Kuka sanoo, että grillit ovat huonoja uutisia kalorilaskureille? Toisin kuin kenttäjuhla karkkitehdas tai syvän paistettua ruokaa festivaali, on yleensä paljon hyviä vaihtoehtoja valita takapihalla grilli. Ja voit aina tuoda omat syyllisyytesi maksut! Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka pitävät grillisi kaloriystävällisiä.
Ole houkutteleva sormiruokaa
Ensinnäkin, älä välähtävästi murskata purenta-kokoisia välipaloja.
Potentiaalinen barbequien ongelma on se, että ne kiertävät ruoan ympärillä - puolue on nimetty jopa ruoan tyyliin! Esi-aterian sormi elintarvikkeet, kuten sirut ja pulahtaa tai juustoa ja keksejä voi olla houkuttelevaa, mutta kalorit niissä nibbles kasvaa nopeasti, varsinkin koska se on niin helppoa menettää laskea kuinka paljon sinulla on ollut.
Tee itsellesi eduksi ja säästä ruokahaluasi (ja kaloreitasi!) Pääosan ohjelmaan. Jos haluat nauttia sormiruokaa tai kahta, etsi leikattu vihanneksia salsaa ja tuoreita hedelmiä. Ja tässä on vinkki, joka helpottaa näiden alkupalojen välttämistä: syödä terveellistä aamiaista (kuten näitä ei-keitä aamu-aterioita ) tai kevyitä lounaita tapahtuman ajankohdasta riippuen ennen kuin pääset BBQ: hen. Tällä tavoin et laita perunan hakkeen viereen, kun saavutat toisen.
Parhaat barbeque-vedot
On täysin mahdollista päästä sisään ja ulos grillikokemuksesta tyytyväisenä mutta ei täytettyinä.
Grilli on itsessään melko ruokavalioystävällinen - saat paljon savuista makua ilman muita kaloreita. Mutta voit joutua vaikeuksiin, kun on aika valita, mitä laittaa BBQ.
Jääkaapissa ja pakastuskäytävissä on hämmästyttäviä poimii. Olen fani Hebrew National 97 prosenttia rasvatonta naudanlihaa, Amy's Texas Veggie Burgers ja Jennie-O All White Meat Turkey hampurilaiset.
Ja et voi mennä vääriin grillattua kananrintaa tai katkarapuja. On myös tärkeää olla älykkäämpiä pullistasi. Kokeile 100-kaloreita tasainen voileipäpihvi tai pienet hampurilaiset ja hot dog-pullat. Jos vain käytettävissä olevat vaihtoehdot ovat ylimitoitettuja, ohita ylätasku puuhun ja nauttia voileipä avoimesta, tai kääri koko asia ylös iso salaatti.
Tuo lautasen
Haluatko olla puolueen suosituin henkilö ja varmista, että sinulla on jotain älyistä pureskella? Valmista terveellinen resepti. Ja älä välitä tekemästä ruoan heittämistä grilliin. Skewers ovat täydellinen tapa valmistautua kotona ja kokata juhlat.
Slim Down Your Kastikkeet
Kastikkeet voivat olla yllättävän paljon rasvaa ja kaloreita. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on syödä 200 kaloreita maustekastia, kun voisit syödä 200 kaloreita grillattua juustoa voileivän , joten muistakaa omat täytteet.
Hyvä uutinen on, että on paljon hyviä makuisia kastikkeita, jotka eivät riko kaloripankkia. Kun kyse on grillikastiketta, avain on löytää yksi alle 45 kaloria per 2-tbsp palvelee. Mitä mausteiden hakkaa sinun hampurilainen, kuuma koira tai kana voileipä, kiinni ketsuppi ja sinappi ja ohittaa majuri.
Hanki aktiivisesti pelejä
On olemassa hyvät mahdollisuudet auringonpaistetta ja ulkoilutapahtumia varten.
Hanki juhlijat yhteen lentopallon, kosketa jalkapalloa, kickballia tai jopa vanhanaikaista tunnistetta. Voit välttää sormenjälkiä ja päästä harjoituksiin!
Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!