Käytä Just Dance -harjoitusta laihtua kotona
Tarvitsetko hauskaa harjoittelua laihtua? Etsitkö luovaa tapaa motivoida lapsesi liikuntaan? Katso Just Dance . Laihtuminen on todella hauskaa, kun pelaat peliä. Myydyin videosarja on saatavilla monenlaisille alustoille (kuten Wii, Playstation ja Xbox). Voit käyttää peliä tanssimaan olohuoneessa, polttaa tarpeeksi kaloreita laihtua kotona , kilpailla ystävien kanssa tai innostaa teini-ikäjiä liikkeelle.
Mikä on vain tanssia ?
On harvinaista, että kunto tai laihtuminen asiantuntija suosittelee videopeliä. Mutta Just Dance on erilainen. Tämä kohottava peli muuttaa liikuntaa hauskaksi kilpailluksi tapahtumaksi. Poltat kaloreita, lisää lihasääntä ja parannat joustavuutta tuntematta kuin harjoitat. Ei ole ikävastetta, ja olet jatkuvasti liikuttunut, joten harjoittelu on ohi ennen kuin sinusta tuntuu siltä, että haluat lopettaa.
Peli on myös helppokäyttöinen. Voit yksinkertaisesti valita suosikkikappaleesi, napata peliohjaimen ja seurata tanssijaa näytöllä oppimaan tanssimuutoksia. Tanssia yksin tai nappaa ystävä (ja toinen ohjain) kilpailemaan. Tanssi-pisteet riippuvat siitä, kuinka hyvin seuraat tanssirutiinia. Jos yrität laihtua , tämä pelielementti on kriittinen. Mitä enemmän toistat tanssinliikkeitä, sitä enemmän kaloreita poltat.
Voit myös kilpailla tanssijoiden kanssa, jotka eivät ole sinun kanssasi. Vain tanssin avulla voit kilpailla ystävien ja perheenjäsenten kanssa eri paikoissa.
Niin kauan kuin ystäväsi ovat Just Dance -pelissä ja ohjaimissa, he voivat pelata, kilpailla ja polttaa kaloreita kanssasi.
Just Dancein kokonaiskustannukset riippuvat vuoden, jolta ostat. Nykyiset pelit yleensä maksaa 60 dollaria tai vähemmän, ja ne ovat saatavilla Playstationille, Switchille, XBoxOneille ja Wii U: lle. Vanhemmat peliversiot ja pelin käyttämät versiot ovat saatavilla verkossa vähemmän rahaa varten.
Sinun on myös käytettävä liikkeentunnistusanturia, jotta voit seurata liikettäsi. Mutta älypuhelinten käyttäjät voivat ladata ilmaisen älypuhelinsovelluksen, jotta peli voi seurata tanssimuutoksia pelin aikana.
Vain tanssikappaleita
Ei ole väliä, millaista suosittua musiikkia nautit. Vain Dance- kappaleet kattavat kaikki perusteet. Pelit ja sovellukset päivittyvät jatkuvasti nykyisten pop-musiikkivalintojen tarjoamiseksi. Löydät myös vain Dance- lauluja ja lapsille kehitettyjä tuotteita. Nuoremmille yleisöille on saatavilla useita Just Dance Kids ja Just Dance Disney Party -versioita.
Jos suosikkikappaleesi ei ole käytettävissä, voit pyytää kappaleen pelin verkkosivustolta. Näin vain Just Dance -raidelistasi on aina räätälöity musiikkiin, joka pitää sinut motivoidusti oppia uusia liikkeitä, polttaa enemmän kaloreita ja saavuttaa laihdutustavoitteesi.
Vain Dance-painonpudotusvinkkejä
Voit polttaa jopa 200 kaloria noin neljäkymmentä minuuttia, jos tanssi laihtuminen. Mutta jos olet vakavasti laihduttamassa, sinun on tehtävä enemmän kuin vain pelata peliä satunnaisesti. Vain tanssia on käytettävä säännöllisesti tai se on sisällytettävä täydelliseen painonpudotukseen.
- Vain tanssia (vain) laihtuminen . Käytä peliä vähintään 3-4 kertaa viikossa 20-30 minuutin ajan jokaisessa istunnossa. Jos olet uusi harjoitella , ota se helposti ja käytä peliä kolme kertaa viikossa 20 minuutin ajan ja lisää vähitellen kestävyyttäsi. Jos käytät pelimaailmaa, yritä muodostaa yhteyden toisiin verkossa, jotta pysyt motivoituna ja pidä itsesi vastuullisena. Parempi vielä, jos sinulla on lapsia kotona, pyydä heitä auttamaan. Vain tanssin pelaaminen yhdessä on erinomainen tapa mallintaa terveellistä käyttäytymistä, auttaa lapsia säilyttämään terveellisen painon ja muuttamaan kehoa samaan aikaan. Parhaan tuloksen varmistamiseksi muista tehdä muutamia yksinkertaisia joustoharjoituksia jokaisen istunnon lopussa.
- Just Dance yhdistettynä muihin toimintoihin . Paras tapa käyttää Just Dancea laihduttamiseen on yhdistää se muihin liikuntaan. Voit esimerkiksi käydä harjoittelua maanantaisin ja keskiviikkoisin ja tehdä 30 minuutin Just Dance -tapaamisen tiistaisin, torstaisin ja perjantaisin. Kun yhdistät erityyppisiä harjoittelua laihtumiseen , työskentelet eri kehon osiin ja lisäämällä poltetun kokonaiskalorian määrää. Voit jopa lisätä kodin vahvuuden harjoittelua rakentaaksesi vähärasvaista lihaksia ja muotoilla käsiasi, jalkojasi ja absosi.
Tietenkään et tarvitse videopeliä, jolla voit polttaa kaloreita tanssin aikana.
Itse asiassa vain tanssiminen olohuoneeseesi (tai huoneeseen!) Voi olla erinomainen tapa polttaa kaloreita ja räjähtää rasvaa. Joten jos sää ulkona on liian kylmä tai jos olet yksinkertaisesti tylsää säännöllinen rutiini, napata lapsesi, laittaa musiikkia ja tanssi itseäsi nopeamman laihtuminen tavoitteita.