Vihreä kahvi on termi, joka viittaa raa'at, paahtamattomat kahvipavut. Edustajat väittävät, että vihreä kahvi (tai vihreän kahviuutteen) voi tarjota erilaisia terveysvaikutuksia. Lisäksi vihreää kahvia mainostetaan usein luonnollisena painonpudotustukena .
Vihreä kahvi sisältää kloorogeenistä happoa, antioksidanttista ainetta, joka hajoaa kun kahvipavut paahdetaan.
Jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että kloorogeeninen happo voi olla vastuussa vihreän kahvin kulutuksen terveysvaikutuksista.
Koska kahvin erottuva aromi ja maku kehitetään paistamisen aikana, vihreät kahvipavut eivät yleensä tuhoa ja niillä on hieman karvas maku.
käyttötarkoitukset
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä vihreää kahvia suositellaan joskus seuraaville terveysongelmille:
- Peräsuolen syöpä
- Diabetes
- Sydänsairaus
- Korkea verenpaine
- Metabolinen oireyhtymä
- liikalihavuus
- Parkinsonin tauti
Vihreää kahvia on myös sanottu vaihtoehtoisessa lääketieteessä painonpudotuksen edistämiseksi, tulehduksen vähentämiseksi ja vanhenemisprosessin hidastumiseksi.
Terveyshyödyt
Vaikka vihreän kahvin terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on rajallinen, on olemassa joitain todisteita siitä, että vihreä kahvi voi tarjota tiettyjä terveysvaikutuksia. Seuraavassa tarkastellaan saatavilla olevia vihreän kahvin tutkimustuloksia:
1) Painonpudotus
Vihreä kahviuute voi olla jonkin verran hyödyllistä niille, jotka yrittävät laihtua, Gastroenterology Research and Practice -lehdessä julkaistun vuoden 2011 tutkimustutkimuksen mukaan.
Tarkastelun aikana tutkijat keskittyivät käytettävissä oleviin kliinisiin tutkimuksiin, jotka testasivat vihreän kahviuutteen tehoa laihtuminen täydentää.
Tarkasteltaessa tutkimustuloksiaan kolmesta kliinisestä tutkimuksesta saadut tiedot tutkijat havaitsivat, että vihreän kahviuute oli merkittävästi tehokkaampi kuin lumelääke osallistujien painon laskemisessa.
Kirjoittajat kuitenkin varoittavat, että suurin osa tarkastetuista tutkimuksista oli huonolaatuisia ja että lisätutkimuksia tarvitaan ennen kuin vihreää kahviuutea voidaan suositella painonpudotuksi.
Eläintutkimuksessa eläimistä (mukaan lukien vuoden 2006 tutkimus BMC: n täydentävästä ja vaihtoehtoisesta lääketieteestä ) tiedemiehet ovat osoittaneet, että vihreä kahviuute voi suojata painonnousua vastaan taistelemalla rasvan imeytymistä ja edistämällä maksan metaboliaa rasvaa.
2) Verenpaine
Vihreä kahvi voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on hieman kohonnut verenpaine, vuonna 2005 julkaistu tutkimus Hypertension tutkimuksesta . Tutkimuksessa 117 miestä, joilla oli lievä hypertensio (korkea verenpaine), sai joko lumelääkettä tai vihreää kahviauhetta joka päivä 28 päivän ajan. Tutkimuksen päätteeksi vihreän kahvin annetuilla potilailla verenpaineen lasku oli huomattavasti suurempi kuin lumelääkeryhmän jäsenet.
3) Alzheimerin tauti
Eläimiin perustuva tutkimus osoittaa, että vihreän kahviuute voi mahdollisesti olla osa Alzheimerin tautia. Vuoden 2012 tutkimuksessa ravitsemuksellisesta neurotieteestä hiirillä tehdyt tutkimukset paljastivat, että kofeiiniton vihreän kahviuute auttoi suojaamaan aivojen heikentynyttä energianvaihduntaa vastaan (Alzheimerin taudin riskitekijä).
Lisäksi tutkimuksessa todettiin, että vihreä kahviuute auttoi torjumaan insuliiniresistenssiä.
varoitukset
On huolta siitä, että vihreän kahvin pitkäaikainen tai säännöllinen kulutus voi lisätä homokysteiinin määrää (aminohappo, joka liittyy sydänsairauksiin, kun se tapahtuu kohonneilla tasoilla). Lisäksi vihreä kahvi voi häiritä verensokerin valvontaa. Näiden terveysongelmien vuoksi on tärkeää hakea lääkärin ohjeita ennen vihreän kahvin kulutusta.
On myös huomattava, että vihreän kahviuutteen sisältävien ravintolisien pitkäaikaisen tai säännöllisen kulutuksen turvallisuudesta on vähän.
On tärkeää muistaa, että lisäravinteita ei ole testattu turvallisuutta ja ravintolisiä ei ole suurelta osin sääntelemätöntä.
Joissakin tapauksissa tuote voi toimittaa annoksia, jotka poikkeavat määritellystä määrästä jokaiselle yrtteelle. Muissa tapauksissa tuote voi olla saastunut muilla aineilla, kuten metallilla. Myös raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille sekä lääketieteellisille tai lääkkeitä saaneille täydentävyyden turvallisuutta ei ole osoitettu.
Mistä löytää se
Vihreä kahvi löytyy monista luonnollisista elintarvikkeista ja joissakin päivittäistavarakaupoissa. Se on myös laajalti saatavilla verkossa. Lisäksi vihreää kahviuutea myydään täydennysosassa verkossa ja monissa ruokavaliovalmisteisiin erikoistuneissa myymälöissä.
Green Coffee for Healthin käyttö
Rajattoman tutkimuksen takia on liian aikaista suositella vihreää kahvia mihin tahansa tilaan. Jos harkitset vihreän kahvin käyttöä kroonisen sairauden hoidossa, ota yhteys lääkäriisi. On tärkeää huomata, että vihreän kahvin krooninen hoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Lähteet:
Farah A, Monteiro M, Donangelo CM, Lafay S. "Vihreän kahviuutteen kloorihapot ovat erittäin biologisesti saatavilla ihmisillä." J Nutr. 2008 Dec; 138 (12): 2309-15.
Ho L, Varghese M, Wang J, Zhao W, Chen F, Knable LA, Ferruzzi M, Pasinetti GM. "Ruokavalion täydennys kofeiinittoman vihreän kahvin kanssa parantaa ruokavaliota aiheuttamaa insuliiniresistenssiä ja aivojen energiaaineenvaihduntaa hiirissä." Nutr Neurosci. 2012 Jan; 15 (1): 37-45.
Kozuma K, Tsuchiya S, Kohori J, Hase T., Tokimitsu I. "Vihreän kahvipanto-uutteen verenpainetta alentava vaikutus kevyesti verenpainelääkkeisiin." Hypertens Res. 2005 Sep; 28 (9): 711-8.
Onakpoya I, Terry R, Ernst E. "Vihreän kahviuutteen käyttö laihtuminen täydennyksenä: satunnaistettujen kliinisten tutkimusten järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi." Gastroenterol Res Pract. 2011; 2011. pii: 382852.
Shimoda H, Seki E, Aitani M. "Vihreän kahvijuoman uutteen inhibitorinen vaikutus hiirien rasvan kertymiseen ja ruumiinpainon nousuun". BMC Complement Altern Med. 2006 Mar 17, 6: 9.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.