Millennials ja nuoret aikuiset huolehtivat itsestään. Sovellusten ja verkkosivustojen käyttäminen terveiden elämäntapojensa parantamiseen on itsestään selvä valinta tämän tech-rakastavan sukupolven kannalta.
1 - 7 minuutin harjoitus
7 minuutin harjoitus käyttää harjoittelijan ruumiinpainoa luoda harjoituksia, jotka rakentavat lujuutta ja lihaksia , eikä tarvitse mennä kuntosalille tai käyttää laitteita. Vaikka sovellus on ilmainen, osa ohjelmista on hankittava, useimmiten nimellisestä maksusta.
2 - Keittovalo
Cooking Light -sovelluksella on valtava valikoima reseptejä, jotka on vedetty Cooking Light -lehdestä. Helppo tehdä aterioita on erinomainen nuorille aikuisille.
3 - Sohva 5 K (C25K)
C25K vie sohviperunoita ja käyttää lippailijoita ja siirtää heitä hitaasti istumasta ajetaan 5 km: n päähän. Tämän kehityksen aika on 2 kuukautta, ja siellä on vahva, tukeva yhteisö saatavilla verkossa niille ohjelmassa.
4 - Down Dog
Down Dog on jooga- sovellus, joten käyttäjät voivat löytää keskuksensa missä tahansa, hotellihuoneista rannalla samalla kun rentoutuvat.
5 - Fitokratiat
Fitocracy on verkkosivusto, jossa kouluttajat tarjoavat palvelujaan erilaisilla hinnoilla ja voimakkuustasoilla asiakkaan tarpeiden mukaan. Paljon one-on-one viestintää kalliimmalla tasolla kuntoiluun kunto ja ravitsemus / hyvinvointi .
6 - vihreä keittiö
App Green Kitchen on kasvissyöjäinen resepti app terveellisiin, mielenkiintoisiin ja hauskoihin resepteihin, jotka keskittyvät kasvipohjaisiin aterioihin.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers on yhdistelmä sosiaalisen median tähtiä ja fitness-gurua, jossa on pieni todellisuus-show. Heidi jakaa elämänsä, kunto- ja ravitsemusvinkit ja lisää YouTube-kanavaa. Lähes puoli miljoonaa seuraajaa hän on yksi suosituimmista kuntosalielämyksistä.
8 - Kartta Oma Fitness
Jos nuori aikuisten juoksija on matkustaja, Map My Fitness on kätevä työkalu, joka auttaa häntä löytämään parhaat ja mukavimmat reitit eri puolilla maailmaa sijaitsevissa kaupungeissa. Se synkronoi myös muiden kunto-ohjelmien kanssa, jotta voit seurata kilometrejä ja kaloreita poltettu.
9 - Lose It!
Lose It! voit seurata ja suunnitella kuntoa ja ruokavaliota omalla. Siinä on skanneri kaloreiden ja ravintoaineiden laskemiseen, ja voit myös etsiä elintarvikkeita käyttämällä kuvaa. Siinä on perussuunnitelma ja premium-suunnitelma, joka on 3,99 dollaria kuukaudessa.
10 - Jos se sopii makroihisi
Mistä tiedät, jos se sopii makroihisi? Makrot ovat toinen termi rasvasta, hiilihydraateista ja proteiineista. Jos se sopii makroihin, se tarjoaa laajan valikoiman hyvin syövät ja laihdutussuunnitelmia, jotka vaihtelevat aloitusajoista 17 dollarin tasosta mukautetun kunto-ohjelman hintaan 297 dollaria. Kotipohjaiset harjoitukset mukautetussa suunnitelmassa on räätälöity erityisesti asiakkaan tarpeisiin ja profiiliin.
11 - Nike +
Nike + on enemmän kuin vain kuntosovellus. Se on myös suora linkki tuotteisiin, ilmoituksiin erikoistapahtumista ja muista Nike-kampanjoista. Kuntokeskuksessa se tarjoaa täyden palvelun yksitellen tukea, harjoitteluohjelmia ja paljon muuta, kun haluat parantaa kuntosi elämäntyyliä keskittymällä Nike-tuotemerkkiin.
12 - Noom
Noom Coach on mobiilisovellus, joka edistää pitkäkestoista laihtumista auttamalla käyttäjiä rakentamaan terveellisiä ja kestäviä elämäntapoja. Noom on ainutlaatuinen, koska se voidaan rakentaa ihmisten ja yksilöiden ympärille, mikä toimii hyvin työnantajille, jotka haluavat parantaa työvoimansa terveyttä.
13 - Plant Nanny
Plant Nanny auttaa jäljittämään vedenottoa pysymään hyvin hydratoituneina ja jännitteinä.
14 - Nouse
Rise on painonpudotusohjelma, joka on räätälöity yksilölle ja tieteellinen tutkimus, keskittyy terveelliseen elämään ja käyttää päivittäistä vastuuta, jotta asiakkaat pysyvät mukana. Myös ainutlaatuinen Rise on heidän valokuvapohjainen viestintä käyttäjän ja valmentajan / kouluttajan välillä. Painopisteenä on, että autetaan kiireisiä ihmisiä pysymään radalla, Rise on suosittu vuosituhannella, joka on liikkeellä ja työskentelee pitkiä aikoja.
15 - Runkeeper
Runkeeper on sovellus juoksijoille. Se ei vain kartoittaa ja laskee juoksuja, mutta sillä on ryhmähaasteita. Se yhdistää suoraan hyvin suosittuun Spotify-musiikkisovellukseen, jotta energia säilyisi näiden voimakkaiden juoksujen aikana.
16 - Voimakkaat nostot
StrongLifts keskittyy painokoulutukseen, jossa on vapaat painot ja barbellit. Sovellus tarjoaa vastauksia kysymyksiin siitä, millaisia painoja tarvitaan kotikuntosalissa, kuinka kauan kumpaankin työntekijään kuuluu.