Kysymys: Ohje. Olen juonut liikaa viime yönä, ja olen koiran tunne aamulla, er ... iltapäivällä. Olen vakavasti sairas, ja minulla on töitä tehdä. Tuleeko enemmän vettä vedellä tämän krapulaa nopeammin? Kuinka paljon tarvitsen?
Vastaus: Mielestäni useimmat alkoholijuomien alkoholijuomat ovat joskus käyttäneet yhtä tai kahta juomaa liikaa (tai ehkä jopa enemmän).
Vaikka juominen on hauskaa, palautus tulee myöhemmin, jos juot liikaa. Heräät herättämällä krapulaa, aivan kuten juuri nyt.
Hangoverit tapahtuvat muutamasta erilaisesta syystä, joista yksi on kuivunut. Muut syyt aiheuttavat myrkyllisiä aineita, jotka ovat joko juomissa tai kehossa kehossasi, kun maksa tekee ylitöitä päästäkseen eroon muodostuneesta alkoholista. Mutta olen varma, ettet halua luentoa juuri nyt; haluat vain tuntea paremmin. Hyvä uutinen on, että juomavesi auttaa sinua tuntemaan paremmin, ainakin jossain määrin. Huono uutinen on, että vielä kestää jonkin aikaa toipua.
Kuinka paljon vettä kannattaa juoda?
On vaikea sanoa, kuinka paljon vettä tarvitset. Se riippuu siitä, kuinka kuivattua olet ja kuinka kovaa krapulaa, mutta sanoisin, että on hyvä täyttää iso kupillinen vettä ja ottaa sipsi tai kaksi muutaman minuutin välein. Jos vatsasi pystyy käsittelemään sitä, voit ottaa useita sipsejä, mutta jos olet huonossa kunnossa, vettä voi saada sinut heittämään.
Pidä juomavettä koko päivän, vaikka krapulaa ei ole. Juo runsaasti vettä myös seuraavana päivänä.
Entä muut juomat?
Sinun ei tarvitse juoda tavallista vettä uudelleenhydratoimiseksi. Mehu, yrttitee , maito, kasvisliemi, kuohuviini tai virvoitusjuomat ovat hienoja. Jos sinun on parannettava, juominen kofeiinia sisältäviä juomia, kuten kahvia tai musta teetä, voi auttaa sinua tuntemaan itsesi entistä energisemmaksi.
Pysy kaukana koiran korjaustoimenpiteistä (juo enemmän alkoholia, kun olet hungover), viivytät vain väistämätöntä krapulaa, ja se saattaa olla huonompi kuin nykyinen.
Syö myös vähän ruokaa. Tuoreet hedelmät ovat mukavia, koska ne ovat runsaasti nesteitä ja auttavat sinua rehyderaamaan. Mutta jos et tunne sitä, kokeile jotain yksinkertaista, kuten paahtoleipää, englantilaista muffinia, munia tai mitä lohduttaa sinua.
Hangoversin estäminen
Joten nyt, kun olet sairas, voit tehdä lupauksia itsellesi ja omalle jumalallesi, ettet koskaan enää juo. Hyvä, jos voit säilyttää tämän lupauksen, mutta jos ei, yritä suunnitella eteenpäin seuraavalla kerralla, kun lähdet juomaan kavereidesi kanssa.
Juo lasillista vettä ennen kuin lyö alkoholia ja olet toinen juomien väliin. Tämä voi hidastaa alkoholijuoman saantia, joten et voi olla niin humalassa, että se auttaa sinua hydratoitumaan. Ja kyllä, tiedän, että kaikki ylimääräiset vedet saavat sinut vessassa pureskelemaan paljon, mutta se on parempi kuin seuraavana päivänä.
Lähde:
Yhdistyneen kuningaskunnan kansalliset terveyspalvelut. "Hangover Cures". Päivitetty 9. lokakuuta 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.