K2- vitamiini kuuluu K-vitamiinin perheeseen, ravintoaineiden luokkaan, joka liittyy veren hyytymiseen ja luuston säilyttämiseen. Bakteerit syntetisoivat luonnollisesti lihaa, juustoja ja munia, K2-vitamiinia (kutsutaan myös menakinoneiksi). Lisäksi monet ihmiset ottavat K2-vitamiinia täydennysmuotona.
käyttötarkoitukset
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä kannattajat väittävät, että K2-vitamiini voi auttaa useissa terveysongelmissa, kuten sydänsairauksissa ja osteoporoosissa.
Lisäksi vitamiinin K2 sanotaan suojaavan jotain syövän muotoja.
Terveyshyödyt
Seuraavassa tarkastellaan joitain tärkeitä tutkimustuloksia K2-vitamiinin terveysvaikutuksista:
1) sydänsairaus
Useat tutkimukset viittaavat siihen, että suuri K2-vitamiinin saanti saattaa vähentää sydänsairauksien riskiä. Esimerkiksi Journal of Nutrition -projektin 2004 tutkimuksessa tutkijat analysoivat K1-vitamiinin ja K2-vitamiinin ruokavaliota 4 807 ihmisen keskuudessa ja havaitsivat, että molempien K-vitamiinin suurimmalla saantipotilaalla oli merkittävästi pienempi sepelvaltimotauti ja ateroskleroosi. Lisäksi tutkimuksessa mukana olevat henkilöt, joilla oli suurin K2-vitamiinin saanti, olivat merkittävästi vähemmän todennäköisesti kuolleet sydänsairauksista.
Lisäksi Maturitas- lehdessä julkaistussa 2010 tutkimustutkimuksessa todettiin, että K2-vitamiini voi auttaa suojaamaan sydänsairauden sairauksia vastaan (kuten sydänsairaus, tyypin 2 diabetes ja metabolinen oireyhtymä).
K-vitamiinin kulutuksen ja sydän- ja verisuonitautien esiintyvyyden tutkimuksessa tarkasteltiin myös, että K1-vitamiini ei ehkä suojaa tällaisia sairauksia vastaan.
2) Luuterveys
On olemassa joitakin todisteita siitä, että K2 voi lisätä luuston terveyttä ja vähentää osteoporoosin riskiä. Vuoden 2004 raportissa Current Pharmaceutical Design , tutkijat kokoavat käytettävissä olevaa tutkimusta K2-vitamiinia ja osteoporoosia.
Tulokset paljastivat, että K2-vitamiini voi stimuloida luun muodostumista ja estää luun ikäjakaumaa. K2-vitamiini näyttää myös yllä luun mineraalitiheyttä ja ehkäisee osteoporoottisia murtumia potilailla, joilla on ikään liittyvä osteoporoosi.
Nykyisessä huumeiden turvallisuudessa julkaistussa tuoreemmassa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että K2-vitamiinin ja bifosfonaatin yhdistäminen (luumuhoidon estävien lääkkeiden luokka) voi olla hyödyllinen estämään murtumia postmenopausaalisilla naisilla, joilla on osteoporoosi ja K-vitamiinin puutos.
3) Syöpä
Alustavat tutkimukset osoittavat, että K2-vitamiini voi auttaa eräiden syöpätyyppien hoidossa. Esimerkiksi vuonna 2003 International Journal of Oncology -tutkimustutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että K2-vitamiini voi edistää keuhkosyöpäsolujen kuoleman edistämistä.
Vitamiini K1 vs. K2-vitamiini
K1-vitamiini (tunnetaan myös nimellä filokinoni) on K-vitamiinin muoto kasveissa. K-vitamiini on saatavana myös K3-vitamiinin muodossa (tunnetaan myös nimellä menaphthone tai menadione).
Kansallisten terveysinstituutioiden mukaan K1-vitamiini on nopeammin vaikuttava, vahvempi ja tehokkaampi joissakin olosuhteissa kuin muilla vitamiinilla K. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että K2-vitamiinin saanti voi tarjota tiettyjä terveysvaikutuksia.
varoitukset
Suuret määrät minkäänlaista K-vitamiinia saattavat olla haitallisia raskaana oleville ja imettäville naisille, potilaille, jotka saavat dialyysihoitoja munuaissairauksien vuoksi, ja potilailla, joilla on vakava maksasairaus, joilla on hyytymisongelmia. Lisäksi K-vitamiini voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lisäravinteiden kanssa (mukaan lukien koentsyymi Q10 ja E-vitamiini ).
Kuinka käyttää sitä terveydelle
K-vitamiinivalmistetta ei ole tällä hetkellä laajalle levinnyt suosituksia. Vaikka K2-vitamiini voi auttaa tiettyjen terveysongelmien kanssa, K2-vitamiinin krooninen hoito ja vakavan hoidon välttämisellä voi olla vakavia terveysvaikutuksia.
Ennen kuin aloitat K2-vitamiinin käytön, keskustele lääkärisi kanssa turvallisen ja tehokkaan annoksen määrittämiseksi.
> Lähteet:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Korkean keuhkokuumeen saanti vähentää sepelvaltimotaudin esiintyvyyttä." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 Sep; 19 (7): 504-10. Epub 2009 28. tammikuuta.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Menaquinonin ruokavalioon liittyy sepelvaltimotaudin vaara: Rotterdamin tutkimus." J Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "K2-vitamiinin vaikutukset osteoporoosiin." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "K2-vitamiinin rooli postmenopausaalisen osteoporoosin hoidossa." Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87 - 97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Vaikutus alhaisen annoksen K2-vitamiinin (MK-4) täydennys biomerkkiin postmenopausaalisissa japanilaisissa naisissa. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 helmikuu, 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Onko K-vitamiinin kulutus liittynyt sydän-aineenvaihduntahäiriöihin? Järjestelmällinen katsaus." Maturitas. 2010 Oct; 67 (2): 121-8. Epub 2010 17. kesäkuuta.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "K2-vitamiinin apoptoosi indusoituminen keuhkosyövän solulinjoissa: K2-vitamiinin hoito keuhkosyövän hoitoon". Int J Oncol. 2003 Sep; 23 (3): 627-32.