Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 63
Rasva - 4g
Carbs - 8g
Proteiini - 1 g
Kokonaisaika 5 min
Valmistele 5 min , Cook 0 min
Tarjoa 6
Kuumina päivinä kylmähoito on juuri se, mitä lääkäri tilasi - varsinkin kun se on terveellistä ja helppoa! Jotkut popsicles valmistetaan vain sokerilla, joka voi tehdä verensokeriasi piikit, jolloin sinut hermostuu ja nälkä myöhemmin. Hanki korjasi hedelmäpakatun popsiclein sijaan.
Nämä terveet trooppiset mango-popsicles valmistetaan aidolla banaanilla ja mangoilla kermanvärisellä kookosmaidolla. Heillä on kuitua, kaliumia ja lisättyä sokeria. Sinun tarvitsee vain sekoittaa kaikki yhdessä ja jäädyttää. Sinulla on herkullisia, parempia popsiclesia muutamassa tunnissa, ja ne voivat voittaa kesän lämpöä ja tuntea olonsa hyvältä samanaikaisesti.
ainekset
- 1 iso mango, kuoritut ja kuivatut
- 1 isoa riisiä banaania, kuoritut ja viipaloidut
- 1 kalkin mehu
- 1/2 cup säilykevihreä kookosmaito
Valmistautuminen
- Kaikki ainesosa sekoitin tai elintarvikkeiden jalostaja kunnes sileä.
Kaada panssariin muottiin, työnnä tikkuja ja jäätyy vähintään 6 tuntia tai kunnes kiinteä.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Jos haluat, käytä kookosmaidon sijasta minkäänlaista maitoa .
Jos käytät pakastettua mangoa, sulata ennen sekoittamista.
Ruoanlaitto- ja annosteluvinkit
Huuhtele muutaman minuutin ajan tai aja hometta lämpimään veteen ennen kuin irrotat muotit.
Kun jäädytetty, popsicles voidaan poistaa muotit ja sijoitetaan muovipussi välillä levyt waxed paperi tai pergamentti pakastimessa.