Suklaa ravistelee kaloreita suosikkipaikoissasi
Rakastat herkullista pikaruokaravintoa? Melkein mikään ruokailu ei heikennä kermainen, sujuvaa mallasta tai pirtelöä. Mutta kun olet ruokavaliossa, ravinnosta saatavat kalorit voivat olla enemmän kuin koko ateria - myös ranskalaisia perunoita! Ja suklaan ravistelevat kalorit vaihtelevat ravintolan mukaan.
Joten miten nautit jäädytetystä herkusta ja pysytkää edelleen ruokintasuunnitelmassasi?
Avain on maltillisuus ja osavalvonta. Ja tietenkin sinulla on paremmat valmiudet syödä älykkäästi, kun olet aseistettu tärkeiden kaloritietojen avulla .
Terveisin Fast Food Milkshake (kalorien mukaan)
Jokaisella on suosikki tyyli milkshake tai mallasta. Jotta voisin kattaa kaikki makut ja mieltymykset, menin useisiin eri lähteisiin etsimään luetteloita parhaista pikaruokaravinteista ja maltaista. Tässä on erittely luetteloista ja parhaiden herkkujen kaloreiden määrästä.
Päivittäinen ateria. Sinun täytyy vierailla Daily Meal -sivustolla, jotta näet niiden luettelon Top Ten Fast Food Milkshakesista, mutta ne luettavat kolme ylhäältä (ei yllättäen) täynnä rasvaa ja kaloreita.
- Chick-fil-A Milkshake. Suuri suklaan ravistelu tällä kananivelellä sisältää 710 kaloria ja 26 grammaa rasvaa. Suuri evästeet ja kermanvärinen ravistelu sisältää 660 kaloria ja 31 grammaa rasvaa. Jos valitset pienen vaniljan ravistelun, käytät vielä 500 kaloria ja 21 grammaa rasvaa. On muita tapoja syödä terveellisiä Chick-fil-A: ssa - mutta ne eivät sisällä pirtelöä.
- Pihvi ja ravista. Tavallinen banaani-pirtelö Steak and Shake -tuotteessa lisää 690 kaloria päivittäiseen ruokavalioosi. Käytät myös 20 grammaa rasvaa. Normaalikokoinen Butterfinger-milkshake tarjoaa valtavan 840 kaloria ja 28 grammaa rasvaa. Mutta korkein kaloreiden pirtelö Steak and Shake on Campfire S'mores Milkshake, jossa on 870 kaloria ja 27 grammaa rasvaa.
- Wendy. Jos vierailet Wendy'lle, et tilaa lypsyä, tilaa Frosty. Suuri suklaa Frosty sisältää 580 kaloria ja 15 grammaa rasvaa. Tämä ei ehkä ole huono vaihtoehto, koska se ei ole niin paljon kaloreita kuin jotkut muut, ja voit syödä vähän kaloreita aterian Wendyn.
Ranker. Tämä elämäntapa-sivusto sijoittui parhaiksi pikaruokaravintoloiksi ja sai täydellisen luettelon "yummiest, paksuin ja creamiest jäädytettyjen jäätelöjuomien." Luettelo sisältää 36 suosikkia ja voit jopa lisätä oman mielipiteesi sivustossa. Tässä on kaloreita muutamille huippuluokan pikaruokaravintoloille.
- Jack laatikossa Oreo Cookie Ice Cream Shake. Kulutat 1145 kaloria leukaa pudottamalla, jos tilaat tämän pikaruokaketjun suuren koon. Pakkaat myös 61 grammaa rasvaa.
- Dairy Queen Hot Fudge -maltti. Tämä kermainen hoito sisältää 1090 kaloria ja 38 grammaa rasvaa. Liian monet useimmille ruokavalioille. Mutta Dairy Queenissä on vähän kaloreita, jotka ovat yhtä ihania, jos päätät mennä.
- McDonald's Shamrock Shake. Vihreä kauden jäätelöhoito tarjoaa 820 kaloria ja 23 grammaa rasvaa. Haluatko vähentää kaloreita vähän? Hanki pienikokoinen (530 kaloria) ja vähäkalorinen hampurilainen ja perunasjauho .
- In and Out hampurilainen neopoliittinen ravistelu. Tämä sekoitettu pikaruokaruuva antaa noin 590 kaloria ja noin 30 grammaa rasvaa niiden ravitsemustietokannan mukaan.
Ja lopuksi, Serious Eats julkaisi luettelon parhaista vaniljan pikaruokaravintoloista. Täydellinen luettelo sisälsi monia samoja tuotemerkkejä, jotka mainitaan kahdella muulla sivustolla. Niihin sisältyi myös Sonic Vanilla Shake, joka sisältää 1090 kaloria ja 62 grammaa rasvaa.
Joten mitä teet, jos olet kaipaa pikaruokaravitsemusta ja olet ruokavaliossa? Hemmottele varovaisesti. Tilaa pienin koon saatavuus ja pidä loput aterian pienemmäksi rasvassa ja kaloreissa.
Homemade Chocolate Shake Kalorit
Jos olet kaivaa suklaata ravistelemalla, saatat haluta ohittaa pikaruokaravintola ja tehdä yksinkertainen kotona. Onko sinulla suosikki resepti? Käytä reseptiravintolaskuria saadaksesi täydelliset ravitsemustiedot suklaata ravista tai mitä tahansa jäätelöä, jota haluat tehdä.
Jos valmistat suklaan maustekastiketta maidolla, suklaakypsillä ja 1 1/2-täynnä täysirasvaista jäätelöä, käytät noin 356 kaloria ja lähes 13 grammaa rasvaa. Vaikka se ei ole terveellisin jälkiruoka, se on paljon vähemmän haitallista ruokavaliolle kuin paras pikaruokaa ravistelee.