testataan (ei niin tarkasti), joten on monia turvallisuuskysymyksiä. On myös kysymyksiä mahdollisesta saastumisesta kaikkiin täydennyksiin.
Tärkeintä on, että useimpien OTC-lisäaineiden turvallisuutta, tehokkuutta, tehokkuutta tai puhtautta ei ole.
CB-1 painonpudotuspakka-ainesosat
Suosittu paino-lisäys on CB-1 Davisin mukaan. CB-1-painonnousuvalmisteet ovat tavaramerkkibrändi, joka tekee paljon väitteitä siitä, että kliinisesti testattuja ainesosia on saatu ylläpitämään laatupainoa.
CB-1: n tärkeimmät aineosat ovat D3 - vitamiini ja painonnousun seos, joka sisältää Echinacea. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että alhaiset D-vitamiinit liittyvät liikalihavuuteen ja lisääntyneisiin tasoihin, jotka on osoitettu auttavan laihtumista. Miksi CB-1: n tekijät tekisivät ainesosan, joka auttaa painonpudotuksen ansiosta ihmisen painoa?
Echinacea on toinen ainesosa, joka sisältyy CB-1: n painonnousuun. Echinacea on yrtti, joka näyttää parantavan immuunijärjestelmääsi paremmin kuin kylmät ja infektiot. Tutkimus osoittaa mahdollisen tulehdusta ehkäisevän edun, mutta ei mitään todisteita, jotka liittävät tätä yrttiä painonnousuun. Muut tutkimukset osoittavat, että Echinacea ei ole suositeltavaa sydän- ja verisuonitauteja sairastaville. Näyttää siltä, että Echinacea voi lisätä sydämen rytmihäiriöiden riskiä (epäsäännöllinen syke) sydämen vajaatoimintapotilaissa.
Monet OTC-painonnousu-pillerit, kuten CB-1, näyttävät olevan vain glorified, kalliita multi-vitamiineja. Suurin osa näistä tuotteista sisältää sekoitteita, sneaky tapa täydentää tuottajat voivat luetella ainesosia ilman annosmääriä. Toinen ongelma on mahdollinen haitallinen terveysriski sekoitetun ainesosan täydennyksen ottamisesta.
Paniivisten tablettien, kuten CB-1: n mahdolliset haittavaikutukset voivat olla pahoinvointia, vatsavaivoja ja ripulia. On myös mahdollista saada allerginen reaktio (astma, ihottuma tai anafylaksia) niille henkilöille, jotka ovat herkkiä tietyille yrtteille ja ruohoille. Ihmiset, joilla on sydänsairaus, saattavat olla vaarassa saada epäsäännöllinen sydämenlyönti.
Reseptilääkevalmisteet
Joskus reseptiä painonnousut pillerit ovat suositeltavia kuin laskurin yli. Määrättyjen lääkkeiden ottaminen painoon edellyttää lääkärin arviointia ja hyväksyntää tämän tyyppisen hoitosuunnitelman puolesta. On olemassa tapauksia, erityisesti joidenkin urheilijoiden ja kehonrakentajien kanssa, joissa reseptilääkkeitä saadaan laittomasti ja käytetään ilman lääkärin ohjeita.
Seuraavat ovat yleisiä painonnousuvalmisteita, joita lääkäri voi määrätä:
- Metyylitestosteroni - anabolinen steroidi, jota käytetään ensisijaisesti testosteronipitoisuuksien lisäämiseen miehillä, joilla on androgeenipuutos (alhainen miesten sukupuolihormonitaso). Jotkut urheilijat käyttävät tätä lääkettä ja muita anabolisia steroideja painon nostamiseen, lihasmassan ja voimakkuuden lisäämiseen. Anaboliset steroidit ovat laittomia urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi.
- Oxandrolone - anabolinen steroidi tunnetaan myös nimellä Anavar. Sitä käytetään ensisijaisesti edistämään painon nousua potilailla laihdutuksen jälkeen laaja kirurgian, kroonisten infektioiden tai vakavan trauman seurauksena. Sitä voidaan myös käyttää hormonikorvaushoitona miehille, joilla on alhainen testosteronitaso.
- Oxymetholone - synteettinen hormoni ja pidetään anabolisia steroideja. Sitä käytetään ensisijaisesti edistämään painonnousua potilailla, kun heikkotapauksista aiheutuu laihtuminen. Potilaita voidaan myös määrätä tämän lääkkeen painon parantamiseksi laaja kirurgian, kroonisten infektioiden tai vakavan trauman seurauksena.
Useimmat reseptilääkkeitä sisältävät painonnousu sisältää anabolisia steroideja, joilla voi olla haitallisia terveysriskejä. Ne on yleensä määrätty hoitamaan erilaisia sairauksia. Jotkut urheilijat ja kehonrakentajat käyttävät väärin näitä lääkkeitä parantaakseen ulkonäköään ja urheilullista suorituskykyä. Seuraavia haittavaikutuksia voi esiintyä tämäntyyppisen lääkityksen avulla:
- Mielialan vaihtelut
- Mielialahäiriöt
- Vaurioitunut tuomio
- Äärimmäisen ärtyneisyys
- harhaluulot
- Munuaisongelmat tai vika
- Maksavaurio
- Suurennettu sydän
- Kutistuvat kivekset (miehillä)
- Rintojen kehitys (miehillä)
- Eturauhassyöpä (miehillä)
- Lisääntynyt kasvohoito (naisilla)
- Keskeytynyt kuukautiskierto (naisilla)
- Suurennettu klitoris (naisilla)
- Stunted kasvu (teini-ikäisillä)
Onko painonpudotus todella toimivat?
