Ravita mielesi ja sielunne Mindwalkilla
Kävely mielekäs on erinomainen tapa käsitellä elämän stressit ja valmistautua matka kuten Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 helppoa tapaa lievittää stressiä, pysyä motiivisena ja ravita sielusi" ei ole New Age psykohabble-kirja. Sen sijaan se on ratkaisu ongelmaan, jota et ehkä tiennyt: miten lisätä kiinnostusta päivittäiseen kävelyyn.
Jos aloittelette oveltaessasi ulos, on aika piristää sitä sekä terävöittää aistit ja ehkä jopa aloittaa ajatteluasi ja ongelmanratkaisuasi . MindWalks voi tehdä sen.
Mindwalking
Jokainen MindWalk antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä kävellesi. He käyttävät gamut enimmäkseen fyysisestä, enimmäkseen tuntevaan ja enimmäkseen ajattelevaan. Psykologiset kilvet olivat ylös, kun avasin kirjan, mutta he nopeasti tulivat alas, kun nautin MindWalksista.
100 erilaisen MindWalksin avulla tämä kirja voi olla hyödyllinen soolourheilijoille tai antaa kävelykumppaneille tai ryhmille jonkin toiminnan keskittyä. Olet kyllästynyt kuuntelemaan Anna-tädestä Sissy, mutta haluttomia kertomaan kävely kumppanisi saada parempi aihe? Aikaa saada kopio MindWalksista tarjoamaan hauskaa toimintaa molemmille!
Mindwalks-esimerkkejä
1. Etsi One Special Thing Train itse löytää yksi erityinen asia - näyte, ääni, ajatus - jokaisen kävelläsi otat.
Huomaat, että kiinnität enemmän huomiota ympäröivään maailmaan ja huomaat yksityiskohtia, joita saatat jättää huomiotta. MindWalk on keksinnöistä.
2. Do Flip: Kokeile siirtyä taakse muutaman askeleen. Samaan aikaan, tee itsesi kääntää mitä negatiiviset ajatukset saattavat häiritä sinua. Kerro itsellesi "käännä se" voi antaa sinulle uuden näkökulman vanhoihin ongelmiin.
3. Kysy itseltäsi 3D-kysymys Jos yrität ratkaista ongelman, kysy itseltäsi sama kysymys kolmella eri tavalla. Kiinnitys ongelmaan eri tavalla auttaa sinua keksimään vastauksia, joita et ehkä ole ajatelleet.
4. Luo väliaikainen taideteos: Kerää pieniä kauniita esineitä kävelemässä ja järjestä ne tavalla, joka miellyttää silmäsi - kotona tai matkan varrella. Luo salainen lahja itsellesi ja maailmalle.
Tekijä Mary Frakes
Tekijä Mary Frakes havaitsi, että kävely antoi hänelle vielä enemmän etuja kaulasta ylös kaulasta alaspäin antaen hänelle aikaa ajatella selkeästi ongelmia, torjua stressiä, asettaa ja saavuttaa tavoitteita ja tuntea ja nauttia yksinkertaisista nautinnoista ja nähtävyyksistä hänen ympärillään. Useimmat kävelykirjat kertovat kuinka kävellä liikuntaa varten, mutta sinulla ei ole ehdotuksia siitä, kuinka käyttää kävelyä henkisten hyötyjen suhteen ja miten motivoida ja kiinnostaa.
MindWalks-verkkosivusto
Voit ostaa MindWalks-kirjan MindWalks-sivustolla, jossa hänellä on myös muita herkkuja.
- My MindWalks -lehti: kirjaa löydöistä. Tyhjä lehti, jossa on lainauksia.
- MindWalks With Music (audiotape)
- Ilmainen sähköposti-uutiskirje, Life Lessons. Joka pari viikkoa saat sarjan lainauksia, vinkkejä ja hyödyllisiä ehdotuksia, jotka innostaa sinua, hemmottelevat sinua ja helpottavat työn, kodin ja sisäisen elämän vaatimuksia.
- Ehdotuksia MindWalks-kävelyryhmän muodostamisesta.
Julkaiseminen: julkaisija julkaisi tarkistuskopion.