Henkilökohtainen koulutus voi olla erinomainen resurssi, oletko aloittelija vai kokenut harjoittaja. Hyvä kouluttaja voi auttaa sinua selvittämään, mitä tehdä aikaa, opettaa sinulle, miten käyttää oikeaa tapaa ja antaa vastuullisuutta ja motivaatiota.
Mutta henkilökohtainen koulutus on sellaista kuin avioliitto ja, kuten avioliitot, kaikki henkilökohtaiset koulutussuhteet eivät käy.
Seuraavassa on vain muutamia asioita, jotka saattavat tulla esille, mutta aina keskustele kouluttajasi kaikista ongelmista, joita sinulla on. Jos et voi käsitellä sitä, voi olla aika löytää toinen kouluttaja.
1 - Trainer on aina myöhässä tai peruuttaa sinut.
Hätätilanteita tapahtuu kaikille ja on väistämätöntä, että jotkut tapaamiset saattavat peruuttaa. Mutta jos olet huomannut, että kouluttajasi peruuttaa enemmän tapaamisia kuin hän pitää tai on aina myöhässä (ilman aikataulua), keskustele hänen kanssaan ja kerro hänelle huolenaiheesi.
Jos tuntuu epämukavalta, yritä pitää se rentoa ja sanoa jotain: "Tiedän, minun on todella työskenneltävä jonkin aikaa. Jos tämä aika ei toimi, voisimmeko tehdä ratkaisun?"
Jos hän ei tee mitään muutoksia tai tunnustaa virheensä, voi olla aika siirtyä eteenpäin.
2 - Trainer ei palauta puheluita tai sähköpostiviestejä.
Sinun kouluttajasi ei pidä olla vain istuntojenne aikana, myös hänen pitäisi olla siellä, jos sinulla on kysymyksiä tai ongelmia aikataulun mukaan.
Viestintä on avainasemassa, joko asettaessasi tapaamisia tai haastattelemalla harjoituksia.
Jos kouluttaja ei vastaa, keskustele hänen kanssaan ja pyydä kohtuullista vastausaikaa (esim. 24-48 tuntia). Saatat sanoa jotain: "Lähetin sinulle sähköpostiviestin harjoitteluni ja en kuullut takaisin. Halusin varmistaa, että saat sähköpostini."
Jos et vieläkään saa mitä tarvitset, saattaa olla aika siirtyä eteenpäin.
3 - Kouluttajasi ei anna sinulle täyden huomiota.
Jos kouluttaja keskeyttää harjoittelut ja puhu kuntosalille, ota satunnaisia puheluita tai vain ei kiinnitä huomiota harjoitteluun, se on asia, josta on keskusteltava heti.
Joskus keskeytykset ovat väistämättömiä, eivätkä kaikki kouluttajat aina ole parhaimmillaan ... mutta, jos sinusta tuntuu siltä, että sinua ei oteta huomioon, puhu hänelle siitä. Hän ei välttämättä tiedä, että on ongelma. Jos hän ei muuta käyttäytymistään, saatat joutua etsimään toisen kouluttajan.
Jälleen tämä vaatii jonkinlaista vastakkainasettelua, ja se voi olla vaikea käsitellä kohdetta, mutta muista, että maksat hänen aikansa. Hän toimii sinulle. Saatat vain saada hänen huomionsa harjoittelun aikana kyselemällä säännöllisesti: "Onko tämä oikea tapa tehdä tämä?"
Jos se ei toimi, ehkä se kouluttaja ei ole sinulle sopiva.
4 - Kouluttajasi ei vastaa palautteeseesi.
Henkilökohtainen koulutussuhde on todella yhteistyö - hän perustaa liikuntaa ja muuttaa sitten sen mukaan, mitä tarvitset ja miten asiat tuntevat.
Jos kouluttaja ei tee sitä tai teet harjoittelut, jotka ovat ulos ohjaamosta, kerro hänelle huolenaiheesi.
Palautteen antaminen on ainoa tapa, jolla hän voi muuttaa asioita. Monet kouluttajat eivät edes tiedä, että on ongelma, joten sano aina jotain. Saatat vain sanoa jotain, "Tiedät, että viimeinen harjoittelu oli hienoa, mutta olisin ihastunut harvoin harvoin harjoittelusta, joka oli vain loppu koko päivän ajan."
