Toki on hienoa pystyä seisomaan päähäsi, mutta kuinka usein tämä taito tulee kätevästi jokapäiväisessä elämässäsi? Tässä on joitain jooga-poseja, joita voit todella parantaa elämänlaadun parantamisessa.
1 - Epämukava puheenjohtaja Pose - Utkatasana
Joka kerta, kun lähestyn julkista WC: tä, kiitän hyvyyttä hankalasta tuolista . Tämä asema rakentaa tarkat vahvuudet, joita tarvitset pidättäessäsi itsesi korkealle olematta kosketuksissa mihinkään epätoivoon. Kun olet harjoitellut tätä asentoa jonkin aikaa, jalat eivät enää kuumota ja voit lievittää itsesi mukavasti. (Muista, että on vain kohtelias nostaa istuin ennen kuin liikutat.) Nosta kättäsi on vapaaehtoista.
2 - Lehmänvarren aseet - Gomukhasana Arms
Onko selkäsi jatkuvasti kutiava? Ovatko rakkaasi kieltäytyvät naarmuttamaan sinua enää? Ryhdy itsemääräämisemmäksi harjoittamalla lehmän kasvoja . Tee tämä positiivisesti ja sinä pian voit itse päästä kaikki kutiavaan paikkaan selälle. Voit myös ottaa käyttöön oman voidetta ja aurinkovoidetta. Ei enää outoja auringonpaljastettuja silmukoita keskellä selkääsi!
3 - Garland Pose - Malasana
On paljon käyttötarkoituksia kiva, syvä kyykky kuin garland pose . Olen usein paikalla tässä puutarhaviljelyssä. Nauti mukavasta kyykyssä ja saat enemmän rikkaruohoja ja istutuksia, joissa on vähemmän selkäkipuja.
4 - Puolen Herra Kalojen Pose - Ardha Matsyendrasana
Oletko koskaan saanut sormen kaulaan? Puolenjohtajan kalojen poseeraus auttaa sinua katsomaan olkapääsi ilman kaulan venyttämistä, mikä on erittäin hyödyllistä tarkistaa blindin paikka ennen yhdistämistä valtatielle. Korvaa tämän valokuvan tuolin ohjauspyörän ja saat kuvan. Hyödyllinen myös nopean pahan silmän laukaisemiseen lapsille, jotka ovat huonosti istuimessa.
5 - Half Lotus Tree Pose
Käytän puiden lotus-vaihtelua lähes päivittäin. Se on tarkka asema, jonka päädyt, kun seisot suihkussa, jalkasi pohjalla hohkakivellä. Mitä? Kaikki tämä jooga tekee karkeista kannoista.
6 - Seisova Big Toe Pose - Utthita Hasta Padangusthasana
Vaikka olisimme henkilökohtaisen hygienian aiheena, seisoessamme suurten varvassuihkumme on täydellinen parantamaan jalkojesi suihkussa.
7 - Crow Pose - Bakasana
Jokainen tarvitsee puolueen tempun ! (Voit vapaasti korvata haluamasi arm-tasapainon .)