Manzanilla-tee-tai kamomilla-tee-May Calm Stomach Upset
Manzanilla-tee on toinen nimi kamomilla teetä varten. Manzanilla on espanjalainen sana kamomille. Yrttitee on suosittu lääketieteellisistä hyödyistä. Monet ihmiset juovat manzanilla-teetä rauhoittamaan vatsavaivoja, lievittämään ahdistusta, parantamaan nukkua ja jopa vähentämään lihasten kouristuksia tai ilmavaivoja. Mutta kaikki manzanilla-teeterveyden edut eivät tue vahvaa tieteellistä näyttöä.
Mikä on Manzanilla-tee?
Manzanilla-tee - jota kutsutaan myös té de manzanilla tai tea de manzanilla - on teetä, joka tuotetaan kamomilevyltä. Kamomilla on erilaisia: saksan (kutsutaan myös luonnonvaraiseksi tai unkariksi) kamomilla ja roomalaisella kamomilla. Jokaisen tyypin uskotaan tarjoavan erilaisia hieman erilaisia etuja.
- Saksalaista kamomillaa alun perin kasvoi Etelä- ja Itä-Euroopassa ja uskotaan tarjoavan apua monenlaisiin olosuhteisiin, kuten matkasairauteen, ilmavaivatukseen, ripuliin, ADHD: hen, vatsavaivoihin, levottomuuteen ja unettomuuteen. Sitä käytetään joskus myös kosmetiikassa ja saippuoissa.
- Roman kamomillaa voidaan käyttää närästyksen, ruokahaluttomuuden, kuukautisten epämukavuuden ja muiden sairauksien lievittämiseen. Roman kamomilla käytetään myös tuoksuna hajusteissa ja tupakkatuotteissa.
Manzanilla-teetä tai kamomilla-teetä voidaan valmistaa joko saksalaisella tai roomalaisella kamomilla. Mutta monet lääketieteellisistä lähteistä, jotka kertovat manzanilla-teetä koskevista terveysvaikutuksista, keskittyvät saksalaiseen kamomillaan.
Saksan kamomilla valmistetusta Manzanilla-teestä on todennäköisesti maku, jota verrataan omenoihin. Sana kamomilla on kreikkalainen "maa-omena". Tea-juovat usein kuvaavat yrttiteetä, koska niissä on vaalea kukkainen maku, joka on ilmava ja miellyttävä.
Kuinka valmistautua Manzanilla-teetä
Manzanilla-teetä myydään useimmiten teepusseissa, mutta löydät myös joitain myyjiä, jotka myyvät löysälajilajikkeita.
Valmista tämä kasviperäinen tee, kun valmistat useimmat perinteiset teet.
5 vaiheet valmistaa manzanilla- teetä
- Laita teepussi tai tee-infuseri, joka sisältää noin yhden rkl irto-teelehdet teekuppi. Voit myös laittaa löysät teelehdet kupin pohjaan.
- Lämmitä vettä 90-95 ° C: een tai 194-205 ° Fahrenheit. Jos sinulla ei ole lämpötilansäätöistä teekannua, vedä kiehuvaa vettä ja anna sen jälkeen istua minuutin ajan vain vähän.
- Kaada kahdeksan unssia vettä teepussin, infuserin tai teelehtien päälle.
- Anna teetä jättää jyrkät niin kauan kuin halutaan, jopa neljä tai viisi minuuttia
- Poista juomapussi tai infuser tai irrota lehdet kuopasta ennen juomista.
Jotkut tee-juovat haluavat yhdistää Manzanilla-teetä muiden ainesosien kanssa, mikä lisää makeutta. Lisää pieni määrä maitoa, hunajaa tai sokeria makeuttamaan juomaa. Käytä lämpimänä.
Manzanilla Tea -hygieniset hyödyt
Manzanilla-teetä uskotaan olevan rauhoittavia ominaisuuksia. Tästä syystä monet tee-juovat kuluttavat juomaa stressin aikana vähentääkseen ahdistusta tai ennen nukkumaan nukkumista.
Journal of Advanced Nursing -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että juomavyöhyte-tee auttoi synnytyksen jälkeisiä naisia lievittävän masennusta ja nukkumaan paremmin.
Luonnonlääketieteellisen tietokannan tietokeskus ja Memorial Sloan Kettering Cancer Center kuitenkin neuvovat, että kamomilla käytettävän todistuksen tukeminen unen parantamiseksi on puutteellista.
Muut raportit kertovat, että manzanilla-teetä kamomilla auttaa lievittämään ruoansulatuskanavan oireita, kuten vatsavaivoja, kaasua ja ripulia. Kansanterveyslaitosten kansallinen täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskus (NCCIH) selittää kuitenkin, että ihmisiltä ei ole tehty riittävästi tutkimuksia varmistaakseen, että nämä terveyshyödyt ovat tiettyjä.
Manzanilla-tee-sivuvaikutukset
Jos olet allerginen rappeille, krysanteemeille, marigoldeille tai koiranputille, saatat kokea allergisen reaktion manzanilla-teetä kamomilla.
Sinun tulisi myös välttää juomista manzanilla-teetä tai kamomilla yleensä, jos olet varfariinilla tai verenohennuslääkkeillä tai jos käytät rauhoittavaa. Kamomilla voi lisätä haittavaikutusten riskiä, jos käytät siklosporiini- tai sytokromi P450-substraattilääkkeitä.
Jos et ole varma, jos juominen manzanilla-teetä tai kamomillaa voi häiritä lääkitystä, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajiisi ennen kuin käytät sitä.
> Lähteet:
> Kamomilla. Memorial Sloan Kettering integroiva lääketiede yrttejä, kasviksia ja muita tuotteita. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Kamomilla. Kansallinen täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskus. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min ja Chung-Hey Chen. "Interventioiden vaikutukset juomakamomi-teen kanssa unen laatuun ja masennukseen unihäiriöillä Synnytyksen jälkeiset naiset: satunnaistettu kontrolloitu koe. "Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> Saksa kamomilla. Terapeuttinen tutkimuskeskus. Luonnollisten lääkkeiden tietokanta. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Roomalainen kamomilla. Terapeuttinen tutkimuskeskus. Luonnollisten lääkkeiden tietokanta. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752