Voit istua sen päälle tai harjoitella sitä
Istuintyynyä voidaan käyttää istuintyynynä tai tasapainorevyllä, jotta voit käyttää samoja etuja kuin harjoituspallon käyttäminen tuolina ilman joitain haittoja. Istuminen pitkiä aikoja kasvattaa terveysriskejä , ja jos se on väistämätöntä, on järkevää yrittää aktivoida enemmän lihaksia istumalla.
Fit-levyä voidaan käyttää myös perustana sydän-, tasapaino- ja venytysharjoituksiin.
Siinä on yksi sileä puoli ja yksi kummallinen puoli hieronnan ja haasteita liikuntaa varten.
Varotoimet sovitetun levyn käyttämiseksi istuintyynynä
- Jos käytät sitä istuintyynynä, kehitä aikaa vähitellen.
- Jos sinulla on selkäkipu, ota yhteys lääkäriin ja pidä sitä käyttämättömänä istuintyynynä.
Mikä on Fit-levy?
- Puhallettava tyyny - voit tehdä siitä enemmän tai vähemmän lujaa
- Yksi sileä puoli, yksi kummallinen puoli
- Käytä istuintyynynä tai harjoituksen pohjana.
- Se ei näytä yhtä epätavalliselta kuin käyttää ja käyttää palloa tuolina.
- Tukee jopa 450 puntaa.
- Älä käytä istuintyynyä, jos käytät alhaista selkäkipua.
- Osta Fit-levy Amazon.comista
Asiantuntija - Balance Disc
Käytin harjoituspallon työpöydän tuolina, kunnes minulla oli liikenneonnettomuus ja hännän luut alkoivat loukata rasituksen aiheuttamaa liikuntapalloa. Minulla on myös orotibiaalinen kitka-oireyhtymä ja olen huolissani siitä, että liikuntapöydän tuoli aktivoi lihaksia, mikä edelleen aiheuttaisi tämän ongelman.
Mutta kaikkiin tunteisiin, joita käytän tietokoneella, tunsin, että tarvitsen jotain, joka antaisi hieman epävakaalle pinnalle haastetta minun asentoon.
Asennuslevy on erinomainen istuinpehmuste, joka tarjoaa hieman epävakaa pintaa. Tästä seuraa, että sinun tarvitsee käyttää posturaalihaksia samalla kun istut. Siinä on yksi sileä puoli ja yksi nuolimainen "hieronta" puoli, mikä voi auttaa pitämään verenkiertoa, jos istut pitkään aikaan.
Löysin Fit-levyn olevan erinomainen ratkaisu.
Voit käyttää myös Fit-levyä tasapainon ja ydinvoiman vahvistamiseen. Balance-levyt ovat erinomainen, kannettava työkalu, joka auttaa harjoittelua. esimerkkejä:
- Aseta jalka jalan päälle Fit-levyllä 60 sekuntia tasapainon ja vakauden rakentamiseksi.
- Istu Fit-levyllä tehdäksesi rutistuksia ja muita ab-harjoituksia.
- Kiinnitä kiinnityslevy samalla kun käytät käsipainot varren vahvistamiseen.
- Aseta Fit-levylle kun teet kyykkyjä.
- Käytä Fit-kiekkoa, kun käytät keittoja tai askeleita.
Fit-levy tulee jo täytetty paikkaan, joka on hyvä käyttää istuintyynyä varten. Voit täyttää sen edelleen halutun epävakauden tasolle.
Epätasainen istuma-alue ei ole kaikille. Sinun tulisi kasvattaa käyttöaikaa vähitellen nähdäksesi, kuinka kehosi sietää sitä. Jos huomaat alaselän kipua, älä käytä sitä.