Camu camu ( Myrciaria dubia ) on eräänlainen hedelmä, joka on peräisin Etelä-Amerikasta. Marjat, joilla on erittäin hapan maku, kulutetaan tyypillisesti sekoitettujen mehujen muodossa tai lisätään makeutettuihin juomiin ja jälkiruokiin sen sijaan, että ne kulutetaan koko ruokana.
Siemen, iho ja massa on todettu olevan runsaasti C-vitamiinia ja erilaisia antioksidantteja (mukaan lukien antosyaanit).
Käyttää Camu Camua
Kierrottuna C-vitamiinin ja antioksidanttien parhaimpana lähteenä kannattajat väittävät, että camu camu -jauhe voi helpottaa tulehdusta, parantaa immuunijärjestelmää ja tukea ihon ja hiusten hoitoa. Lisäksi camu camu on tarkoitettu suojelemaan aknea, niveltulehdusta, ateroskleroosia, syöpä, kylmä huimaus, masennus, diabetes, ikenet ja rosacea.
Camu camuilla rikastettua öljyä käytetään joskus hiuksina hiusöljynä tai hoitoaineena. Edustajat väittävät, että öljy voi edistää hiusten kasvua ja estää hiustenlähtöä. Sitä käytetään myös ihon tuotteissa, kuten kasviserumeissa, voiteissa, voiteissa ja kosteusvoiteissa.
Camu Camun edut
Tällä hetkellä ei ole olemassa kliinisiä tutkimuksia, joilla testataan camu camun terveysvaikutuksia. Alustavat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että se voi tarjota tiettyjä terveysvaikutuksia. Tässä on muutamia keskeisiä tutkimustuloksia:
1) Tulehdus
Camu camu voi torjua tulehdusta ja oksidatiivista stressiä tupakoitsijoissa pienen 2008 Journal of Cardiology-tutkimuksen mukaan .
Tutkimuksessa 20 urospuolista tupakoitsijaa (joiden katsottiin olevan enemmän oksidatiivista stressiä) käytti camu camu-mehua tai otti C-vitamiinivalmisteita päivittäin seitsemän päivän ajan. Seitsemän päivän ajanjakson lopussa ne, jotka ottivat camu camu -taudin, vähensivät merkittävästi tiettyjä tulehduksen ja oksidatiivisen stressin merkkejä (prosessi, joka voi vahingoittaa molekyylejä soluissa ja edistää sairauksia ja ikääntymistä).
Ne, jotka ottivat C-vitamiinia, eivät toisaalta kokeneet näiden markkereiden vähenemistä.
Pieni tutkimus terveillä tupakoimattomilla ihmisillä mitattiin kuitenkin antioksidanttimääriä ennen ja sen jälkeen, kun oli kulunut yksi 400 ml: n annos mehua, joka sisälsi camu camu -valmistetta sekoitettuna açai- ja karhunvatukan (muiden antioksidanttikasvien hedelmien) kanssa ja havaitsi, että mehu ei vähensi merkkejä hapetusta stressistä.
2) Aterian jälkeinen glikemia
Camu camu voi auttaa parantamaan veren sokerin hallintaa terveillä aikuisilla, alustava 2017-tutkimus ehdottaa. Tutkijat testasivat kuuden Brasilian hedelmämehujen vaikutuksia, jotka kulutettiin hiilihydraattiaterian avulla ja havaitsivat, että veren glukoosipitoisuudet olivat pienemmät camu camun (sekä cagaita- ja cambuci-mehun) kulutuksen jälkeen.
Sivuvaikutukset
Tähän mennessä tiedetään hyvin vähän camu camun kulutuksen mahdollisista haittavaikutuksista. Kuitenkin on olemassa joitakin huolta siitä, että camu camu voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, joita käytetään kemoterapiahoidossa.
Vuonna 2013 julkaistussa tapauskertomuksessa 45-vuotiaasta miehestä nähtiin kutina, tumma virtsa, kuume ja oksentelu, ja sen havaittiin olevan maksavaurio, joka parani ajan myötä. Camu camun sisältävän lisäaineen päivittäistä kulutusta pidettiin todennäköisenä syynä.
Takeaway
Kuten muut hedelmät, joilla on superfruit status (kuten acai , acerola , amalaki , baobab ja moringa), camu camu sanotaan olevan runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja.
Vaikka syövät näitä ravintoaineita voi auttaa lisäämään terveyttä, camu camu yleensä maksaa enemmän kuin paikalliset hedelmät, eikä ole näyttöä siitä, että ottaen se voi estää tai hoitaa mitään terveydentilaa.
Kunnes on olemassa lisää tutkimuksia, jotka vahvistavat camu camun terveydellisiä etuja, saatat olla parempi tarttua paikallisiin anthocyanin-rikas hedelmiin, kuten mustikoita, karpaloita, karhunvatukoita, punaisia ja purppuran rypäleitä, kirsikoita, mustikoita ja mustaherukoita.
C-vitamiinivalmisteisiin kuuluvat guava, papaija, kiivi, appelsiinit, mansikat, litsi, ananas ja greippi.
Jos olet yhä ajattelemassa camu camu -ravinteiden kokeilemista, muista keskustella ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa siitä, onko se oikein sinulle.
Lähteet:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Selkeytetyn brasilialaisen hedelmämehutiivisteen vaikutus terveiden ihmisten postprandial glykemiassa. Food Res Int. 2017 lokakuu; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Akuutti hepatiitti, joka liittyy luonnollisen tuotteen camu-camun käyttöön. Open J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, FM Lajolo, Genovese MI. Brasilian alkuperäisten hedelmien ja kaupallisten jäädytettyjen massojen kemiallinen koostumus ja antioksidantti / diabetespotentiaali. J Agric Food Chem. 28 huhtikuu 2010; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et ai. Erityisesti suunniteltu hedelmämehu, joka sisälsi antoosiineja ja askorbiinihappoa, ei vaikuttanut antioksidatiivisen puolustuksen merkkeihin terveillä ihmisillä. J Agric Food Chem. 2012 marraskuu 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, solmu K. Trooppisten hedelmien camu-camu (Myrciaria dubia) on antioksidatiivisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. J Cardiol. 2008 Oct; 52 (2): 127 - 32.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.