Oletko fiksu Chick-fil-A: n klassisista kana-voileipoista? Eteläinen paistettua ruokaa on suosittu koko maassa. Mutta Chick-fil-kalorit voivat lisätä nopeasti. Monet suosituimmista valikkotuotteista ovat runsaasti rasvaa. Jotkut älykkäät suunnittelut, voit liikkua Chick-fil-A ravintoa kuin ammattilainen pitää ruokavalio raiteilla.
Chick-fil-A-kaloreiden analysointi
Paras tapa syödä tervettä vähäkalorista ateriaa Chick-fil-A: ssa on tarkistaa valikko verkossa, ennen kuin vierailet ravintolassa.
Näin voit tehdä ruokavalintoja etukäteen ja laskea ruoan saannin säilyttääksesi kaloreiden määrän hallintaan . Koko Chick-fil-A-ravitsemustieto on käytettävissä selailemaan.
Kuten ehkä kuvitat, pienet annoskoot ovat terveellisin vaihtoehto Chick-fil-A: ssa (koska ne ovat pikaruokaravintoloita). Etsi voileipiä tai ruokia, jotka on grillattu ja vältä niitä, jotka ovat pahoinpidelty tai paistettua. Jopa salaatteja, jotka sisältävät rapeaa kanaa, ovat todennäköisesti korkeita kaloreissa.
Tietyt sivusaineet ovat todennäköisesti korkeammat kaloreissa ja rasvassa. Vohvelit ja herkut, kuten evästeet, eivät auta terveellistä ruokavaliota. Mutta hedelmäkupu tai pieni salaatti lisää hedelmiesi ja vihannesten saannin päivälle.
Suosituin Chick-fil-A Food
| Chick-fil-Chicken Sandwich Nutrition Facts | |
|---|---|
| Tarjoilukoko 1 voileipä (170 g) | |
| Per Serving | % Päivittäinen arvo* |
| Kalorit 440 | |
| Rasvasta peräisin olevat kalorit 162 | |
| Yhteensä rasvaa 18g | 28% |
| Kyllästynyt rasva 4g | 20% |
| Kolesteroli 55mg | 18% |
| Natrium 1390mg | 58% |
| Hiilihydraatteja 41g | 14% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Sokerit 5g | |
| Proteiini 28 g | |
| A-vitamiini 2% · C-vitamiini 2% | |
| Kalsium 10% · Rauta 15% | |
> * Perustuu 2000 kalori ruokavalioon | |
Monet ihmiset menevät Chick-fil-A: lle klassiseen kanahedelmään. Vaikka tämä valikkokohta ei tee terveellistä ruokavaliota, se ei ole pahinta valikossa. Perusrokkoherukka on erittäin rasvainen ja hiilihydraatteja ja jopa kasvattaa sokerin saannin päivälle. Voileipä antaa kuitenkin terveellisen 28 gramman proteiinia.
Terveimmät asetukset Chick-fil-A -valikosta
Kana on ruokaa, jota monet ruokavalioaineet sisältävät ateriansa, koska se on tavallisesti laiha proteiinin lähde . Mutta kun kanaa paistetaan, se on mukana rasvassa ja kaloreissa. Niin monet Chick-fil-A: n elintarvikkeista eivät ole sallittuja ruokavalioille, jotka haluavat säilyttää kalorien saannin hallussaan.
Mutta valikossa on muutama pienempi kalori grillattu tuote, joka on yhtä herkullinen ja paljon terveellisempi. Kun valitset ensin valikon, etsi ensin kyseiset kohteet.
Grillattu Chick-fil-A Ateria: 425 kaloria
- Grillattua broilerinruokaa
- Sivusalaatti
- Vähärasvainen italialainen kastike
Fried Chick-fil-A Ateria: 435 kaloria
- Spicy Chicken Sandwich (puoli)
- Vohvelihaattiperunoita (puolet)
- Fruit Cup
Chick-fil-Salad Ateria: 460 kaloria
- Grillattua markkinasalaattia
- Fat-Free Honey-sinappi-kastike
- Icedream Cone (pieni)
Paras tapa pitää Chick-fil-kaloriasi hallita on tilata Grillattua kanahunajaa. Tämä lounasvaihto tarjoaa vain 140 kaloria, 3,5 grammaa rasvaa, kaksi grammaa hiilihydraatteja ja 25 grammaa terveellistä proteiinia. Jos parit tämä alkupala valinta pienellä sivusalaatti (80 kaloria) ja kevyt kastike voit syödä alle 300 kaloria. Voit jopa saada pienen evästeen tai Icedream-kartiota tuntematta liian paljon syyllisyyttä.
Riippumatta siitä, mitä elintarvikkeita haluat syödä, muista juoda vettä soodan sijasta, kun käymät Chick-fil-A: lla tai minkään pikaruokaravintolassa. Se on parempi vaihtoehto kehollemme - varsinkin kun käytät suolaisia paistettuja ruokia.
Vähiten terveitä vaihtoehtoja Chick-fil-A -valikosta
Mitä valikkokohteita sinun pitäisi välttää Chick-fil-A: ssa? Spicy Deluxe Sandwich on korkein kalori-kana-voileipä. Se tarjoaa 540 kaloria, 25 grammaa rasvaa, 43 grammaa hiilihydraatteja ja 34 grammaa hiilihydraattia. Ja jos parit kana hampurilainen kanssa Waffle Fries sinun täytyy lisätä vielä 400 kaloria, 24 grammaa rasvaa, 43 grammaa hiilihydraatteja ja viisi grammaa proteiinia.
Mutta mikä on pahin Chick-fil-A -valikkokohta? No, jos kalorit ja rasvamäärät ovat oppaasi, niin jälkiruokavaliot tekevät eniten haittaa. Evästeet ja Cream Milkshake tarjoaa 590 kaloria, 25 grammaa rasvaa, 81 grammaa hiilihydraatteja ja 12 grammaa proteiinia. Chocolate Milkshake -ruokavalio on suunnilleen sama.