Löydä kuinka monta kaloria olet poltanut kävelyä ja muunna etäisyyksiä
Kuinka kauan olet käynyt, kuinka monta kävellistä kaloria olet poltanut ja mitä olet ansainnut oikeutta syödä? Löydä kävely kaloreiden laskimet.
Kävelykalenteri poltti Miles Walked: Kaaviot ja laskin
Walking Calories by Miles Walked : Käytä näitä kaavioita ja laskinta, jos tiedät, kuinka pitkälle olet kävellyt ja haluat löytää poltetut kalorit.
Kaavioissa näkyy kaloreita, jotka on poltettu per mailia painosi ja vauhtesi mukaan. Se myös liittää laskimeen, jossa voit syöttää painosi, likimääräisen vauhdin ja matkan kuluttua laskea kuinka monta kävellyt kaloria olet poltanut.
Kävelyn kaloreita poltetaan minuutteina kävelemässä: kaavioita ja laskin
Kävelyn kaloreita minuutteina kävelemällä: näet, kuinka monta kaloria poltat kävelyä minuutin, 15 minuutin, 30 minuutin, tunnin, 90 minuutin tai kahden tunnin ajan painosi ja vauhdin mukaan. Voit myös seurata linkkiä laskimeen syöttääkseen painosi, vauhtia ja minuutteja laskeaksesi matkan kulkemisen ja poltettujen kaloreittien laskemisen.
Askelmittarin vaiheet kävellessä kaloreita muunnin ja etäisyys laskin
Askelmittari kävelee Kaloreita muunnin : näet, kuinka monta kaloria poltat perustuen askelmittarin askeleen laskemiseen ja painoon yleisten harjoituspituuksien mukaan. Voit seurata linkkiä laskimeen, jossa voit syöttää askeleen kokonaismäärän, askeleet kilometriä kohden, painon ja likimääräisen vauhdin, jotta voit laskea poltetun matkan ja kävelyn kaloreita.
Tulokset, jotka näet näissä kolmessa kalorikaaviossa ja laskimessa, perustuvat MET-tutkimukseen - eri toimintojen metabolisen vastaavuuden . Kalorien kulut mitattiin eri kävelynopeuksilla ja skaalat painosi mukaan.
Miles and Kilometers and Walking Time Converters
Miles and Kilometers Converter Laskimet : Kuinka kauas on mailia ja kilometrejä?
Käytä näitä kaavioita muuttaaksesi kilometriä ja kilometrejä ja näet, kuinka kauan se vie sinut kulkemaan etäisyydellä kolmella eri askeleella. Näet molemmat konversiot kilometreistä kilometreihin ja kilometreistä kilometreihin. Voit myös seurata linkkiä online-laskimeen.
Kaloreita poltetaan päivässä
Käytä kaloreita, jotka ovat poltettu joka päivä -laskin , antamalla sukupuoli, ikä, korkeus, paino ja istuvat, kevyesti aktiiviset, kohtalaisen aktiiviset tai erittäin aktiiviset. Painonpudotusta varten sinun tulisi pyrkiä polttamaan 300 kaloria päivässä kuin kuvassa, joten saavutat negatiivisen energiatasapainon. Ruumiisi on sitten poltettava varastoitua rasvaa.
Calorie Target Laihtuminen
Kuinka paljon pitäisi syödä, jos haluat laihtua? Käytä kalorien tavoitepainonlaskuja löytääksesi kalorikohdistasi painopistetavoitteiden perusteella. Tulet sukupuolesi, iän, korkeuden, nykyisen painon, tavoitteen painon, tavoitteen päivämäärän ja toiminnan tasolle.
Kaloreiden seuranta sisään ja ulos
Monet fitness-bändit ja askelmittarit antavat sinulle arvion liikunnastasi poltetuista kaloreista ja päivittäisistä poltettavista kokonaiskaloreista. Jos käytät Fitbitia, näet sen lukemisen kokonaiskaloripaloistasi, joka sisältää perustason metabolian ja liikuntahappojen.
Näin voit tasapainottaa kaloreita, joita syövät poltetun kaloreita vastaan.
Ruokavalioon sopivat kuntolaitteet, kuten Fitbit, Jawbone ja Garmin, sisältävät tai linkittävät ruokalokin app-sovellukseen, jossa voit seurata mitä syödät tasapainottamaan näitä kaloreita polttomaan. Yksi yhteinen sovellus, joka liittyy moniin kuntotarkkailijoihin, jos MyFitnessPal.com. Paras näiden sovellusten avulla voit säästää tavallisia elintarvikkeita ja aterioita ja analysoida reseptejä kaloreihin ja ravitsemukseen annosta kohti. Monien avulla voit skannata viivakoodeja ruoasta, jota syöt ja sisällyttää esineitä pikaruokaravintoloista ja ketjun ravintoloista.
Tarkkuus on kuitenkin aina ongelma minkä tahansa kalorilukuun kuntoturvasta.
Juoksumattoihin ja muihin liikuntaan tarkoitettuja kaloreita voidaan yliarvioida tai aliarvioida. Varmista, että syötät oikean painosi, koska ne pohjautuvat usein palamaan kyseiseen kuvioon.