Pidä ihoasi turvallisena, kun ojennetaan ulkona
Auringonvalon ja sen mahdollisten jälkivaikutusten vähentäminen (auringonpolttamat, rypyt, ihosyöpä - saat kuvan) on vakava liike. Mutta aktiivisille ihmisille, laskeminen ja auringon välttäminen ei ole vaihtoehto. Haluat päästä sinne, koputtaa harjoittelusi, kilpata kuin peto ja sietää mitä tahansa seikkailua, jonka maailma asettaa jalkojesi luo. Hyvä uutinen on, voit. Oikeilla tuotteilla sormenjäljilläsi (ja peittäessäsi kehosi) voit suojata ihoa ja auringonvalotus on heikko . Seuraavassa on muutamia parhaita tuotteita, jotka edistävät hikistä ja turvallista aurinkoista päiväkoulutusta.
1 - Korkealaatuinen, hikoileva aurinkosuoja
Kaupalliset aurinkovoiteet ovat saaneet vähän huonoa mainetta, koska ne käyttävät oletettavasti myrkyllisiä ainesosia, kuten oksibentsonia. Vaikka American Academy of Dermatology raportoi, että aurinkosuojatuotteiden kemikaalit ovat turvallisia ja FDA: n hyväksymiä, voit aina suojata vedot etsimällä aurinkovoiteet, jotka käyttävät 100-prosenttisia luonnollisia ainesosia.
Esimerkiksi All Goodilla on täydellinen valikoima luonnollisia urheilun aurinkovoiteita, joissa on UVA / UVB-laajakuva SPF 30 ja veden ja hiki vastuksen jopa 80 minuuttia. Ja koska ne tarjoavat suihkeita, tikkuja, voiteita ja "butters", voit valita vaihtoehdon, joka toimii parhaiten sinulle.
Jos haluat saada enemmän luonnollisempia, Waxheadin laajan spektrin SPF 30 aurinkokappaleet on valmistettu vain neljästä ainesosasta: sinkkioksidista, orgaanisesta ekstra-neitsytoliiviöljystä, orgaanisesta mehiläisvahasta ja orgaanisesta kaakaojauheesta. hiki vastus 80 minuuttia.
2 - UPF-suojapuvut ja leggingsit
Ultraviolettisuojauskerroin tai UPF on aika paljon aurinkosuojatuotteiden SPF: n vaatetusversio. UVA- ja UVB-laajaperäinen aurinkosuoja on rakennettu suoraan vaatetustasi. Ihosärsytussäätiön mukaan UPF 50+ -luokitus on UPF 50+, joka estää yli 1 / 50th (tai 98%) auringon ultraviolettisäteilyä. Ja arvaa mitä? Kaikki OKIINOn muodikkaat legginssit tarjoavat UPF 50+ -suojausta ja ne on suunniteltu viemään sinut rannalta joogastudiolle tyylikkäästi. Katso vain värikkäitä ombre-asteikkoja leggingsit täydelliseltä esimerkkinä.
Mutta OKIINO ei ole ainoa UPF 50+ -suojaa tarjoava brändi. Tasc Performancein Nola Crop on loistava vaihtoehto, jos etsit lyhyttä urheilullista pantia. Tai jos olet sellainen tyyppi, joka tykkää löyhästi sopivasta lenkillä, Mott50: n Pale Girl Speaks drawstring housu on täydellinen, mukava ja hengittävä ratkaisu. Sekä Tasc ja Mott50 käyttävät bambusta sekoitusta niiden kangas, joka tekee kaiken myyvät auringon suojaava. Ja Mott50 voi todella ylpeillä UPF 50+ suojaa kaikessa, mitä he myyvät.
3 - UPF-suojaavat päälliset
Aivan kuten pidät alavartalon suojatessa, kun harjoitat ulkona, sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin myös ylävartalon suojelemiseksi. Paljon merkkejä on UPF-topit, jotka on tehty erityisesti ulkokäyttöön, joten etsi aina UPF-tunnistetta.
Patagonia Sunshade huppari on valmistettu nimenomaan lämpimään sääolosuhteisiin ja tarjoaa kevyt, kosteutta siirtävää kangasta UPF 50+ suojauksella. Lisäksi korkea pääntie, sisäänrakennetut peukalon reiät ja kiinnitetty huppari ovat täydellinen tapa laajentaa kattavuutta käsien, kaulan ja päänahan yläosissa.
Toad & Co: n UPF 50+ Sola LS Shirt on hyvä valinta, jos tarvitset ylhäältä, joka vie sinut aamupäivästä juoksuretkelle ystävien kanssa. Siinä on nopeasti kuivuva kangas ja kevyt sovitus sekä ylimääräinen peitto pitkillä hihoilla. Se sisältää myös harjoitusystävällisiä ominaisuuksia, kuten ei-show-vetoketjullinen sivutaskun ja no-chafe-vyötäröiset kainalot.
