Hanki kävelytyöskentelysi sisätiloissa ja säältä pois Mallissa
Kauppakeskukset usein avaavat ovensa varhain kävelijöille, ja jos satut saapuvat ennen myymälöiden avaamista, näet usein ihmisiä, jotka kiertelevät. Jotkut kauppakeskukset ovat jopa kävelysseuroja, joilla on etuisuuksia. Mitkä ovat hyödylliset ostoskeskukset, ja mitä pitäisi miettiä tästä liikuntamuodosta?
Mallin kävelyn edut
- Säänkestävä : Ilmasto-ohjattu kauppakeskus sisällä kävelijät voivat pukeutua mukavasti ja ei välitä tuulesta, sateesta, lumesta, jäästä tai lämmöstä. Niin kauan kuin voit päästä ostoskeskukseen, voit kävellä mukavasti.
- Turvallisesti pois liikenteestä : Mallissa ei tarvitse huolehtia autojen väistämisestä . Ei risteyksiä ole risteyksiä, ei rikkoutuneita lasia tai pensaita, jotka estävät polkua, ei automaattisia höyryjä tai ruuhka-liikennettä. Se on turvallisempi kävelytulehduspaikka.
- Turvallisuus : Mallin turvallisuus- ja valvontavideo auttaa varmistamaan, ettet tule kadunrikon uhreiksi. Jos kävelet yksin mutta älä tunne olonsa turvalliseksi ulkona, ostoskeskus on hyvä vaihtoehto.
- Lääketieteellinen vastaus: Jos sinulla on onnettomuus tai lääketieteellinen hätätilanne, näet muut kävelijät ja ostoskeskuksen henkilökunta ja saat lääkärin apua. Tämä on tärkeä etu niille, joilla on krooninen sairaus tai terveysriskit.
- Pesutilat ja vesi : Nämä olennaiset ovat aina ostoskeskuksessa.
- Kahvilat ja välipaloja: Voit nauttia kahvia ja aamiaista välipaloja kauppakeskuksissa kahviloita ennen tai jälkeen kävelyn, vielä turvallisesti sisälle ja ulos säästä.
- Camaraderie : Jos sinusta tulee säännöllinen, olet todennäköisesti alkanut tehdä nyökkääviä tuttavuuksia tai ystäviä muiden kauppakeskushenkilöiden kanssa.
Mallin kävelyhaasteen haitat
- Endless Loops : Monotoni on yksi haitta kauppakeskukselle. Jopa suuremmassa ostoskeskuksessa ympyrät monta kertaa tyypillisellä 30 minuutin tai 60 minuutin kävelymatkan päässä. Silmukat siirtävät samat (suljetut) myymälät.
- Kova kävelypinta : Lattian pinta on yleensä kovin kova, usein se on valmistettu betonista. Saatat harkita kenkien käyttämistä pehmusteella vähentääkseen vaikutusta.
- Hidas vaellus: Mallin kävelijät eivät tahdo käydä vauhdilla, joten ne, jotka haluavat asettaa voimakkaamman vauhdin, saattavat tuntea olevansa paikoillaan.
Kuinka kauas voit kävellä kauppakeskuksessa?
Etäisyys, jota voit peittää kauppakeskuksen sisällä yhdestä silmukasta riippuu ostoskeskuksen koosta. Jos kauppakeskuksessa on kävely-ohjelma, he lähettävät usein etäisyydet, joita voit saavuttaa eri silmukoiden sisällä kauppakeskuksessa. Jos käytät askelmittaria tai kuntotunnistinta, se voi arvioida mittarilukemasi .
Saatat huomata, että GPS-etäisyys ei rekisteröidä tarkasti kauppakeskuksessa, koska rakennus suojaa satelliittisignaalia. Kävelynopeus määrittää kuinka kauas voit kävellä ennen myymälöiden avaamista. Tyypilliset etäisyydet 30 minuutissa olisivat 1-2 kilometriä tai 2000-5000 askelta. Tyypilliset etäisyydet 60 minuutissa olisivat 2-4 mailia tai 4000-8000 askelta.
Klubit ja edut Mall Walkersille
Näiden etujen lisäksi monet ostoskeskukset kannustavat aktiivisesti kävelijöitä, joilla on kävelyklubit , alennukset, terveystarkastukset ja kilometrimääräykset. Usein kävelyklubi tai -ohjelma sponsoroi paikallinen terveyskeskus. Jäsenyys on yleensä ilmaista, ja tietoa liittymisestä löytyy ostoskeskuksen tietopaketista. Kävelijät voivat saada tunnuksen tunnuksen, t-paidan tai visiirin.
Mall kauppiaat voivat tarjota alennuksia, palkkioita saavutetuista mittasuhteista ja lahjoituksista.
Mallin kävelijät voivat tulla harjoitukseen ja pysyä ystävilleen, joita he tekevät. Naomi Vancouverissa, Washington sanoi, että hän nauttii hänen viikonpäivän ostoskeskuksestaan kävelyn aikana muiden naisten kanssa Volkssport Club . Viikonloppuisin he kävivät ulkona, mutta viikon aikana aamuretket Vancouver Mallissa ovat rituaali. Kävelyä tunnin ajan he asettuvat kahvia ja aamiaista yhdessä ruoan seisontatuesta. Naomi sanoo, että kuuluminen ryhmään pitää hänen kävelyä säännöllisesti. Hän on kadonnut, jos hän ei tule, eikä hän halua, että hänen ystävänsä päätyvät yksin kävelemään.
Kävijät saavat hypätä muille ostoksille, kun kaupat avautuvat lopulta aamulla, mikä on suuri etu loma-ostoskauden aikana. Ei ihme, että kauppaketjut tukevat kävely-ohjelmia, se takaa uskolliset asiakkaat, jotka palaavat useita kertoja viikossa.
Vapaa verenpainetarkastukset, edulliset tai vapaan kolesterolinäytteet, terveys- ja liikunta-asiantuntijoiden esitykset ovat muita haastattelijoita. Kauppakeskus voi järjestää ryhmät hyväntekeväisyyskävelyyn tai muihin järjestettyihin ulkoilureitteihin.
Tarkista Mall Walking -ohjelmat
Tarkista paikalliselta ostoskeskukselta tietopaketista, jotta voit selvittää, mitä heidän ohjelmistollaan on ostoskeskukseen. Yleensä kauppakeskus aukeaa varhaisessa vaiheessa kävelijöille. Mutta niillä voi olla tunnistuspainikkeet ja herkut kävelijöille, jotka liittyvät heidän kävely-ohjelmaansa.