Pidä lapsesi turvallisena ja mukavana
On aina tärkeää olla turvallinen käynnissä , mutta kun käyt jogurtta rattaiden kanssa, sinulla on vieläkin syytä olla varovainen. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit juosta jogging-rattaiden kanssa helpommin, turvallisemmin ja mukavammin sinulle ja lapsellesi.
1 - Varmista, että vauva on tarpeeksi vanha
Se ei ole turvallista käyttää alle kuuden kuukauden aikana lenkkeillä rattaissa, ellei rattaissasi ole auton istuinsovitinta. Jalkakäytävän käyttäminen auton istuimella merkitsee sitä, että vauvan pää ja niska ovat vakaita eikä hän saa liioitella liikaa.
2 - Lukitse etupyörä
Joissakin lenkkeissä on kiinteä etupyörä, kun taas toisilla on kytkin, jonka avulla voit lukita ja avata pyörän. Kun käytät rattaita, se on turvallisin lukita etupyörä paikalleen. Tämä estää rattaiden kääntymisen yhtäkkiä ja aiheuttaa sinut kaatumisen tai laskuun.
3 - Pakkaa viisaasti
Useimmissa lenkkeillä rattaissa on alla oleva kori sekä muut lokerot tai haltijat, joten sinulla on runsaasti tilaa asioille, joita saatat tarvita ajettaessasi. Älä unohda vauvoja, pyyhkeitä, vettä (sinulle ja lapsellesi), välipaloja, ylimääräisiä vaatteita ja lelua tai kirjaa viihdyttämään lapsesi.
4 - Suojaa lapsesi elementeistä
Muista, että lämmität, koska olet käynnissä, mutta lapsesi ei. Joten niputtaa hänet viileämmässä säässä . Jos se on kylmä ja tuulinen, saatat haluta käyttää sääsuojaa rattaissasi. Lämpimissä päivissä , varmista, ettei lapsesi ole liioiteltu ja suojattu rattaiden visiolla ja aurinkovoidella. Pidä kulkisi hyvin kylmissä tai kuumissa päivissä (tai jätä lapsi puolison tai lapsensa kanssa).
5 - Hihna lapsesi täydellä johtosarjalla
Valjaat suojaavat lapsesi pudottamasta tai ravistelemasta, joten on tärkeää, että käytät sitä sen tavoin. Vaikka et liiku liian nopeasti, valjaat estävät häntä pääsemästä ulos ja saamaan sormensa kiinni pyöriin.
6 - Vältä lähestyessä autoa mahdollisimman paljon
On hyvä ajatus juosta puistoissa, pyöräilyreiteillä, jalkakäytävillä tai muilla alueilla, joilla sinun ei tarvitse huolehtia liikenteestä. Ei ole vain turvallisempi vaihtoehto, mutta lapsellasi on paljon mukavampi matka, koska sinun ei tarvitse pysähtyä ja aloittaa paljon kaduilla tai välttää autoja.
7 - Aikataulu käy viisaasti
Ennen nukkumaanmenoa on usein aika ajoin, koska liike saattaa laittaa lapsen nukkumaan. Ei ole hyvä idea yrittää ajaa juuri ennen ateriaa, kun lapsesi on nälkä ja et halua istua rattaissa.
8 - Älä käytä Hands-Free
Voit olla houkutteleva työntämään vauvalasi hieman ja anna sen mennä, joten voit käydä kädet vapaana, mutta se ei ole hyvä idea. Rattaat voivat helposti päästä sinusta pois, mikä ei ole turvallista lapsellesi ja kenellekään muulle ympärilläsi.
9 - mutta voit painaa yhdellä kädellä
Hölmönauhan työntäminen estää luonnollisen kädensijaasi, mikä tekee siitä paljon kovempia jalkojasi. Joten yritä työntää rattaita yksi käsi ja swinging kanssa toinen. Pidä kytkinvarsi niin, että pääset työskentelemään molemmin puolin.
10 - Älä odota suorittavan tavanomaista tahtoasi
Voit odottaa, että vauhti on vähintään yksi minuutti kilometriä pienempi kuin normaali tahti. Mutta poltat enemmän kaloreita vaivaa ja tekemällä vastarintaliikkeitä, joten älä huolestu hitaammin. Lisäksi huomaat, että mitä enemmän käytät rattaiden kanssa, sitä helpompi se on.
11 - Ole mukana ohjaamassa rattaissasi
Sinun ei pitäisi koskaan mennä niin nopeasti, että et voi lopettaa lenkkeily rattaiden tarvittaessa. Olet vastuussa siitä, että käytät vauhtia niin, että hallitset aina rattaat.
12 - Sekoita se vähän
Pikkulapset ja esikoululaiset saattavat levätä rattaisiin, joten voit halutessasi päästää heidät ulos ja leikkiä vähän ajon aikana. He ovat paljon tyytyväisempiä ja mukavampia ja vähän taukoa puolivälissä. Haluan juosta pari kilometriä paikallispuistoon, anna lasten mennä leikkiä vähän ja sitten pakata ne ylös ja juosta kotiin.
13 - Seuraa sääntöjä
Jotkut maantieajot eivät salli jogging-rattaita, kun taas toiset tekevät, mutta pyytävät juoksijoita lähtemään taakse. Jos aiot juosta kilpailussa hölkkäämällä rattaiden kanssa, noudata rodun erityisiä sääntöjä.