Sage tee on valmistettu lehdistä yhteisen salvia ( Salvia officinalis ), kasvi minttu perhe. Vaikka saatat tuntea salvia kulinaarisena yrttinä, lehdet ovat runsaasti antioksidanttiyhdisteitä kuten ellagihappoa (löytyy myös mansikoista, vadelmista ja saksanpähkinöistä) ja rosmariinihaposta (löytyy myös rosmariinista ja basiliksesta). Tuomarit väittävät, että uppouravintola voi auttaa tiettyjen terveysolosuhteiden kanssa sekä edistää laihtumista ja parantaa hiusten terveyttä.
Miksi ihmiset juovat salvia-teetä?
Sage teetä on tarkoitus auttaa erilaisissa terveysolosuhteissa, kuten:
- Ikäkohtainen kognitiivinen heikkeneminen
- Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi)
- Närästys
- Kuumia aaltoja
- Unettomuus
- Kipeä kurkku
Salvia-teetä on käytetty pitkään kurkkukipu ja yskä.
Sage Tea -hyödyt
Vaikka salakuljetuksen terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on hyvin vähäistä, on olemassa joitain todisteita siitä, että juomaveden teetä voi tuottaa tiettyjä etuja. Seuraavassa tarkastellaan saatavilla olevia tutkimustuloksia:
Ease Hot Flashes ja Sweating liittyvä vaihdevuodet
On olemassa joitakin todisteita siitä, että salvia lehdet voivat olla hyödyllisiä vähentämään kuumia aaltoja, yöhikoilu ja liiallinen hikoilu liittyvät vaihdevuosien. Esimerkiksi Advance in Therapy -lehdessä julkaistussa ennakkotutkimuksessa tutkijat osoittivat 71 naiselle kahdeksan viikon hoitoon kerran päivässä tuoretta salvia-lehtiä. Tulokset osoittivat, että kuumailmoitukset vähenivät 50 prosenttia neljä viikkoa ja 64 prosenttia kahdeksan viikon kuluessa.
Suun kautta tulevan mukosiitin estäminen
Yksi yleisimmistä kemoterapian ja sädehoidon komplikaatioista syövän hoidossa, suun mukosiitti esiintyy, kun suun limakalvo hajoaa ja muodostaa kivuliaita suun haavaumia.
Pilottitutkimus, joka julkaistiin lääketieteen täydentävistä terapeuteista vuonna 2016, osoittaa, että suolen suuhun huuhtelu voi auttaa lievittämään suun limakalvojen lievittämistä kemoterapiaa saaneilla ihmisillä.
Tutkimuksessa kemoterapiaa saaneille määrättiin perushoito ja ruoansulatus, jossa oli ihonhoito-timjami-piparminttu suun kautta huuhtelu tai perushoito yksinään ja arvioitiin päivinä 5 ja 14.
Suun limakalvotulehduksen ilmaantuvuus oli pienempi ryhmässä, kun se huuhdottiin verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet huuhtelua. Suurin osa ihmisistä, jotka käyttävät yrttihuuhtelua suuontelon yhteydessä, ei kehittänyt suun mukosiittiä 5. päivänä.
Hiuksiin
Edustajat ehdottavat, että hiusten ja päänahan huuhtelu, joka on tehty salviajuuston ja mustan teen tai rosmariinin yhdistelmästä, voi edistää hiusten kasvua tai tummentaa harmaita hiuksia vaihtoehtona hiusväreille. Vaikka näitä väitteitä ei ole tieteellistä tukea, on mahdollista, että musta tai salvia-tee löytyneet tanniinit voivat tilapäisesti värjätä harmaita hiuksia.
Käytettäessä hiuksia, kannattajat ehdottavat teetä tee, antaen sen jäähtyä ja spritzing sitä harmaita hiuksia. Se jätetään yleensä viidestä kymmeneen minuuttiin ja pestään tavalliseen tapaan. (Huomaa, että teen tanniini voi tahraa pyyhkeitä ja vaatteita.)
Korkea kolesteroli
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että salvia-tee voi auttaa vähentämään korkeaa kolesterolia, pienen tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin International Journal of Molecular Sciences -lehdessä vuonna 2009.
Neljän viikon kuluttua säännöllisen kulutuksen salvia teetä osallistujilla oli vähentynyt LDL-kolesteroli ja parantunut kokonaiskolesterolitaso. Tutkimuksessa havaittiin myös, että salvia-tee voi auttaa lisäämään antioksidanttista aktiivisuutta.
Mistä ostaa sitä
Laajasti saatavilla verkossa, salvia-teepusseja löytyy monista luonnollisista elintarvikkeista. Sage-teetä löytyy myös tee-seoksista kuten karhunvatukka-salvia-teetä.
Muut tyypit salvia
Yhteinen salvia ( Salvia officinalis ) on salaperäinen tyyppi, joka on saatavilla useimmissa päivittäistavarakaupoissa ja jota käytetään tekemään useimmat kaupalliset salvia-teepussit. Sitä ei pidä sekoittaa muiden lajityyppien kanssa.