5 - Sinun kouluttajasi työntää kyseenalaisia lisäravinteita.
Saatat huomata, että jotkut terveysklubit ja niiden kouluttajat myyvät ravintolisiä, eikä se välttämättä ole huono asia.
Mutta sinun on aina keskusteltava lääkärisi kanssa kaikista lisäravinteista, ennen kuin otat niitä, varsinkin jos olet muissa lääkkeissä, joihin muut ravintolisät voivat vaikuttaa.
Jos kouluttajasi vie sinut ostamaan jotain, josta et ole varma, anna hänen tietää huolenaiheesi. Tämä ei välttämättä ole räikeä, mutta varmista, että hän ymmärtää, mistä olet.
6 - Sinun kouluttajasi diagnosoi tapaturmia tai sairauksia.
Kouluttajasi voi tehdä paljon asioita - kouluttaa liikuntaa, opastaa sinut käyttämään ja jopa kuuntelemaan sinut hulluksi pomoasi.
Mitä hän ei voi tehdä, on diagnosoida vammoja tai sairauksia (ellei hän ole myös lääkäri). On hyvä keskustella kouluttajasi ongelmista, joita sinulla on, ja hän voi antaa sinulle yleisiä neuvoja, mutta hänen pitäisi aina viitata lääkäriin.
Ja jos hän kehottaa sinua tekemään minkäänlaista kipua, joka ei ole oikein, niin ei ole mitään.
7 - et mene pitkin.
Paljon hyvää henkilökohtaista koulutussuhdetta koskee persoonallisuuksia, joten se ei aina ole taivaan ottelu.
Jos haluat enemmän laulua kouluttajaa, joka työntää sinut kovasti, mutta päätyy rennompiin kouluttajiin, on hyvä kertoa hänelle, mitä etsit.
Hän voi antaa sinulle mitä tarvitset tai jos ei, suosittelen kouluttajaa, joka sopii paremmin tarpeisiisi.
8 - Sinun kouluttajasi on liian hilpeä.
Henkilökohtainen koulutus voi olla läheinen suhde. Kouluttaja tuntee mittauksesi , painosi, ruoan pelkosi ..., jotka voivat luoda avoimen ympäristön, mikä on hyvä.
Mutta sinun pitäisi aina olla mukava kouluttajan ympärillä. Jos hän antaa sinulle passin tai hän lentää hieman liikaa, saatat joutua tuomaan sen ylös. Jos tämä tuntuu epämiellyttävältä, saatat tuoda esiin merkittävän muun säännöllisin väliajoin ja varmista, että tämä henkilö tietää, että olet mukana jonkun toisen kanssa.
Jos se on todella käsistä, saatat vain mennä eteenpäin.
9 - Sinusta tuntuu olevan hyötyä.
Suurin osa kouluttajista on hyviä, kunnollisia ihmisiä, mutta siellä on aina muutamia, jotka haluavat tehdä nopean pennun.
Jos tunnet, että kouluttaja lyhentää harjoittelua säännöllisesti tai lataa sinut enemmän kuin olet sopinut, istu alas ja keskustele ongelmasta ... se voi olla yksinkertainen väärinkäsitys.
Saatat sanoa: "Kun olin kirjautuneena, ajattelin istuntojemme olevan tunnin kestävä. Olenko väärässä siinä?"
Jos asiat eivät muutu, siirry eteenpäin.
10 - Olet valmis lähtemään omalle.
Tietenkään kaikki henkilökohtaiset koulutus-suhteet eivät pääty loppuun huonojen asioiden vuoksi. Jossakin vaiheessa useimmat asiakkaat päättävät kokeilla asioita omasta ja tämä on oikeastaan hyvä asia.
Älä pelkää kertoa kouluttajallesi, kun olet valmis siirtymään ... jos hän on kokenut kouluttaja, hän tulee kunnioittamaan sitä ja auttaa sinua selvittämään, miten siirtyä käyttämään itseäsi.
Voisit sanoa, "Olette auttanut minua niin paljon ... niin paljon, että luulen, että olen valmis menemään yksin. Voitteko auttaa minua tekemään sen?"