Paras ja huonoin terveysvaihtoehtoja Red Robinissa
Red Robin on tunnettu gourmet-hampurilaisistaan ja olistaan. Ne tarjoavat myös pohjatonta perunaa ja pohjatonta juomaa. Mutta tämä nopea rento ravintolassa on myös joitain valikkokohtia, jotka ovat sopivia jollekin, joka yrittää syödä terveinä tai pitää kalorien määrän hallintaan. Selvitä, miten voit tilata ruokavaliota säästävän aterian, kun syöt Red Robinissa.
Analyysi Red Robin -valikosta
Red Robin Gourmet Burgers ja Brews on laaja valikoima.
Jos olet nälkäinen tai jos yrität pitää terveellistä ruokavaliota suunnassa , saatat olla vaikeaa navigoida. Hyvin suuria (korkean kalorin) hampereita, alkupaloja ja sivusaineita on helppo häiritä.
Jos haluat varmistaa, että tilaat vain haluamasi ruoan , tarkista valikko verkosta, ennen kuin siirryt. Voit käyttää käyttäjäystävällistä Nutrition Customizer -sovellusta luomaan aterian ja tarkistamaan kalorit ja ravitsemus. Ei vain voit saada ravinto tosiasiat jokaisen ruoan, voit myös räätälöidä kunkin kohteen, jotta se olisi terveellisempää. Muista kuitenkin, että ruoanvalmistuksessa voi aina olla vaihtelua ruoan vaihteluista johtuen. Yrityksen verkkosivuston mukaan toimitetut ravitsemustiedot eivät koske tiettyjä (rajoitettuja) paikkoja.
Jos sinulla ei ole aikaa päästä verkkoon ennen kuin siirryt, pidä kiinni pienemmistä kohteista valikosta tai valitse runsas alkuruoka ja jakaa se ystäväsi kanssa.
Kuten monet vertailukelpoiset ravintolat, Red Robinin annokset ovat suuret. Voit helposti päätyä enemmän ruokaa (ja kaloreita) kuin tarvitset.
Lopuksi ohittaa useimmat houkuttelevat "pohjaton" vaihtoehdot. Voit saada pohjattomia perunoita, pohjatonta kalkkunaa ja jopa pohjatonta juuresta oluen kellua. On lähes mahdotonta seurata aterian ravitsemusta, kun ruokaa lisätään jatkuvasti levylle.
Red Robin Nutrition
| Red Robin pihviravintolat ravitsemustietoja | |
|---|---|
| Tarjoilukoko 1 Tarjoilu | |
| Per Serving | % Päivittäinen arvo* |
| Kalorit 371 | |
| Rasvasta peräisin olevat kalorit 153 | |
| Yhteensä rasvaa 17g | 26% |
| Kyllästynyt rasva 1,7g | 9% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| Natrium 224mg | 9% |
| Kalium 269,7 mg | 8% |
| Hiilihydraatteja 49g | 16% |
| Dietary Fiber 13g | 52% |
| Sokerit 0g | |
| Proteiini 5g | |
| A-vitamiini 0% · C-vitamiini 15% | |
| Kalsium 0% · Rauta 24% | |
| > * Perustuu 2000 kalori ruokavalioon | |
Sinun Red Robin hampurilaiset tulevat todennäköisesti perunoiden järjestykseen. Joten ehkä haluat tietää kuinka Red Robin Pihviravintolat ravitsevat. Yksi annos sisältää 371 kaloria ja 17 grammaa rasvaa. Muista kuitenkin, että monet ihmiset syövät enemmän kuin yhden annoksen, joten kalorit voivat helposti nousta.
Jos olet utelias hampurilämpöistä Red Robinissa, et todennäköisesti ole yllättynyt siitä, että useimmat gourmet-hampurilaisista ovat erittäin kaloreita, rasvaa ja natriumia. Vertailuna USDA suosittelee, että terveet amerikkalaiset käyttävät alle 2 300 milligrammaa natriumia päivässä.
