Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 64
Rasva - 0g
Carbs - 16g
Proteiini - 2g
Kokonaisaika 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Annokset 2
Kesän kuumina päivinä on tärkeää pysyä hydratoituna . Vesi voi tyrmistyä, kun kaikki juot, joten on mukavaa saada vaihtoehtoja muuttaa asioita. Tämä persikka-minttu jäätyneen vihreän teen resepti on lisännyt makua ja luonnollista makeutta kauden persikoista ja tuoreista mintista.
Vihreä tee on täynnä polyfenolisia yhdisteitä, jotka toimivat antioksidantteina, jotka alentavat tulehdusta ja jotka voivat estää syöpää. Vihreä tee voidaan tehdä sekä kuumana että jäässä, joten voit nauttia siitä ympäri vuoden. Juo vain teetä tavalliseen tapaan, sitten hieroa sitä.
ainekset
- 16 unssia vettä
- 2 pussia vihreää teetä
- 1/2 teelusikallista hunajaa tai 1/2-paketti steviasta (valinnainen)
- 1 pieni persikka, viipaloitu
- 1/2 cup mintunlehtiä, karkeasti revitty
- jää
Valmistautuminen
- Tuo vesi kiehuvaan. Poista lämpöä ja jyrkkiä teepusseja, kunnes tee on haluttu vahvuus, 2-3 minuuttia. Sekoita hunaja tai stevia, jos käytät. Kaada suuri kuppi ja jääkaappi, kunnes se jäähtyy.
Jaa persikat ja minttu kahden lasin väliin ja sekaisin. Täytä lasit jään kanssa.
Kaada jäähdytettyä teetä jäällä ja sekoita. Nauttia.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Käytä vihreää teetä mustaan, valkoiseen tai yrttiteeseen (erinomainen stressinpoistoon) tarpeidesi mukaan.
Jokaisella on omat ainutlaatuiset edut.
Jos haluat teetä makeampi, voit sekoittaa hieman hunajaa (tai stevia, jotta se olisi diabetesta suosiva) panimon jälkeen, mutta ennen jäähdytystä. Voit jopa tehdä suuren syöttäjän sipki koko viikon tai jakaa yrityksen kanssa.
Ruoanlaitto- ja annosteluvinkit
Ole varovainen, ettet saa vettä liian kuumaan, tai teesi voi olla katkera. 160F - 180F on optimaalinen lämpötila.