Paras ja huonoin terveysvaihtoehdot Burger Kingissa
Onko mahdollista syödä terveellistä ateriaa Whopperin kotona? On terveellisempiä Burger King -valikkovaihtoehtoja myös ruokavalioille. Itse asiassa BK-valikossa on useita vaihtoehtoja, jotka ovat pienempiä kaloreissa. Mutta ne eivät välttämättä ole kohteita, jotka olette odottaneet. Käytä näitä vinkkejä tilaamalla terveellisin asia Burger Kingissa.
Analysoidaan Burger King Menu
Muutama asia pitää muistaa, kun astut Whopperin kotiin.
- Vältä yhdistettyjä aterioita. Yhdistettyjen valikkokohtien ansiosta on liian helppoa tilata enemmän ruokaa kuin tarvitset. Sen sijaan mene a la carte, jotta voit muokata voileipää ja puolia, jotka päätät pitää kaloriarvosi alhaisena .
- Valitse vain yksi lisätty rasva. Valitse lisätty rasva voileipäsi tai hampurilaistasi. Jos esimerkiksi valitset Whopper Jr.: n juustolla, pyydät sen valmistelemaan ilman majoneesia. Mutta jos rakastat mayoja, ohita juustoa ja sano "majakan valo", kun tilaat. Muussa tapauksessa päätyy enemmän rasvaa ja kaloreita kuin todella tarvitsette parantamaan hampurasi makua.
- Siirry grillattuun. Haluatko Burger Kingin kana-voileipiä? Jos näin on, tilaa grillattuja valintoja rapean lajin sijaan. Se tekee suuren eron rasvan määrästä, jota käytät. Esimerkiksi grillattua broilerin sandwich on 470 kaloria ja 19 grammaa rasvaa. Crispy Chicken Sandwich on 670 kaloria ja 41 grammaa rasvaa. Tämä on yli kaksinkertainen rasvaan vastaavalla kokoisella sandwichilla.
- Älä ymmärrä kaloja. Kala- voileipä kuulostaa terveeltä, eikö? Ei, jos katsot painosi. Big Fish Sandwich on 510 kaloria ja 28 grammaa rasvaa. Toisaalta pieni härän hampurilainen, kuten Double Hamburger, on vain 310 kaloria ja 15 grammaa rasvaa.
- Ohita suuret sivut. Ei ole hyvä vaihtoehto, kun on kyse paistetuista ruokalajeista. Keskikokoiset ranskalaiset perunat tarjoavat 380 kaloria ja yli 17 grammaa rasvaa. Sipuli-renkaat asettavat sinulle 410 kaloria ja 21 grammaa rasvaa. Voisit syödä toisen hampurilai sen kalorimäärästä. Tarvitsetko terveellistä ruokalaa? Valitse applejauhe. Kulut vain 50 kaloria, 0 grammaa rasvaa ja se täyttää makeat hampaasi.
- Älä sano epäterveellisille salaateille. Salaatit eivät välttämättä ole pienempiä kaloreissa tai rasvassa, vaikka saatat ajatella, että niiden pitäisi olla. Grillattua grillattua kana-salaattia, jolla on grillattua kanaa , on esimerkiksi suunnilleen sama määrä rasvamassoja ja kaloreita kuin grillattua hampurilaista, ja se on ilman kastiketta. Bacon Cheddar Ranch Chicken Salad Crispy Chicken ja pukeutuminen on 710 kaloria ja mahtava 50 grammaa rasvaa.
Suosituin Burger King Food
| Burger King Whopper Nutrition Facts | |
|---|---|
| Tarjoilukoko 1 Tarjoilu (100 g) | |
| Per Serving | % Päivittäinen arvo* |
| Kalorit 660 | |
| Kaloreita Fat 360: sta | |
| Yhteensä rasvaa 40g | 61% |
| Kyllästynyt rasva 12g | 60% |
| Kolesteroli 90mg | 28% |
| Natrium 980mg | 42% |
| Hiilihydraatteja 49g | 16% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Sokerit 11g | |
| Proteiini 28 g | |
| A-vitamiini 10% · C-vitamiini 15% | |
| Kalsium 15% · Rauta 30% | |
| > * Perustuu 2000 kalori ruokavalioon | |
Monet BK-fanit käyvät ravintolassa nauttimaan suositusta Whopperistä. Klassinen hampurilainen tuottaa merkittäviä kaloreita (660), rasvaa (40 grammaa) ja jopa 1,5 grammaa transrasvoja. Tämä on myös korkea natriumruoka, joka tarjoaa 980 tai enemmän kuin kolmasosa suositellusta natriumin saannosta.
Jos valitset pienemmän version, Whopper Jr, saat 310 kaloria, 18 grammaa rasvaa, puoli grammaa transrasvaista ja 390 milligrammaa natriumia.
Burger King -valikon terveimmät asetukset
On vaikea löytää todella terveellistä ateriaa missä tahansa pikaruokaravintolassa . Luultavasti ei löydy tärkeitä kokonaisia jyviä, leanest lihoja ja paljon vihreitä lehtivihanneksia ajoradan kaistalla. Burger King ei ole erilainen. Jopa terveellisiä valikkovaihtoehtoja on todella paljon rasvaa ja kaloreita. Sinun paras vaihtoehto on valita pienemmät valikkokohteet, jotta annoskoot pysyvät hallinnassa . Voit säilyttää kalorien vähäisen laskun näillä yhdistelmillä.
460 kaloriateria
- Whopper Jr (ei juustoa, ei mayoa): 310 kaloria
- Sipuli-sormukset (arvojen koko): 150 kaloria
- Ruokavalio sooda: 0 kaloria
440 kaloriateria
- Hamburger: 220 kaloria
- Ranskalaiset perunat (arvon koko) 220 kaloria
- Vesi: 0 kaloria
420 kaloriateria
- Grillattua broilerinruokaa (ei mayoa): 370 kaloria
- Apple-kastike: 50 kaloria
- Vesi tai dieetti sooda: 0 kaloria
370 kaloriateria
- Side Garden Salad (sitruunalla, ei kastiketta): 60 kaloria
- Fries (arvon koko) 220 kaloria
- Skim Milk: 90 kaloria
Burger King -valikon epähergaalimmat asetukset
Mitä ruokaa pitäisi välttää, jos yrität säilyttää terveellisen ruokavalion? Bacon King tarjoaa 1150 kaloria ja 79 grammaa rasvaa. Ja aamiainen kohteita voi asettaa sinut päivän rasva ja kalorit. NORMOUS Burrito tarjoaa 910 kaloria ja 55 grammaa rasvaa ja KING CROISSAN'WICH Double Sausage tarjoaa 700 kaloria ja 51 grammaa rasvaa.
Word From
Lähes kaikki vierailevat pikaruokaravintolassa jossain vaiheessa. Herkullisen herkun ja perunoiden suosiminen suosikki paikalla voi olla osa terveellistä ruokavaliota niin kauan kuin vierailet satunnaisesti. Muista, että voit käyttää Burger King -valikkokohteiden ravitsemustietoja verkossa tai ladata koko valikon verkkosivuilta. Yksittäinen ateria ei poista ruokavaliota, mutta muista tehdä hyviä valikkovaihtoehtoja, jotka perustuvat todellisiin kalorimäärä- ja ravitsemustietoihin, eikä terveelliseen kuuluvaan nimeen.