Blisters voivat olla yhteisiä kaikille, jotka osallistuvat säännöllisesti urheiluun. Useimmat urheilijat vain hyväksyvät heidät hintaan, jonka maksat pelataksesi, mutta toimenpiteitä voit ryhtyä välttääkseen tai vähentää infektion kipua ja riskiä, jos saat sen.
Mikä aiheuttaa rakkuloita?
Blisters tyypillisesti kehittyvät kitkan vuoksi ihon. Tämä voi tapahtua vaatetuksen tai urheiluvälineiden hankautumisesta ihon pintakerrokseen.
Ajan myötä jatkuva kitka voi aiheuttaa ihon ylimmän kerroksen erillään toisesta ihokerroksesta.
Yksi varoitusmerkki siitä, että läpipainopakkaus on kehittymässä, on punoitus ja ihon lämpö, jota kutsutaan "hot spotiksi". Seuraavaksi neste täyttää kahden ylätason kerroksen välisen tilan suojaamaan jatkuvaa hankausta. Kun näin tapahtuu, näet kuplapakkauksen, joka näyttää hieman kuplalta iholta.
Useimmat ihmiset saavat rakkuloita kantapäässä, jalkojen pohjalla ja käsien kämmenissä, koska ne hankaavat kenkiä, sukkia tai urheiluvarusteita . Tällainen kitka, erityisesti kosteissa ja lämpimissä olosuhteissa, on täydellinen läpipainopakkauksen kehittämiseen .
ennaltaehkäisy
Räpylöiden estämiseksi sinun on minimoitava kitkaa iholla. Voit tehdä tämän käyttämällä sopivia jalkineita, jotka sopivat . Jotkut synteettisistä seoksista valmistetut kosteutta siirtävät sukat voivat auttaa vähentämään kitkan ja kosteuden jalkojen iholla. Jotkut juoksijat tavallisesti nauhoittavat läpipainopakkauksille alttiit varpaat tai korot ennen juoksua estääkseen rakkuloita.
Vaikka bändi-apuvälineitä ja muuta nauhaa voidaan käyttää, monet urheilijat (itse mukana) käyttävät usein pieniä nauhateippiä näihin haitta-alueisiin. Kanava nauha pysyy paikallaan pitkillä ajoilla, ja kiiltävä selkä on liukas liukumaan sukkia ja muuta ihoa varten. Toinen vaihtoehto on käyttää öljyhyytelöä tai talkkumääriä ennen harjoitusta kitkan vähentämiseksi.
Olen käyttänyt tätä myös, ja vaikka se toimii lyhyemmillä ajoilla, se on melko sotkuinen ja kuluu pitkillä ajoilla .
Ehkäisy- ja hoitotuotteita
Jos olet altis läpipainopakkauksille, pieni läpipainopakkaus ja hoitotuotteet ovat hyvä idea. Pidä pieni valikoima läpipainopakkauksia reppusi, pyöräpussi tai jopa takatasku ja pystyt toimimaan nopeasti mihin tahansa läpipainopakkauksen varoitusmerkkeihin.
Jos sinulla on "kuumia pisteitä" aktiviteetin aikana, on tärkeää käyttää jotain heti estääkseen läpipainopakkauksen kehittymisen. Yritä pitää jalkasi kuivana tai vaihtaa sukkia, jos mahdollista. Jos et voi lopettaa toimintaa tai vaihtaa kenkiä, sukkia, käsineitä tai muita pyydyksiä, paras vaihtoehto on käyttää yhtä näistä läpipainopakkauksista herkälle alueelle. Yksinkertainen, nopea ja tehokas hoito on käyttää runsaasti petroleum hyytelöä alueelle kitkan vähentämiseksi. Sinun on todennäköisesti uudelleen käytettävä uudelleen usein.
hoito
Jos saat läpipainopakkauksen, tavoitteena on pitää läpipainopakkaus kasvaa ja välttää infektioita. Tartunnan merkkejä ovat läpipainopakkaus, hyvin punaiset tai lämmin iho läpipainopakkauksen ympärillä ja punaiset raidat, jotka johtavat läpipainopakkauksesta).
Pienet, katkenneet läpipainopakkaukset, jotka eivät aiheuta epämukavuutta, voidaan jättää yksin parantamaan, koska paras suoja infektioilta on läpipainopakkauksen oma iho.
Kuitenkin suuret, tuskalliset läpipainopakkaukset voidaan tyhjentää niin kauan kuin ihokosketus pysyy ehjänä ja läpipainopakkauksessa.
Jos haluat tyhjentää läpipainopakkauksen turvallisesti, puhdista ensin läpipainopakkaus ja ympäröivä alue hankaamalla alkoholia tai antibioottisaippuaa ja vettä. Seuraavaksi steriloidaan neula liekin yli, kunnes kärki hehkuu punaisena ja anna sen jäähtyä. Lopuksi lävistetään hyvin pieni reikä läpipainolevyn reunaan ja tyhjennä neste kevyesti. Kun se on valutettu, aseta antibioottinen voide läpipainopakkaukseen ja peitä side ja anna sen parantua luonnollisesti.
Lähde:
Blisters: Ensiapu. Mayo-säätiön lääketieteelliseen kasvatukseen ja tutkimukseen. 11. tammikuuta 2008