UPF-kangas suojaa luonnollisesti vain kangasta peitettyä ihoa, joten lyhyet hihat ja säiliönpäälliset eivät tarjoa yhtä paljon suojaa kuin pitkät hihat, mutta kesän keskellä, joskus irrottaminen on ainoa tapa tuntua mukavalta. Tasc Performancein kevyt Jubilee Racer -astia on täydellinen aluspaita kuntosalilla tai ulkoilukampailla, jonka ansiosta voit nauttia kosteutta vaimentavasta, hajuhaitustekniikasta UPF 50+ -tuotteen lisäominaisuudella.
4 - Päähineet ja hatut
On helppoa olettaa, että hiukset päällesi tarjoavat riittävän suojan auringolta, mutta UNC: n lääketieteen mukaan kaikkein tappavat melanoomat ovat päänahassa ja kaulassa. Vaikka näillä syöpäryhmillä on suhteellisen pieni luku kaikista raportoiduista melanoomista (noin 6 prosenttia melanoomien ihosyöpätaudeista), ne muodostavat 10 prosenttia kaikista melanoomauhreista.
Ylhäältä UPF-luokiteltua hattua, kun pääset ulkona, voit pitää päänahkanne peitossa ja samalla tarjota ylimääräistä sävyä kasvoille, korville ja kaulalle. Buffin Pack Run Cap on täydellinen, värikäs vaihtoehto, jos olet hardcore ulkona urheilija. Se on kevyt, kosteutta siirtävä, ja siinä on alhaisen profiilin sisäinen hikibändi, joka pitää hikeä ulos silmästä, kun olet ajon aikana. Lisäksi ylimmässä paneelissa on UPF 50+ -suojaus.
Alemman avaimen ulkokäyttöön, kuten vaellukseen tai melontaan järvellä, tutustu Wallaroo Hats, brändi, joka tarjoaa täydellisen kokoonpanon söpöstä ja rennosta UPF 50+ päähahmosta. Kauhan kaltainen Naomi on erityisen söpö vaihtoehto.
Vaikka päänauhat eivät tarjoa yhtä paljon kattavuutta, ne ovat hyvä vaihtoehto ylimääräisen suojan aikaansaamiseksi, erityisesti hiusrajan ympärillä. Mikä muuten on, missä ensimmäinen basesolukarsinoomapaikkani nousi. Phunkshun Wear tarjoaa laajempia, hengittäviä, hikipäällysteisiä päähineitä, jotka on valmistettu 100-prosenttisesti kierrätetyistä muovipulloista, jotka tarjoavat UPF 50+ -suojausta. Lisäksi ne tulevat todella söpöinä kuvioina ja tyyleinä.
5 - Sweet Sunnies
Pidä silmäsi auringosta varjostetusti, eivät ainoastaan suojaa silmiäsi auringon vaurioilta, mutta se auttaa estämään ryppyjä, jotka yleensä kehittyvät liiallisesta squintingista. Vaikka käytännöllisesti katsoen kaikki suuret aurinkolasilajit tarjoavat 100 prosentin laajakaistaisen UVA / UVB-suojauksen, temppu etsii aurinkolasit, jotka toimivat myös ulkonaurheilun aikana, kun he käyttävät, kun he ovat riippuvaisia altaassa.
Adidas Sport -tyyppiset silmälasit piilottavat tuskin tämän puistosta vapauttaen urheilullisen sateensa. Esimerkiksi muodikkailla ja toimivilla Baboa-, Excalate- ja Wildcharge-tyyleillä on polykarbonaattilinssejä, jotka lisäävät näkyvyyttä, kaksoisnapsautuneita nenäliinoja mukavuutta, höyhenreunaa ja vetokahvaa niiden pitämiseksi paikallaan.
6 - Erilliset hihat
Jos käytät suurimman osan kesänne pyörästäsi, on aika investoida erityisiin UPF-suojauksiin kyynärvarret. Ajattele vain sitä, kun olet väsyneenä pitämään kädensijat, kyynärät ovat alttiimpia auringon säteille kuin käytännössä muualla kehossasi.
Jos et halua aina käyttää pitkiä hihoja, tai jos kyllästyitte levittämään aurinkovoidetta käsiisi, käytä vain pussipusseja ja vedä ne ulos ennen kuin pääset tielle. Buff myy käsivarren hihat, jotka ulottuvat ranteesta käsivarteen ja tarjoavat UPF 40+ -vastusta ja hengittävää kosteutta siirtävää kangasta. Lisäksi voit saada hihat, jotka sopivat hattuihin ja päänauhoihin yhtenäisen päästä alakautta katsomaan ... jos olet siinä.
7 - Suojaava huulirasva
Uskokaa tai älkää, ei ole harvinaista saada ei-melanoomaa ihosyöpä (NMSC) huulillesi. Ja vaikka on olemassa lukuisia riskitekijöitä, kuten tupakointia ja heikentynyttä koskemattomuutta, jotka vaikuttavat näihin syöpäkarsinoihin, ihosyöpäsäätiön mukaan kumulatiivinen UV-altistus on ylivoimaisesti suurin riskitekijä, joka on 90 prosenttia kaikista NMSC-yhdisteistä. Toisin sanoen sinun pitää pitää huulesi suojattu.
