Beer by Brandin kaloreita

Korkeimmat ja alhaisimmat kaloreiden olutvalinnat

Rakkaus juoda olutta? Jos yrität laskea kaloreita, voit pitää silmällä juomasi saantia. Suosittujen alkoholijuomien kalorit voivat tehdä tai rikkoa ruokavaliosi. Olut ei ole poikkeus. Mutta tarkka määrä kaloreita oluessa riippuu valinnan, jonka valitset ja tietenkin juomaveden määrästä.

Kaloreita olut- ja ravitsemustietokannoissa

Pienin kalori-olut on Bud Select, jossa on vain 55 kaloria. Tämä on myös alempi alkoholijuoma. Alkoholi tarjoaa seitsemän kaloria grammaa kohden. Joten vähemmän alkoholia sisältävillä olilla on myös vähemmän kaloreita. Ja yleensä tummat olut ovat yleensä raskaampia ja tarjoavat enemmän kaloreita, mutta eivät aina.

Voiko olut olla terveellistä?

Olut on valmistettu jyvistä. Olet kuullut, että jyvät ovat terveitä. Joten se tarkoittaa, että juomavesi on hyvä sinulle? Valitettavasti tämä ei todellakaan ole.

On totta, että olut valmistetaan tietyistä terveellisistä aineista, mukaan lukien panimohiiva, ohra, mallas ja humala. Ravitsemusasiantuntija Shereen Lehman huomauttaa, että olut on hyvä lähde folaatin, niasiinin, magnesiumin, kaliumin ja niasiinin lähteille. Mutta alkoholista saatavat kalorit eivät tarjoa ravitsemusta, jota kehosi tarvitsee.

On tehty joitakin tutkimuksia, jotka tukevat kohtuullisen juomisen terveysvaikutuksia. Keskinkertainen juominen määritellään korkeintaan kaksi juomaa päivässä tai 14 juomaa viikossa miehille ja enintään yksi juoma päivässä tai seitsemän juomia viikossa naisille.

Mutta terveysasiantuntijat toteavat myös, että ei ole hyvä ajatus aloittaa juominen näiden terveyshyötyjen saamiseksi. Taudinvalvontakeskusten mukaan tutkimuksista on epäselvää, ovatko kohtuullisen juomien terveydelliset hyödyt alkoholin tai siihen liittyvien tekijöiden seurauksen vai ei.

Jos haluat hyödyntää jyvien terveyshyödyt, käytä kokojyväruokia päivittäisiin aterioihisi. Ja jos juot nyt olutta kohtuullisella tavalla, käytäntönne voi olla jonkin verran hyötyä. Mutta ei ole mitään syytä aloittaa juomaan oluen parantaaksenne terveyttäsi.

Olut alle 100 kaloria

Nämä ovat markkinoiden kevyimmät oluet. Vaikka ne eivät ole hyviä ruokavaliosi kannalta, he tekevät vähemmän vahinkoa kuin monet alla luetellut oluet. Oluen ravintoaineiden tosiasiat on lueteltu 12-yksikköön, ellei toisin mainita.

• Michelob Ultra -elintarvike (95%) sisältää 95 kaloria ja 2,6 grammaa hiilihydraattia ja 0,6 grammaa proteiinia
• Busch Light oluella (4.2 ABV) sisältää 95 kaloria ja 11,2 grammaa hiilihydraattia ja 1,7 grammaa proteiinia
• Beckin Premier Light oluen (2,3 ABV) sisältää 64 kaloria ja 3,9 grammaa hiilihydraattia ja 0,7 grammaa proteiinia
• Michelob ULTRA Amber- olut (4,0 ABV) sisältää 89 kaloria ja 3,2 grammaa hiilihydraattia ja 0,9 grammaa proteiinia
• Miller Light (96 ABV) sisältää 96 kaloria ja 5 grammaa hiilihydraattia ja vähemmän kuin yksi gramma proteiinia
• Amstel Light (96 ABV) sisältää 96 kaloria ja 5 grammaa hiilihydraattia ja vähemmän kuin yksi gramma proteiinia

Entä alkoholiton olut ?

Niissä on pieni määrä alkoholia, mutta paljon vähemmän kaloreita kuin alkoholijuoma. Beckin NA -alkoholin (0,05 ABV) 12 bar: n pullo sisältää 57 kaloria ja 11 grammaa hiilihydraattia ja 1,17 grammaa proteiinia.

