Sonic Drive-Inin parhaat ja pahimmat terveysvaatimukset
Sonic Drive In ravitsemus on samanlainen kuin muiden pikaruokaravintoloiden. Sonicissa on terveellistä ruokaa, mutta sitä ei aina ole helppo löytää. Sonic Drive-In -ruokavaliota voi olla vaikea lajitella. On monia korkeita kaloreita ja korkean rasvan hampurilaisia, kuumia koiria ja paistettua ruokaa. Mutta Sonicissa on myös terveellisiä valintoja, mukaan lukien pienikokoinen allekirjoitus Sonic Slinger.
Tässä on muutamia kalori-älykkäitä valintoja Sonic Drive-In: ssä.
Sonic-valikon analysointi
Kuten lähes kaikki hampuriliitokset, terveellinen ruokavalio Sonicissa on rajallinen. Sonicin valikko perustuu ensisijaisesti naudan hampurilaisiin ja paistettua peruna- tai sipuli-ruokalajiin. Tarjolla on joitain kananvalikoimia, mutta useimmat niistä ovat paistettuja. Ja kuumia koiria tarjotaan myös runsaan valikoiman maitohapuja.
Joten miten liikut Sonic Drive -ravinnossa ravitsemuksellasi menettämättä sitä? Jos voit tarkistaa valikon verkossa ennen matkaa, voit tarkistaa Sonicin ravitsemustiedot ja tehdä älykkään valinnan. Kun tarkastelet kunkin tuotteen kohdalla ravitsemustietoja, sinulle annetaan useita vaihtoehtoja, jotta voit hampurilainen räätälöidä kaloreita ja vähentää rasvaa.
Jos et voi tarkistaa valikkoa ennen vierailua, mene grillattuja tuotteita saadaksesi terveellisimmän aterian. Tai valitse yksi pieni hampurilainen ja ohita rasvaton paistetut sideruoat ja juomat.
Suosituin Sonic Food
| Sonic Tots Nutrition Facts | |
|---|---|
| Tarjoilua kokoa 1 (144 g) | |
| Per Serving | % Päivittäinen arvo* |
| Kalorit 360 | |
| Rasvasta peräisin olevat kalorit 171 | |
| Yhteensä rasvaa 19g | 29% |
| Kyllästynyt rasva 3,5g | 18% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| Natrium 890mg | 37% |
| Hiilihydraatteja 43g | 14% |
| Dietary Fiber 4g | 16% |
| Sokerit 0g | |
| Proteiini 3g | |
| A-vitamiini 0% · C-vitamiini 2% | |
| Kalsium 2% · Rauta 8% | |
| > * Perustuu 2000 kalori ruokavalioon | |
Sonicin tater tots ovat suosittuja, koska Sonic on yksi ainoista pikaruokaketjuista, joita ne tarjoavat. Sonic Totsin keskitasoinen järjestys antaa kuitenkin koko aterian kalorimääräksi. Tämä valikkovalinta on täynnä myös rasvaa ja natriumia.
Entä hampurilaiset? Sinoproteiinin perusominaisuus sisältää 710 kaloria, 43 grammaa rasvaa, 17 grammaa kylläistä rasvaa, 42 grammaa hiilihydraatteja, 35 grammaa proteiinia ja 1120 milligrammaa natriumia. Kuten ehkä kuvitella, suuremmat hampurilaiset sisältävät huomattavasti enemmän rasvaa ja kaloreita.
Sonic-valikon terveimmät asetukset
Jos olet fiksu dietitö , tiedät, että parhaat pikaruokavalinnat sisältävät valikkokohtia, joita ei ole paistettuja. Terveelliset vaihtoehdot ovat yleensä salaatteja ja grillattuja kananosia. Sonicissa on muutamia, joista he voivat valita. Mutta voit myös lisätä perinteisiä Sonic-kohteita, jos sinulla on halu.
Jos olet himo perinteinen hampurilainen, harkitse Sonic Signature Slinger. Patty on valmistettu jauhetusta naudanlihasta, suolaisista mausteista ja maapähkinöistä - vaikka et pidä sieniä, et voi todella maistella niitä. Kuten valmis, hampurilainen tulee brioche pulla, jossa on majoneesia, amerikkalaista juustoa, suolakurkkua, tomaattia ja sipulia.
