Vinkkejä, joilla saat kaiken irti matkanne urheiluseurasta
Monet ihmiset jättävät lääkärintoimistoaan enemmän kysymyksiä kuin silloin, kun he ovat tulleet. Seuraavat vinkitilastot voivat auttaa sinua keskittymään siihen, miksi olet siellä ja mitä sinun pitää muistaa keskustella ennen kuin poistut toimistosta. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti vierailustasi.
Kuinka hankkia eniten urheiluseurasta
- Kirjoita kysymyksiisi ennen matkaa.
On mahdotonta muistaa kaikkea, joten ota muistiinpanoja. Tuo luettelo kysymyksistäsi ja kirjoita vastaukset. Kysymyksesi anna lääkärille tietää, mikä on sinulle tärkeä ja mitä teet ja mitä et ymmärrä.
- Kuvaile oireitasi.
Erityisesti, kun se alkoi, kuinka usein se esiintyy ja kuinka kauan se kestää. Lopuksi kuvata, mitä tunnet, esimerkiksi kuinka kuvaat kipua. Voit arvioida kipusi asteikolla 1 - 10 tai yksinkertaisilla sanoilla kuten "terävä", "polttava", "pistävä" tai "tylsää". - Vapaaehtoisesti kaikki terveyshistoria.
Jos sinulla olisi ollut samanlainen vahinko vuosi sitten, mainitse tämä. Ilmoita myös kaikki lääkkeet - määrätyt ja yli laskurin. - Selitä, miten vammaasi vaikuttaa sinuun.
Saattaa tuntua epämiellyttävältä keskustella jostakin muusta kuin fyysisistä oireista, mutta sinun on myös tärkeää kertoa lääkärillesi, jos vammaasi aiheuttaa ahdistuneisuutta, masentuneisuutta tai vihaamista. Näitä tunneperäisiä vammoja voidaan hoitaa samoin. Myös tämä auttaa lääkäriäsi täydellisen kuvan sinusta henkilönä, ei vain "juoksija" tai hiihtäjä ", kun näet toisiaan - Tuo joku kanssasi.
On vaikea muistaa kaikkea tapaamisesi aikana ja ottaa jonkun kanssasi kuuntelemaan, tekemään muistiinpanoja tai antamaan lisäkysymyksiä, ei ole vain lohdullinen vaan hyödyllinen.
- Kerro lääkärillesi, jos et ymmärrä.
Pyydä heitä toistamaan tietoja, hidastamaan, käyttämään erilaisia sanoja ja määrittelemään heidän terminsä. Jos et ymmärrä, mitä sanotaan, et tule paljon pois nimittämisestä. Kerro heille, jos olet sekaisin. - Kysy varoitusmerkeiltä ja rajoituksilta.
Kysy lääkäriltäsi, mitä pitää nähdä merkkinä, että parannat tai pahenee. Ja kysy jos sinulla on tiettyjä toimintoja tai liikkeitä sinun ei pitäisi tehdä. Varmista, että kysyt kuinka kauan sinun pitäisi rajoittaa toimintaa ja milloin ja miten palata urheiluun.
- Pyydä hoitosuunnitelmaa.
Sinun pitäisi lähteä toimistosta ymmärtämään, mitä odottaa tulevina viikkoina. Sinun tulisi myös luottaa siihen, että pystyt noudattamaan suunniteltua hoitosuunnitelmaa ja jos et tarvitse keskustella tästä. Sinun tulisi myös ymmärtää, mitä sinun pitäisi (tai ei pitäisi tehdä), jos saat seurantakäsittelyä tai muita viitteitä, minkälaista etenemistä sinun pitäisi tehdä, mitä tehdä, jos sitä ei tapahdu ja milloin voit palata säännöllistä toimintaa. Kaikki nämä ovat mahdollisuuksia ymmärtää sairaus tai vamma. - Ota vastuu terveydestasi
On tärkeää muistaa, että olet oman parhaan huoltajanne. Voit tehdä todellisen eron terveydestänne ottamalla vastuuta tuloksestasi . Lue, tutki, kysy kysymyksiä ja tule tietoiseksi potilas.
Toinen hyödyllinen vinkki on tietää, milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri polven, selkäkipujen, juoksevan vamman tai muiden varoitusten tai oireiden vuoksi, jotka tekevät sinulle epämukavaksi.