Älä anna kylmien jalkojen pitää sinut sisätiloissa talven aikana. Talvella kävelyä on enemmän kuin juoksumatto. Mutta varpaat voivat saada kipua kylmänä, ja saatat jopa vaaran paleltumasta katkera sää. Haluat välttää hikoilevia jaloja, koska se vaarantaa läpipainopakkauksen. Voit suojata jalkasi kylmällä säällä näiden vinkkien avulla.
1 - Käytä vähemmän hengittäviä kenkiä
Vaihda polkupukuihin tai saappaisiin, joissa ei ole verkkokangasta . Kengät, jotka ovat täynnä nahkaa, pysyvät tuulessa ja kylmässä. Haluat silti valita kengät, jotka ovat riittävän joustavia, jotta ne saisivat hyvän kävelymatkaa, eikä reikiä sisältäviä kovaa saappaita. Muussa tapauksessa saatat joutua kärsimään sääriluuveilla ja jalkakipuilla. Onneksi yhä useampia mäkiä juoksukengistä tarjoavat sekä suojaa että joustavuutta.
2 - Käytä kaksikerroksisia sukkia
Klassinen vaellus-yhdistelmä on hikoilevaa polypropeenista ohutta sukkaa, jossa on ulkopohja villa-sukka. Tämä sopii hyvin pitämään varpaasi lämpimämmin talvella kävelylle. Mutta älä valitse yhdistelmää, joka päätyy liian paksuihin kenkiin. SmartWool-sukat ovat hyvä vaihtoehto villapinnoille, koska ne ovat vähemmän naarmuja ja konepestävät. Ne ovat monenlaisia paksuja. Mutta voit vaihtaa vain yhden, paksumman hikoilua tuottavan vaelluskengän. Toinen temppu on käyttää paria polvi-korkeita nyloneja sisäkerroksena. Ne eivät lisää lainkaan paksuutta vaan antavat pienen ylimääräisen, joka voi pitää jalkasi lämpimämpää.
Lisää
3 - eristää paperilla
Ota kärki Tour de Francen pyöräilijöistä - paperi tekee suuresta kertakäyttöisestä eristeestä. Kun he riehuvat Alpeille, he tarttuvat sanomalehtiin tuulettimesta ja työntävät sen paikoilleen ja antavat heille eristyksen kylmässä vuoristossa. Kylmäpäivinä tartu paperipyyhe tai lautasliina ja taita se jalkaasi, varpaisiisi ja varpaiden alle. Laita sitten kenkäsi. Tämä antaa ohuen eristyskerroksen, joka yleensä riittää mukavuutta varten. Voit käyttää tavallisia silmukkakenkien kengät, vaikka et ajattele eteenpäin, että käytät parempia sukkia. Varoitus on, että paperi voi kastua vedestä, joka putoaa kengän sisään. Mutta kuivina ja kylminä päivinä se on helppo, vapaa ratkaisu.
4 - Toe Warmers
Toe-lämmittimet ovat kertakäyttöisiä, jotka tuottavat hellävaraista lämpöä jopa kuuteen tuntiin. Laita ne kenkäsi varpaiden yläpuolelle tai alle. Muovipakkauksen avaaminen vain aktivoi ne. Ne ovat ohuita, kuten pohjalliset, mutta jos sinulla on tiukka sovitus kengänne, saatat joutua käyttämään ohuempia sukka. Voit käyttää niitä varpaiden yläpuolella silmäkokoisilla jalkineilla ja estää kylmää ilmaa pitäen varpaasi lämpimänä.
Lisää
5 - Pidä jalat kuivana hikoilevia sukkia
Varpaat tulevat kylmiksi, jos ne kastuvat. Jalkasi hikoilee, vaikka se on kylmä ulkona, joten sinun on käytettävä sukkia, jotka heiluttavat hiki pois iholta. Älä käytä puuvillakankaita tai sukkia puuvillapyyhkeillä, sillä puuvilla imeytyy hikeä ja ei repeä sitä pois. Haluat valita villan, polypropyleenin, CoolMaxin tai muiden teknisten kudosten sukkanauhojen .
Lisää
6 - Säilytä sadetta ja lunta
Älä anna märkää sisään. Voit sijoittaa pariksi vedenpitäviä kenkiä , kuten Gore-tex -vuorauksen. Tämä lisää yleensä vähintään 20 dollaria kengän hintaan. Vedenpitävät kengät eivät kuitenkaan säilytä sateita, jotka putoavat alaspäin jalkapohjallasi tai juoksevat kengän päälle ja sukiksi. Voit taistella tätä käyttämällä sateen housuja tai kengännaulat .
Lisää
7 - Muovinen kääre pitääksesi kylmää ilmaa ulos
Kiinnitä muovikelmu tai muovipyyhepussi kengän yläosan ja ylävartalon ja varpaiden väliin. Tämä estää kylmää ilmaa päästäksesi varpaisiisi, kun taas hiki ei ole jumissaan pohjaan kiinni. Se on tarpeeksi ohutta, että se sopii kenkään käyttämättä käyttämäsi sukkia. Jos et tarvitse sitä, kun olen kävelymatkan päässä, on helppo poistaa ja hävittää se.
8 - Kertakäyttöiset suihkusuojat pelastukseen
Nämä yhden kerta-hotellin suihkun korkit kannattaa kerätä. Voit käyttää niitä kenkänauhoina pitämään sateet ja lumiset kengistäsi. Voit tehdä tämän kylmällä säällä , mutta ne ovat outo-vaatteita yllään kunto kävellä, ellei sinulla ole haittaa stares. Voit olla huomaamattomampia ja heittää ne sukkaasi päälle, sitten laittaa kenkäsi ja nyt sinulla on vedenpitävä kerros kengän sisällä, joka myös pitää tuulen. Se voi kuitenkin aiheuttaa hikoiltavia jalkoja ja märkiä sukkia, joten sinun on kokeiltava sitä.
9 - Kanavahylly
Jos et ole varma muotinäytöksestä ja liimajäännöksistä kengissäsi, voit nopeasti lisätä tuulilasi kengille asettamalla kanavalipeän kengänpäällesi päälle. Etuna on se, että se on nopeaa, helppoa ja se on ilmainen, jos sinulla on jo kanavateippi. Nauhoita täysi ympyrä, mukaanlukien pohja, sillä kanava nauha tarttuu itsestään voimakkaasti eikä tule ulos koko pitkän, sateisen kävelyn aikana. Jos nauhoitat vain kengänkangasta, se saattaa tulla märällä säällä. Jos käytät suihkun korkkipeiliä, on parasta lisätä viimeinen piirin kanava , jotta se pysyy paikallaan.
10 - Kävele vain nopeammin
Sinun on aina aloitettava vaivattomasti ensimmäisten minuuttien ajan. Sen jälkeen kylmäpäivinä saatat haluta poimia vauhtia nopeilla kävelyväleillä tai valita reitin, jolla on kukkulat tai portaat lähellä alkua, jotta veri liikkuu. Ylimääräinen veren virtaus nopeammasta sykkeestä auttaa pitämään jalat lämpimänä. Se saa myös loput sinne takaisin entistä nopeammin.