In-Home Personal Fitness Training on osa kasvavaa kehitystä henkilökohtaisessa harjoitteluteollisuudessa, joka palvelee kiireisiä ihmisiä kaikkialla. Jotkut kouluttajat ja järjestöt tarjoavat nyt erikoistuneita ohjelmia, jotka palvelevat ikääntyneitä henkilöitä, jotka haluavat enemmän itsenäisyyttä, toimivaa liikkuvuutta ja parempaa terveyttä ja vakautta päivittäiseen elämään.
Tämä erikoistunut henkilökohtaisen koulutuksen muoto käsittelee monia fyysisiä laskuja, jotka näyttävät esiintyvän iän myötä (tasapainon häviäminen, koordinaatio, vahvuus ja kestävyys), jotka johtavat huonommaan elämänlaatuun ja vähemmän riippumattomuuteen.
Senior Training ei ole vain helpompaa koulutusta
Yksinkertainen arviointi "vanhempi henkilökohtainen koulutus" voi johtaa yksi ajatella se on vain helpompaa henkilökohtaista koulutusta. Ei niin, mutta se tarkoittaa, että koulutus keskittyy erilaisiin tarpeisiin ja rajoituksiin. Harjoituksia, joissa otetaan huomioon ikäihmisiin liittyvät yhteiset ongelmat, kuten niveltulehdus, kuten niveltulehdus ja yleinen nivelten terveys ja turvallisuus, ovat kriittisiä senior-focused-koulutuksessa.
Motivaatio on myös tärkeä osa senioreille suunnattua henkilökohtaista koulutusta - erityisesti niille, joille fitness ei ole koskaan ollut keskittynyt elämäänsä. On helppoa olla lannistunut, kun kohtaamme vähentynyttä joustavuutta, tasapainoa, kestävyyttä. Ajatus siitä, että olemme vain "liian vanhoja" tällaiselle asialle tai että se on liian riskialtista, voi pitää seniorit jatkamasta kuntorutiinia.
Tässä on tärkeä kuntoharjoilija, joka on erikoistunut vanhempiin kuntoihin. Ottaa joku työntää sinut, mutta myös rauhoittaa, voit rakentaa luottamusta, joka tuo mukanaan etuja fyysisen edun lisäksi.
Huoli loukkaantumisriskistä on perusteltu, sillä elinaika elimistössä ei palaudu niin nopeasti, ja vähäinen vamma voi aiheuttaa suurempia ongelmia. Jos et ole koskaan käyttänyt kuntosalia, kävely voi olla pelottavaa - ja tämä on totta riippumatta ikänne! Mutta tämä ei saisi estää sinua fyysisen parannuksen tavoitteista.
Senior Personal Training on kasvava
Vauvakomeroiden sukupolvenvaihdoksena vanhempien kuntoutukseen erikoistuneiden kouluttajien tarve on kasvanut ja kasvaa edelleen tulevina vuosina. Jotkut kouluttajat markkinoivat yksinomaan senioreille, mutta useimmiten se on vanhempi-ystävällinen kuntosali ja organisaatiot, jotka markkinoivat ohjelmiaan. YMCA: t ympäri maata tarjoavat erityisohjelmia ja -luokkia ikääntyneille aikuisille ja vanhemmat keskukset ovat myös antaneet vanhempia harjoitteluluokkia jo vuosia. Vain nyt henkilökouluttajat etsivät vauvojen boomereita ja tekevät talon puheluja.
Vanhemmat kunto-ohjelmat tarjoavat yhden harjoittelua, on kasvava tuki. Tutkimus toteaa edelleen, että hyvin suunniteltu, progressiivinen liikuntaohjelma voi johtaa dramaattisiin parannuksiin voimaa, tasapainoa, luottamusta ja kykyä elää itsenäisesti senioreissa 50-80 ja sen jälkeen.