Jos olet vasta aloittanut Pilatesin, sinulla voi olla vaikeuksia päättää, haluatko käyttää Pilates-matoja tai Pilates-laitteiden luokkia. Laite on käytännöllisesti katsoen Pilatesin symboli, mutta se ei tarkoita, että hyvä vanhanaikainen matto luokka ei ole sinun aikasi. Jos sinulla on mahdollisuus käyttää laitteita, se on hieno, mutta älä koputa mattoa.
Ja niille teistä, jotka rakastavat laitteita ja jättävät huomiotta matoiluasi, on aika löytää uudelleen matematiikan kiistämättömät edut.
1 - Mat-luokat antaa sinulle hyötyä Pilates
Värjäys, joustavuus, parempi asento, tehokkaampi liike, keho / mieliyhteys - lähes kaikki hyödyt, joita Pilates-menetelmällä on tarjota, voidaan saavuttaa matotöiden avulla. Pilates-laitteet lisäävät kohtalaista vastuskoulutusta, joka on tärkeä yleissuunnitelmassasi.
Pilates-mattoharjoittelu, joka sisältää klassisen Pilates-sarjan, on poikkeuksellisen hyvä harjoittelu, joka tarjoaa perustan elinajan terveille tottumuksille, puhumattakaan tietysti siitä, että Pilates-matto on aivojen alfa ja omega.
2 - Mat-luokat peittävät perusteet
Opit kaikki pilates- liikkeen perustekniikat Pilates- matoilla. Neutraalinen selkä, asianmukaisesti kiinnittynyt ydin, c-käyrä, olkapää ja lantionkestävyys, selkärangan niveltäminen, täydellinen hengitys ja vastakkaissähköenergian käyttö - kaikki ovat olennainen osa Pilates-matotyötä. Näiden perusasioiden oppiminen matolla, jolla on vähemmän asioita, jotta se pysyisi entistä helpommin käyttää niitä laitteissa.
3 - Mattaiset taidot ovat laitteiston taitoja
Jotkut ajattelevat, että Pilates mattoharjoitukset olivat Joseph Pilatesin tarkoitus olla Pilates-laitteiden harjoitusten perusta. Emme tiedä tarkalleen, kuinka Joseph Pilates kehitti työtä matto- ja varusteharjoitusten suhteen. Useimmat Pilates-opettajat ja pitkät ammattilaiset kertovat kuitenkin, että yhtenäinen matotyö on erittäin hyödyllinen laitteiden suorituskyvylle.
Monet mattoharjoitukset kääntävät suoraan laitteeseen - teaser ja joutsen ovat kaksi esimerkkiä ja - pidä nimeäsi kun siirryt uudistaja, tuoli ja torni. Kaikki mattoharjoittelu opettaa taitoja, jotka liittyvät laitteiden harjoituksiin.
4 - Mat työ parantaa kehoa, mieliä ja henkeä
Pilatesilla ei ole mitään tekemistä uskonnon kanssa, mutta se oli ehdottomasti kehitetty tarkoituksena auttaa integroimaan ja kohottamaan kehoa, mieliä ja henkeä. Pilates-harjoituksia harjoitellaan aina Pilates-periaatteilla keskittymisestä, keskittymisestä, valvonnasta, tarkkuudesta, hengityksestä ja virtauksesta.
Kun Pilates-harjoittelua tuodaan tällaiseen huomiota ja laatua, siitä tulee enemmän kuin fyysinen kokemus, ja vaikutukset tuntuvat koko elämän ajan. Matto on täydellinen paikka Pilates-periaatteisiin.
5 - Opi tekemään omat mattoharjoituksesi
Voit oppia Pilates mattoharjoituksia ja rutiineja omilla kirjallisilla ohjeilla, DVD-levyillä ja videoilla, mutta paras tapa oppia on Pilates-luokka, jossa on hyvä opettaja ainakin aluksi.
Matto-luokka antaa sinulle tukea kiinni siitä ja palautetta, jonka haluat varmistaa, että teet kaiken oikein. Kun olet tuntenut mattoharjoituksen ja voit yhdistää heidät rutiiniksi kotiin , teet Pilatesia omaksi, mikä Joseph Pilates tarkoitti kaikille, kun hän kirjoitti " Paluu elämän hallintaan ." Kaikki mitä tarvitset on matto tai kiinteä, pehmustettu pinta.