Onko rasvan polttimet todella toimivat?
Muistatko, kun olimme ohuita? Kun meillä ei ollut televisioille tarkoitettuja tietokoneita, videopelejä ja kauko-ohjaimia? Minua ei ole, mutta tiedän, että aika on olemassa ja olen jopa elänyt sen läpi. Uusi tekniikka on tehnyt elämässämme niin helposti, että harvoin on nostettava sormi, jotta asiat saadaan tehtyä. Kaikki tämä tekniikka on upea, mutta tiedät mitä? Se on meille täysin rasvaa.
Tämän seurauksena monet teistä etsivät tätä taikaohjausta, joka on suosituin rasvapolttimia. Ennen kuin menet kyseistä reittiä, on muutamia asioita, jotka sinun on tiedettävä.
Mitä rasvanpolttajat ovat?
Rasvanpoltimet ovat pääasiassa pillereitä, jotka sisältävät tiettyjä kasviperäisiä ainesosia, kuten Ephedraa, HCA: ta, kitosaania ja pyruvaattia, jotka kaikki väittävät joko lisäävän energiaa, stimuloivat aineenvaihduntaa ja / tai estävät ruokahalua.
Onko rasvanpolttimet toimivat?
On vaikea sanoa. Yritä löytää lopullinen tutkimus juuri kaikista ravintolisä, mukaan lukien niin kutsuttu rasva polttimet, ja olet pitkän päivän. Tiedämme, että useimmat lisäravutukset tarvitsevat lisätutkimuksia ja mikä tärkeintä, lisäravinteiden puhtaus on varmasti epäilyttävä. Lisäravinteita ei ole standardoitu, joten et tiedä, mitä pullossa on, mitä saat. Plus, kukaan ei tiedä, mitä näiden lisäravinteiden pitkävaikutteiset vaikutukset ovat ja jopa pelottavampia, miten he ovat vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.
Joten, vastaamaan kysymykseen siitä, toimivatko rasvanpoltimet, minun on sanottava ... uh, en tiedä.
Lian rasvanpolttajat
kitosaani
- Mitä se on : Merieläinten ulkopuolisista luista, kuten rapuista (ew!) Peräisin oleva aine
- Mitä se tekee : Kitosaani sitoutuu rasvaliukoisiin vitamiineihin (A, D, E ja K), mikä estää kehoa imemästä niitä.
- Missä se elää : Twin Labin ruokavalion polttoaine kitosaanilla, Biotechin rasva-B-poistunut kitosaanilla
- Pitäisikö sinun ottaa se? Se on sinusta kiinni. Ensinnäkin on huolestuttavaa, että kitosaani vahingoittaa karotenoidien imeytymistä, jonka keho muuntaa A-vitamiiniksi. Toiseksi, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että Chitosan ei yksinkertaisesti toimi . Kourallinen tutkimukset viittaavat siihen, että kitosaani voisi auttaa leikkaamaan rasvaa, mutta näitä tutkimuksia ei ole julkaistu vertaisarvioiduissa aikakauslehdissä, kuten JAMA: ssa.
Ehpedra
- Mikä se on : voimakas yrtti, jota kasvatetaan Mongoliassa ja Kiinassa. Efedriini (Ephedra-uutetta) on amfetamiinin kaltainen yhdiste, joka stimuloi hermostoa ja sydäntä.
- Mitä se tekee : tehokas hoito astma, allergiat ja sinusongelmat. Yleensä markkinoidaan laihtuminen, suorituskyvyn parantaminen, energia tai kehonrakennus.
- Missä se elää : Alkuperäinen Formula 1, repäisytysaine, Muscletechin Hydroxycut
- Pitäisikö sinun ottaa se ? Ei, ilman hyvää tutkimusta. Vuodesta 1994 lähtien FDA on saanut yli 800 raporttia haittavaikutuksista, jotka liittyvät Ephedraa sisältäviin valmisteisiin. Näitä ovat: korkea verenpaine, epäsäännöllinen syke, hermostuneisuus, unettomuus, päänsäryt, sydänkohtaukset, kohtaukset, aivohalvaukset ja kuolema. Pelottavaa on se, että monet näistä ongelmista esiintyivät nuorilla / keski-ikäisillä, terveillä aikuisilla, jotka käyttivät sitä laihtumiseen. Ongelmana on usein efedriinin ja kofeiinin sekoittaminen, iso ei-ei.
pyruvaatti
- Mitä se on : William R. Sukala, kliininen harjoittelufysiologi määrittelee sen artikkelissaan Pyruvate: Kattava katsaus: "Pyruvaatti on kolmihiilinen (triose) ketohappo, joka on tuotettu glykolyysin loppuvaiheissa." Kääntäminen: Pyruvaatti on sokerin metabolian tuote.
- Mitä se tekee : Markkinoijat väittävät, että se voi lisätä rasvaa ja laihtumista, vähentää kolesterolia ja parantaa kestävyyttä.
- Missä se elää : Twin Labin pyruvate-polttoaine, Pinnacle Pyruvate 500
- Pitäisikö sinun ottaa se ? William Sukala sanoo: "Kaupallisten lisäravinteiden vähäiset annokset eivät ole osoittautuneet tehokkaiksi mihinkään käytettävissä olevaan tutkimukseen." Pohjimmiltaan tehty tutkimus ei tue markkinoijien väitteitä . Se näyttää turvalliselta nyt, mutta kuten kaikki muukin, tarvitsee lisätutkimuksia.
HCA (hydroksyytraatti)
- Mitä se on : luonnollinen elintarvikeaine, joka on peräisin Etelä-Intiassa kasvaneen Garcina cambogia -kasvin hedelmistä.
- Mitä se tekee : HCA oletettavasti hillitsee ruokahalua ja lisää glykogeenivarastoa vaikuttamatta lihas- tai energiatasoon.
- Missä se elää : No-Diet Diet, Bio-Max 3000, MicroSlim ja Body Busters (muun muassa)
- Pitäisikö sinun ottaa se ? Ei, ellei nautit tuhlata rahaa. Australian lääketieteellisessä lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan HCA on tehoton laihtuminen.
johtopäätös
Kuten näette, rasvanpolttoaineiden tutkimus on parhaimmillaan sketchy. Kukaan ei voi sanoa varmuudella, että rasvanpoltimet toimivat tai jos ne ovat turvallisia pitempään. Mikä on osoittautunut menetelmä laihtuminen on käyttää yhdistettynä terveelliseen, vähäkaloriseen ruokavalioon . Ei ole pikanäppäimiä! Sen sijaan, että tuhlaat rahaa jotain, joka ei ehkä toimi tai vahingoittaa terveyttäsi, miksi ei mene siihen, mitä tiedät toimivan? Saat lisätietoja tutustumalla aloittelijan kulmaan saadaksesi lisätietoja.