Diviner's salvia ( Salvia divinorum ) on esimerkiksi kasvi, jolla on hallusinogeenisia ominaisuuksia, jota käytetään eräissä alkuperäiskansojen uskonnollisissa tarkoituksissa. Valkoinen salvia ( Salvia apiana ), Etelä-Kaliforniasta ja Meksikon osista peräisin oleva kasvi poltetaan suitsutuksena alkuperäisten puhdistus-seremonioiden aikana.
Kuinka tehdä salvia teetä
Voit tehdä salvia-teetä lisäämällä 2 rkl tuoretta yhteistä salvia-lehtiä (tai 1 rkl kuivattuja lehtiä) mukiin. Täytä muki lähes kiehuvalla vedellä. Peitä ja anna sen jyrkästi muutaman minuutin. Siivilöi teetä poistaaksesi lehdet.
Mahdolliset haittavaikutukset
Sagea käytetään yleisesti ruoanlaittoon, mikä voi johtaa sinuun uskomaan, että se on täysin turvallinen. Vaikka salvia pidetään yleisesti turvallisena, kun sitä käytetään elintarvikkeiden resepteissä tavallisesti havaittavissa määrissä, salvia sisältää tuujonia ja kamferia, eteerisiä öljyjä, jotka voivat olla haitallisia suun kautta riittävän suurina määrinä ja joilla on vakavia haittavaikutuksia, kuten kouristuksia ja elinvaurioita .
Vaikka yleisesti hyväksyttyä turvallista ylärajaa ei ole vielä vahvistettu, EU: n lääkeviraston kasviperäisiä lääkkeitä käsittelevän komitean raportti suosittelee lääkkeiden käyttötarkoituksiin käytettävien tuotteiden turvallista ylärajaa 6 mg: aan.
Chemicalian Central Journalin julkaisema alustava tutkimus viittaa siihen, että kolmesta kuuteen kupillista salvia-teetä voitaisiin kuluttaa päivittäin saavuttaen toksikologiset raja-arvot. Toinen tutkimus kuitenkin viittaa siihen, että päivittäinen saanti pitäisi olla pienempi, kun otetaan huomioon, että keskimääräinen jujoni- ja kamferipitoisuus on 4,4 mg / l ja 16,7 mg / l elintarvike teessä ja 11,3 mg / l ja 25,4 mg / l lääkevalmisteissa. teetä. Salomon teetä uuttamalla tuujonin, kamferin ja muiden yhdisteiden määrä vaihtelee suuresti riippuen tekijöistä, jotka vaikuttavat tehoon kuten valmistusprosessiin (esim. Korjuu, kuivaus ja uuttomenetelmät) ja juoksutusaika.
Raskaana olevat naiset eivät saa syödä ylimääräisiä määriä, joita yleensä käytetään ruoanlaittoon. Tuulen suuri saanti voi aiheuttaa kohdun supistuksia.
Vaikka joskus on suositeltavaa vähentää äidinmaidonvastikkeita äidinmaidonkorvikkeissa, jotka hoitavat maidon ylitarjontaa (tai ne, jotka yrittävät vaeltaa vauvaa), imettävien naisten on neuvoteltava lääkäriinsä ennen käyttöä sen vuoksi, että juomavettä on käytetty.
Haavan sivuvaikutukset sisältävät lievän ruoansulatuskanavan, ihottuman, korkean tai alhaisen verenpaineen (lajin mukaan) ja alentavat verensokeria diabetesta sairastavilla ihmisillä. On myös huolestuttavaa, että jotkut salvia-lajikkeet, kuten espanjalainen salvia ( Salvia lavandulaefolia ), saattavat olla estrogeenin kaltaisia. Ihmiset, joilla on hormonille herkät olosuhteet, eivät saa olla ihmeitä. Suurissa määrissä salvia voi olla vuorovaikutuksessa erilaisten lääkkeiden kanssa, mukaan lukien rauhoittavat aineet, antikonvulsantit ja diabeteksen hoito.
Takeaway
Ihastuttavan salvia-tee voi joskus parantaa yleistä terveytesi pitämällä sinut hydratoituna ja lisäämällä antioksidanttisi saantia, mutta ei ole riittävästi tutkimusta salviajuuston eduista, jotta sitä voidaan käyttää minkä tahansa kunnon hoitona. Älä myöskään yritä juoda säännöllisiä tai liiallisia määriä juutalaisen (ja kamferin) sisällön vuoksi.
Lähteet:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Ensimmäinen kerta todistus salvia siedettävyydestä ja tehokkuudesta vaihdevuosissa naisilla, joilla on kuumat aallot. Adv Ther. 2011 Jun; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage tee-timjami-piparminttu hydrosol oraalinen huuhtelu vähentää kemoterapiaa aiheuttamaa oraalista mukosiittia: Satunnaistettu kontrolloitu pilottitutkimus. Complement Ther Med. 2016 elokuu 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage-juominen parantaa lipidiprofiilia ja antioksidanttista suojaa ihmisillä. Int J Mol Sci. 2009 9.9. (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Biologisesti aktiivisten makuaineiden yujon ja kamferin määrittäminen salvia (Salvia officinalis L.) sisältävistä elintarvikkeista ja lääkkeistä. Chemistry Central Journal. 2011 21. heinäkuuta, 5:44.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.