SPF-kaavalla on runsaasti huulirasvoja, mukaan lukien kaikki hyvät huulet SPF 20: lla, Jack Black Intense Therapy huulirasva SPF 25: lla ja COOLA Liplux SPF 30: llä. Muista vain pitää putki mukanasi aina. Aivan kuten aurinkovoidetta, sinun on käytettävä uudelleen muutaman tunnin välein, jotta SPF-suojaus säilyy.
8 - Uimapuvut
Tietenkin, on täysin luonnollista, että haluat liukua alaspäin tyylikkään bikiniin, kun seisoo pingotettu tai koputtaa muutaman kierroksen, joten käytä kaikin keinoin mitä tahansa parasta (niin kauan kuin olet aurinkosuojassa). Mutta pidä silmäsi kuollut uusimmista, suurimmista, aurinkosuojatuista uimapuvuista, jotka osuvat markkinoille.
Mott50 tekee hyvää työtä tarjoamalla todella houkuttelevia uimapuvut, mukaanlukien pitkähihainen yhden kappaleen uimapuvut, jotka sopivat lautaelämää varten tai vastaava kaksiosainen vaihtoehto, jossa on pitkähihainen vetoketju ja bikinit.
Vaihtoehtoisesti voit tarkistaa uimapuku. Voit käyttää sitä uimapäällystyksenä vedestä lähtemisen jälkeen tai voit käyttää sivulinkkejä, joiden avulla sivut ovat rullina, jotta ne voidaan käyttää uimapukuina bikinihousujensa kanssa. Ja jos olet kuollut asetettu näyttämästä kovaa voittoa, tarkista uintiraja. Pitkät hihat pitävät olkapäät, käsivarret ja ylemmän selkäsuojatut, vähentäen kuinka paljon aurinkovoidetta pitää jatkaa.
9 - Söpö suorituskyky hameet ja mekot
Mekot eivät enää ole vain sunnuntain kirkon palveluille. Juoksu-ja pyöräilyn hameita rento vaellus mekkoja, naiset voivat tehdä lähes mitään, kun hänellä on hame. Tasc, Patagonia ja Mott50 tuottavat aktiivisia vaihtoehtoja UPF50 + -suojauksella. Tascin Rhythm-hame voi mennä lyhytelokuvassa (se sisältää sisäänrakennetut shortsit toiminnallisuuteen) tai kokeile pidempää, tyylikkäämpiä Wie-hamea Mott50: sta, joka on sopivasti nimetty golfaaja Michelle Wien mukaan. Se sisältää myös sisäänrakennetut shortsit, mikä tekee siitä täydellisen seuraavan golf- tai tenniskilpailun.
Jos haluat vauhdikkaampia vaelluksia tai kun tarvitset jotain, joka auttaa sinua hallitsemaan aktiivista liikennettä, Patagonian t-paidan tyyli Glorya-mekko on melko täydellinen, jossa on kevyt, kosteutta siirtävä kangas ja leikkaus, joka menee myös lenkkareille se tekee parin matalan slongin sandaaleilla.
10 - peitot ja huopat
Viimeisenä, mutta varmasti vähäisimpänä, ne ovat tuotteita, jotka vievät sinut paikkaan toiseen aurinkosuojattuun tyyliin - uipeilun peitot, harjoittelun jälkeiset kääreet ja lisävarusteet, joita voit pukea pääsi ja hartioillesi, kun aurinko on paahtava. Mott50 taas kerran varastaa näyttelyn melko paljon.
Adele kaftan on täydellinen rento aamuisin kuistilla tai uimisen jälkeen. Nancy-hupullinen takertuminen voidaan heittää tankin yläpuolelle ja parit legginteihin kovan ulkoilman harjoittelun jälkeen. Lani-ääretön huivi on melko täydellinen lisävaruste mille tahansa harjoittelun jälkeiselle retkelle. Voit käyttää sitä huivi, huppu, kääre, tai voit jopa vetää sen ylös toimimaan make-shift top. Mikä tahansa iho, joka kattaa UPF 50+ -suojan edut.
> Lähteet:
> American Academy of Dermatology. "Onko aurinkovoidetta turvallinen?"
> Ihosyöpäsäätiö. "Ihon syövän faktoja ja tilastoja." Päivitetty helmikuu 2017.
> Ihosyöpäsäätiö. "Mikä on aurinko-turvallinen vaatetus?" Toukokuussa 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Ihosyöpäsäätiö. "Lip Cancer: ei ole harvinaista, usein unohdetaan."
> UNC-lääketieteen koulu. "Useimmat kuolevat melanoomat ovat päänahan ja kaulan." 2008.