Todellinen määrä temppuja tai käsittele kaloreita kulutat
Oletko koskaan miettinyt, kuinka monta kaloria kuluttaa Halloween-iltana? Jotkut uutislähteet ovat arvioineet, että lapset käyttävät vuosittain 3500-7000 kaloria Halloween-karkeista. Mutta entä aikuiset, jotka luovuttavat karkkia? Kuinka monta kaloria kulutetaan kun annamme Halloween-karkkia huijauksille tai hoitajille?
Halloween Candy Kalorit
Luultavasti ei lisätä kaloreita kaikista hauskoista karkeista, joita käytät pelottavien juhlien aikana.
Mutta jos yrität lieventää tai yksinkertaisesti parantaa ruokailutottumuksia, saatat haluta tehdä juuri niin. Se voi auttaa sinua tekemään huolellisempia valintoja, kun hemmottelet. Halloween karkkia kalorien määrä vaihtelee riippuen siitä, mitä kohtelevat valitset.
Saadaksesi arvion koko kalorikulutuksestasi Halloween-iltana harkitse suosituimpia Halloween-karkeja. Useimmat hauskat kokoelokuvat tarjoavat 60-100 kaloria.
- Snickers Fun Koko : 80 kaloria per baari
- Sweet Tarts : 60 kaloria 6 karkeassa
- Reese's Peanut Butter Cups : 105 kaloria / kuppi
- Almond Joy : 80 kaloria per baari
- Linnunrata : 80 kaloria per baari
- Tootsie Roll : 140 kaloria 6 minis
- M & M : 180 kaloria 3 pakkausta kohden
- Hersheyn Chocolate Bar: 77 kaloria per hauska kokoinen baari
- Candy maissi : 140 kaloria / 19-osainen
- Kit Kat Fun Koko: 70 kaloria per annos
- Whoppers Fun Koko : 32 kaloria
Yhteensä kaloreita kulutetaan Halloween Night
Tosiasialliset kaloriarvot suosituimmille Halloween-karkeille eivät näytä kovin korkeilta.
Itse asiassa jotkut ravitsemusterapeutit eivät ehkä ole huolissasi kaloreista hauskasta herkkuja. Mutta me emme yleensä syö vain yhtä.
Jotta saisit todellisen kalorimäärän Halloween-iltasi, sinun täytyy miettiä, kuinka paljon karamellia syödät aaveiden ja kämppien vierailujen välillä. Syötkö kaksi herkkua joka tunti? Tai otatko kolme tai neljä karkkia?
Tämä järjettömän syömisen malli voisi lisätä jopa 640 - 1 280 kaloria, jos annat karkkia 4 tunniksi. Ja siinä ei ole edes mukana karkkia, jota tarttat lapsesi lastista, kun he tulevat kotiin loppupuolella.
Kuinka syödä vähemmän Halloween-ilta
Kalorien määrä jokaisen pala Halloween karkkia ei ole kovin korkea. Mutta älyttömän ruokailun käytäntö voi pilata ruokavaliosi. Parasta strategiaa syödä vähemmän Halloween-iltana on laittaa 3 tai 4 herkut itsellesi nauttimaan. Pace itseäsi ja syödä yhden hoidon tunnissa.
Voit myös halutessasi luovuttaa pieniä karkkeja. Monet kuluttajat ostavat hauskoista versiota suosikkien karkkipaloista. Monet tuotemerkit tekevät myös pienikokoisia herkkuja. Esimerkiksi Kit Kat -palkin hauska kokoinen versio on 70 kaloria. Mutta Kit Kat mini on vain 40 kaloria. Saatat pystyä tyydyttämään haluasi vähemmän kaloreita pienemmällä versiolla.
Ja ei ole sääntöä, että sinun on annettava karkkia. Naapurisolheet - ja heidän lapsensa - saattavat arvostaa kotitaloutta, joka jakaa ei-karkeita herkkuja. Tarrat, koristeelliset lyijykynät, pyyhkeet, hehkulammerit tai kaulakorut tekevät lapsille hauskoja herkkuja.
Lopuksi suunnitella terveellisen syömisen päivä valmistaaksesi yön.
Valmista muutamia täyteaineita, joissa on runsaasti valkuaista valmistettuja välipaloja, jotta pidät itsesi tuntemukseksi täytetyksi ja tyydytykseksi, jotta et räjähtäisi karkkia kulhoon. Jos rakastat Reese's Peanut Butter Cupien maapähkinäistä maistetta, kokeile sen sijaan selleriravunteja maapähkinävoilla. Jos rakastat hedelmällisiä makeita herkkuja, kuten Starburst, jäädyttää tuoreita marjoja murskaamaan koko yön. Ja monet dieetit pitävät kumia kätevästi. Minttu maku auttaa hillitä makea hammas.
Mutta jos et vielä ymmärrä, älä paniikkia. Hahmottakaa Halloween-hoitojesi harjoittelukustannukset ja vietät muutaman minuutin ajan kuntosalilla lomien jälkeen.