Olut alle 150 kaloria

Useimmat 12 ounce oluet tarjoavat noin 150 kaloria.

• Coors Light (4.2 ABV) sisältää 102 kaloria ja 5 grammaa hiilihydraattia ja vähemmän kuin yksi gramma proteiinia
• Stella Artois (5,0 ABV) sisältää 141 kaloria ja 10,9 grammaa hiilihydraattia (11,2 unssia)
• Bud Light olut (4.2 ABV) sisältää 110 kaloria ja 6,6 grammaa hiilihydraattia ja 0,9 grammaa proteiinia
• Budweiser- olut (5,0 ABV) sisältää 145 kaloria ja 10,6 grammaa hiilihydraattia ja 1,3 grammaa proteiinia

• Beckin Dar k pilsner (5,0 ABV) sisältää 142 kaloria ja 3,2 grammaa hiilihydraattia ja 0,7 grammaa proteiinia
• Bud Light Lime oluen (4.2 ABV) sisältää 116 kaloria ja 8 grammaa hiilihydraattia ja 0,9 grammaa proteiinia
• Hoegaarden (4,9 ABV) sisältää 44,8 kaloria ja 3,3 grammaa hiilihydraattia (hyvin pieni 3 unssinen pullo)
• Michelob Light -luumu (4.1 ABV) sisältää 122 kaloria ja 8,9 grammaa hiilihydraattia ja 1,2 grammaa proteiinia
• Guinness- olut (4.2 ABV) sisältää 125 kaloria ja 10 grammaa hiilihydraattia

• Beckin olut (5 ABV) sisältää 146 kaloria ja 10,4 grammaa hiilihydraattia ja 1,8 grammaa proteiinia

High Calorie Beers

Monet maustetut aikuiset juomat, veneet ja kausiluonteiset oluet ovat korkeampia alkoholissa ja korkeammat kaloreissa.

• Michelob lager (4,8 abv ) sisältää 158 kaloria ja 14,4 grammaa hiilihydraattia ja 1,9 grammaa proteiinia
• Blue Moon Cappuccino Oatmeal Stout- olut (5,9 ABV) sisältää 196 kaloria ja 19 grammaa hiilihydraattia ja 1,6 grammaa proteiinia
• Blue Moon belgialainen valkoinen olut (5,4 ABV) sisältää 168 kaloria ja 16,3 grammaa hiilihydraattia ja 1,9 grammaa proteiinia
• Sierra Nevadan Pale Ale (5,6 ABV) sisältää 175 kaloria ja 14 grammaa hiilihydraattia ja 1,5 grammaa proteiinia
• Beckin lokakuunfest-olut (5.2 ABV) sisältää 151 kaloria ja 10,8 grammaa hiilihydraattia ja 1,7 grammaa proteiinia
• Bass Pale Ale (5.1 ABV) sisältää 156 kaloria ja 12,4 grammaa hiilihydraattia ja 1,8 grammaa proteiinia
• Beckin Sapphire pilsner (6.0 ABV) sisältää 161 kaloria ja 8,9 grammaa hiilihydraattia ja 2,4 grammaa proteiinia
• Bud Light Lime Lime-A-Rita (8,0 ABV) sisältää 220 kaloria ja 29 grammaa hiilihydraattia (8 unssia kohti)
• Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8,0 ABV) sisältää 195 kaloria ja 22,8 grammaa hiilihydraattia (8 unssia kohti)
• Bud Light Lime Water-Melon-Rita (8,0 ABV) sisältää 294 kaloria ja 34,8 grammaa hiilihydraattia (8 unssia kohti)
• Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5,5 ABV) sisältää 210 kaloria ja 26 grammaa hiilihydraattia

Word From

Useimmat meistä haluavat nauttia kylmästä oluesta aika ajoin. Olut voi olla osa terveellistä ruokavaliota, kunhan se kulutetaan kohtuullisesti. Mutta jos tavoitteesi on laihtuminen, harkitse leikkaamista juoman kulutukseen. Jotkut ruokavalioista jopa luopuvat alkoholista kokonaan ja huomaavat, että he menettävät painonsa vain juomalla vähemmän . Jos valitset drinkin, kun olet ruokavaliossa, tee älykkäitä vähäkalorisia juomavalikoimia, kun olet onnellisessa tunnelmassa tai ulos kaupungista.