Sienien lisääminen patty-tuotteeseen auttaa vähentämään kaloreiden määrää, joten tämä hampurilaisruiske (jossa täytteet) tuottaa vain 340 kaloria. Lisää mini-juomien ja juoman järjestys ja voit syödä tyydyttävän aterian alle 500 kaloria.
Tai yhdistä muutamia näistä muista tuotteista, jotta voit luoda ruokavalioon sopivan Sonic-aterian alle 500 kaloria.
Pienemmät kalorit Sonic voileivät
- Jr Burger: 330 kaloria, 17 grammaa rasvaa
- Jr Deluxe Cheeseburger: 420 kaloria, 25 grammaa rasvaa
- Kaikki Beef Regular Hot Dog (6-tuumainen): 320 kaloria 18 grammaa rasvaa
- Corn Dog (Kids Menu): 230 kaloria: 15 grammaa rasvaa
- Klassinen kanahveli, grillattu: 450 kaloria, 17 grammaa rasvaa
- Jumbo Chicken Popcorn (pieni): 280 kaloria, 16 grammaa rasvaa
Pienempi kalori Sonic Sides
- Natural Cut Fries (mini): 130 kaloria, 6 grammaa rasvaa
- Tots (mini): 130 kaloria, 7 grammaa rasvaa
- Apple-viipaleet: 35 kaloria, 0 grammaa rasvaa
- Chili Cheese Tots (mini): 190 kaloria, 11 grammaa rasvaa
Alhaiset kalorit Sonic Blasts
- Waffleberry Brownie Master Blast (mini): 550 kaloria, 29 grammaa rasvaa
- Mallas Brownie Blast Master Blast (mini): 590 kaloria, 29 grammaa rasvaa
Kuten näette, jopa terveellisimmät Sonic-valikkokohdat ovat edelleen hyvin korkeat kaloreissa ja rasvassa. Jos olet ruokavalio, valitse yksi tai kaksi kohdetta, joita rakastat ja jakaa ne ystäväsi kanssa. Juo vettä pitämään juomakaloriaan hallinnassa.
Sonic-valikon epäterveellisimmät asetukset
Usko tai älä, jotkut Sonic Drive-Inin pienimmistä terveistä valinnoista valmistetaan kanaa. Joten älä oleta, että syöminen kana on parempi ruokavaliosi kuin syöminen naudanlihaa. Nämä ovat kohteita välttää, jos yrität tarttua ruokavalioon Sonicissa.
Vähiten terveitä sonic voileipiä
- SuperSonic Bacon Double Cheeseburger Mayon kanssa: 1240 kaloria, 87 grammaa rasvaa
- Bacon Cheeseburger Toaster Sandwich: 850 kaloria, 50 grammaa rasvaa
- Super Crunch Chicken Strip Illallinen 5-osainen: 1080 kaloria 51 grammaa rasvaa
- Footlong Quarter Pound Coney: 830 kaloria, 55 grammaa rasvaa
Vähiten terve Sonic Sides
- Ched "R" Bites (suuri): 770 kaloria, 53 grammaa rasvaa
- Ched "R" Peppers (suuri): 880 kaloria, 57 grammaa rasvaa
- Käsintehdyt sipulirenkaat (suuri): 800 kaloria, 39 grammaa rasvaa
Vähiten terveitä Sonic Blasts
- Maapähkinävoi & Cookie Taikina Dream Master Blast (suuri): 2300 kaloria, 144 grammaa rasvaa
- Peanutty Swirl Master Blast ja Snicker Brs (suuri): 2190 kaloria, 140 grammaa rasvaa
Täysi Sonic Drive-In Nutrition -tieto löytyy verkosta. On hyödyllistä käyttää sitä tarkistaa suosikki elintarvikkeita. Jos voit valita terveellisiä Sonic-valikkokohteita ennen matkaa, sinun on todennäköisemmin kiinni ruokavaliostasi, kun olet siellä.