Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 154
Rasva - 9g
Carbs - 18g
Proteiini - 2g
Kokonaisaika 10 min
Valmistele 5 min , keitä 5 min
Tarjoa 2 annosta (2 kuppia)
Popcorn on nopea ja herkullinen välipala, joka on helppo tehdä, kun himo iskee. Joidenkin popcornien, kuten mikroaaltouunien popcornien, ongelma on se, että se on usein täynnä voita ja suolaa, jotka molemmat voivat aiheuttaa ongelmia sydämen terveydelle. Popcornia on kuitenkin myös kokojyvä , mikä tarkoittaa sitä, että se on täynnä kuituja ja on erinomainen auttaa alentamaan verenpainetta. Tämä temppu popping ja maistelee popcornia sydämen terveellisillä ainesosilla.
Tämä omenan kaneli popcorn poistetaan uunissa sydämen terveellä öljyllä . On todella melko helppoa tehdä, jos et ole koskaan yrittänyt popping popcornia uunissa. Se heilutetaan kanelilla ja makeuttamattomilla omenalusseilla maukkaalle, syövän innoitukselle.
ainekset
- 1 rkl canolaa tai avokadoöljyä
- 2 rkl unpopcorn-popcorn-ytimiä
- 3/4 tl kanelia
- 1/2 cup apple chips
Valmistautuminen
- Lämmitä öljyä pienessä kattilassa keskilämmöllä. Lisää yksi tai kaksi popcorn-ytimiä pannuun.
- Kun ne pop, lisää jäljellä olevat popcornit pannulle. Peitä kansi ja ravista, kunnes kuulet hämmentävän. Katso tarkkaan, kun popcornia voi polttaa nopeasti.
- Poista lämpöä ja lisää kaneli- ja omenapiirakkaa. Heittää takkiin. Kaada kulhoon palvelemaan.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Kokeile lisää maustamattua inkivääriä, muskottipähkinää tai kynsiä vieläkin mausteeksi.
Kokeile banaanilastuja, kuivattua kookoskuivattua tai kuivattuja mango-viipaleita omenapihan sijaan trooppiselle popcorn-seokselle. Kun valitset, varmista, että ei ole lisättyä sokeria.
Jos haluat suolaisen sekoituksen, yritä lisätä sokerijuurikas tai porkkanoita ja suolaisia mausteita, kuten chilijauhetta, paprikaa, pippuria tai valkosipulijauhetta.
Ruoanlaitto- ja annosteluvinkit
Tämä popcorn on hieno leipoa seuraavan elokuvajuhlien aikana tai pakata kanssasi rypistyä kun olet liikkeellä. Kokeile erilaisia mausteita ja kuivattuja hedelmiä löytääksesi suosikki makuyhdistelmän.
Katso popcornia huolellisesti, kun popping. Se voi polttaa nopeasti! On normaalia, että pohjassa on muutamia käyttämättömiä ytimiä.
Ole varovainen, kun paljastat pop-popcornia. Kuumaa höyryä paeta.