Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 118
Rasva - 0g
Carbs - 31g
Proteiini - 1 g
Yhteensä aikaa 125 min
Valmistele 5 min , Cook 120 min
Tarjoa 6 (1 persimmon arvoinen)
Etsitkö tyydyttävää ja ravitsevaa keski-iltapäivän välipalaa? Tulit oikeaan paikkaan. Persimmons näyttävät kirkkaan oranssi tomaatti, mutta ne ovat todella ravitsevaa ja makeaa hedelmää. He tulevat kahteen lajikkeeseen: fuya ja hachiya.
Tämä resepti vaatii fuyu-persimoneja, joita voidaan leikata ja syödä raakana (verrattuna hachiya-persimoneihin, joiden on oltava pehmeitä ja kuoritettuja syömään). Kun olet viipaloinut ja paistanut näitä fuyu-kaki-kierroksia, voit ottaa keskipäivän taukoa nauttimaan näistä maukkaista hedelmistä "pelimerkit".
Persimmons sisältävät antioksidantteja, joita kutsutaan katechineiksi ja gallokateikiineiksi, sekä yhdisteeksi, jota kutsutaan betuliinihapoksi. Betuliinihappo voi laukaista apoptoosin tai solukuoleman syöpäsoluissa.
ainekset
- 6 keskipitkä fuyu persimmons
Valmistautuminen
1. Kuumenna uuni 250F: ksi.
2. Ompele kavennukset varovasti ristikkäin 1/4 tuuman kierroksiksi.
3. Jakaa kavennukset kahden viiran telineiden väliin, jotka asetetaan leivinpinnoille.
4. Paista kunnes keskukset näyttävät kuivilta ja reunat alkavat käpertyä, noin 1 1/2 - 2 tuntia.
5. Säilytä suljetussa säiliössä jääkaapissa.
Ruoanlaitto- ja annosteluvinkit
Tarvitsetko enemmän kaloreita tiheää välipalaa? Quarter nämä kaki kierroksia ja käyttää niitä kotitekoinen trailmix .
Kokeile sekoittaa niitä saksanpähkinöitä, kurpitsansiemeniä ja tumman suklaalastuja. Voit myös lisätä heidät kreikkalaiseen jogurttiin proteiiniin ja kalsiumia sisältävään välipalaan.
Sisällytä nämä uunikuivatut kaki kierteet suosikki salaattisi ylimääräinen crunch kuitua, C-vitamiini, ja antioksidantteja.
Tämä on loistava resepti, jolla on jäljellä, koska se on niin monipuolinen. Tee suuri erä koko viikon ajan ja anna heille aamulla, iltapäivällä tai illalla täyttämään makea, rapea himo. Ne ovat ainutlaatuinen kiitospäivä lisäykseen alkupalalle tai jälkiruokapatulle. Kaada ne vuorattuun koriin ja nauti juhla-aterian välipalasta. Vaihtoehtoisesti voit yhdistää ne erikseen kalepähkinöitä ylimääräisen rypistyneen ja ravintoainepitoisen välipalaa varten.