- Black and Bleu Burger tarjoaa 1116 kaloria, 69 grammaa rasvaa, 65 grammaa hiilihydraattia, 57 grammaa proteiinia ja 4496 milligrammaa natriumia.
- Royal Red Robin Burger tarjoaa 1204 kaloria, 83 grammaa rasvaa, 47 grammaa hiilihydraattia, 53 grammaa proteiinia ja 2188 milligrammaa natriumia.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger tarjoaa 833 kaloria, 51 grammaa rasvaa, 48 grammaa hiilihydraattia, 43 grammaa proteiinia ja 959 milligrammaa natriumia.
- Burnin 'Love Burger tarjoaa 895 kaloria, 53 grammaa rasvaa, 60 grammaa hiilihydraattia, 43 grammaa proteiinia ja 1763 milligrammaa natriumia.
Alkupalat ovat suosittuja valikoituja kohteita Red Robinissa. Mutta nämä kohteet eivät välttämättä ole myöskään rasvaa tai natriumia. Luuton palkki Wings N 'Yukon-sirut tarjoavat esimerkiksi 675 kaloria, 30 grammaa rasvaa, 75 grammaa hiilihydraattia, 29 grammaa proteiinia ja 1984 milligrammaa natriumia.
Kana-annat eivät ole parempia.
Clucks ja Fries tarjoavat 1318 kaloria, 78 grammaa rasvaa, 102 grammaa hiilihydraattia, 47 grammaa proteiinia ja 2143 milligrammaa natriumia.
Terveimmät asetukset Red Robin -valikosta
Suuri menu Red Robinissa sisältää myös salaatteja, joten voit täyttää kuitupitoiset, ruokavalioystävälliset kasvikset, jotta ateriasi pysyvät terveinä. Voit myös räätälöidä salassasi, jotta se olisi ravitsevampaa ja jotta kalorien määrä pysyisi hallinnassa.
Banzai-salaatti on sekoitus teriyaki-kanaa, grillattua ananasta, mandariini-appelsiineja, murskattuja porkkanoita, persiljaa, manteleita ja sekarotuisia vihanneksia. Se tarjoaa 439 kaloria, 12 grammaa rasvaa, 59 grammaa hiilihydraattia, 26 grammaa proteiinia ja 1521 milligrammaa natriumia.
Avo-Cobb-O on sekoitus pariloitua kananrintaista, pekonia, bleu-juustoa, kovaa keitettyä munaa, tomaatteja, avokadoja ja sekavartisia vihanneksia. se tarjoaa 499 kaloria, 28 grammaa rasvaa, 20 grammaa hiilihydraattia, 40 grammaa proteiinia ja 1091 milligrammaa natriumia.
Muista kuitenkin, että näiden salaattien kaloriarvo ei sisällä pukeutumista. Jos lisäät kermainen kastike, lisää 200-300 kaloria.
Jos päätät saada hampurilainen, valitse pienempi tai saada puhdas hampurilainen (ei täynnä kermainen, rasvainen päällys kuten juusto ja pekoni) ja jakaa sen ystävän kanssa. Sitten saat pohjatonta salaattia tai pohjatonta höyrytettyä parsakaalia ranskalaisten sijasta.
Punaisen Robin-valikon epäterveelliset asetukset
Kaikki Red Robinin suuret hampurilaiset ovat poikkeuksellisen paljon rasvaa ja kaloreita. Esimerkiksi eräissä valikoissa on Buzz Mac ja Cheese Tavern Double, joka sisältää kaksi naudanlihahappoa, joiden päälle on asetettu macaroni ja juusto. Tai Prime Chophouse Burger, joka tarjoaa 1386 kaloria, 83 grammaa rasvaa, 105 grammaa hiilihydraattia, 49 grammaa proteiinia ja 1709 milligrammaa natriumia.
Ja terveellisillä syöjillä pitäisi myös välttää jälkiruokavalio. Jos syöt Gooey Chocolate Brownie Cake, kulutat 797 ylimääräistä kaloria ja 28 grammaa rasvaa. Ja Mountain High Mudd Pie asettaa sinut takaisin 1390 kaloria ja 59 grammaa rasvaa.