Davisin mukaan todisteen painonnousun pillereiden tehokkuudesta on rajallinen. Terve ruokavalio on suositeltavaa ja se on paljon turvallisempaa.
Davis suosittelee, että painonnousu voidaan saavuttaa vain lisäämällä enemmän kaloreita sisältäviä ruokia ruokavaliolle. Jokainen on erilainen, joten saadaksesi henkilökohtaisia suosituksia siitä, mikä toimii hyvin kehosi kanssa, ajoittaa tapaamisen rekisteröityjen ruokavalion kanssa.
Miksi joku käyttää painonpudotuspakkauksia
On olemassa muutamia syitä painonnousu pillereitä pidetään. Yleisimpiä ovat ectomorph tai laiha ruumiin tyyppi, jossa painon nousu on ollut kamppailu. Lean-kehonrakentajat harkitsevat usein tämän tyyppistä täydentämistä toivoen lisätä lihasmassaa ja kokonaiskokoa. Reseptilääkkeitä voidaan käyttää potilaille, joilla on vakava painonpudotus vakavan sairauden, kirurgisten toimenpiteiden tai infektion vuoksi.
Eri painonnousuvaihtoehdot
Oletko harkinnut toisen painonnousuoperaation kuin otat pillereitä? Sen sijaan, että etsisit pikaista korjausta muutaman puntaan, kaikki, mitä tarvitset, on tarkastella nykyistä ravitsemustasi. Itse asiassa tämä tapahtuu useimmiten. Monet ihmiset eivät syövät tarpeeksi ravitsevia korkean kalorien ruokia painonnousun tukemiseksi.
Seuraavista syistä voi olla ensisijainen rooli kyvyssä saada laatupainotus, ei vain rasva:
- Huonoja ruokailutottumuksia - Nykyinen ruokavalio ei välttämättä sisällä laadukkaita terveellisiä elintarvikkeita, kuten vähärasvaisia proteiineja, vihanneksia, hedelmiä, jyviä, pähkinöitä ja siemeniä. Jos haluat lisätä painoa ja vähärasvaista lihaa, syödä elintarvikkeita oikein polttoaineena kehon ja ravintoaineiden tiheä on välttämätöntä .
- Ei syö tarpeeksi - Et voi syödä tarpeeksi kaloreita painonnousun edistämiseksi. Itse asiassa saatat olla syöminen laihtuminen, usein tapaus, jossa on rajoittavia ja haureita ruokavaliota. Painon saavuttamiseksi kalorisyöttösi on oltava suurempi kuin energiantuotosi. Tämä tarkoittaa sitä, että aktiiviset yksilöt tarvitsevat entistä enemmän kaloreita, jotta heidän ruumiinsa ei tule alijäämään. Vähärasvaisten proteiinien ja terveellisten rasvojen, kuten avokado, lisääminen on erinomainen tapa saada lisää ravintoaineita tiheä kaloreita laadukkaaseen painonnousuun.
- Ei juo tarpeeksi vettä - Nestemäinen hydratoituminen on tärkeä osa terveellisen ruumiin säilyttämistä. Vesi pitää solut lihaksen kudoksessa hydratoituna ja edistää lihasten kasvua. Ilman riittävää nesteytystä kehosi ei pysty toimimaan tai kasvamaan optimaalisella tasolla.
Word From
Ihmiset tulevat kaikkiin muotoihin ja kokoihin, ja geneettisellä meikillä on suuri painoarvo, ravitsemusasiantuntijan Mascha Davisin mukaan. Nostaa painoja ja syödä korkean kalorien ruokavaliota voi polttoaineen kehon ja lisätä lihasmassaa, voi olla vain, että jotkut ihmiset ovat luonnollisesti tarkoitus olla ohut.
Toisaalta jotkin vakavat sairaudet voivat johtaa kyvyttömyyteen saada paino. Esimerkki tästä olisi hypertyreoosi, joka edellyttää lääkärin toimia.
Tämän vuoksi Davis suosittelee, että potilas puhuu lääkärin ja ravitsemusterapeutin kanssa heidän vaikeuksistaan saada painoa. Terveydenhuollon tarjoaja voi sitten suositella toimintasuunnitelmaa, joka perustuu sinun erityiseen diagnoosiin. Davis ehdottaa myös harkitsemaan DNA-ja ravitsemuksellista nutrigenomista tutkimusta sekä ihmisen DNA-meikkiin parhaiten sopivia elintarvikkeita.
> Lähteet:
Bachus T, RDN et ai. Ruokavalion vinkkejä voiton painoon. Ravitsemus, Yhdysvaltojen neuvosto Harjoittelusta. 2016
> Biotekniikan kansallisen keskuksen tiedotus. PubChem-yhdisteiden tietokanta. Oxandrolone. (pääsy maaliskuussa 2018)
> Biotekniikan kansallisen keskuksen tiedotus. PubChem-yhdisteiden tietokanta. Oxymetholone. (pääsy maaliskuussa 2018)
> Yhdysvaltain kirjasto. HSDB: 17-metyylitestosteroni. Toxicology Data Network. (pääsy maaliskuussa 2018)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Terveellinen painonnousu. Ravitsemus- ja dieettiakatemia. 2017