Edullinen ja edullinen tapa pysyä urheilussa
Muodollesi pysyminen urheilussa ei tarvitse maksaa paljon. Yhä useammat ihmiset haluavat luopua kalliista kuntosalistumisesta ja harjoittelusta kotona, kun heidän aikataulunsa sallivat. Ja työskentely, kun haluat, voi usein tarkoittaa sitä, että olet todennäköisesti kiinni harjoitusrutiinista. On olemassa loputtomasti erilaisia tapoja löytää edullisia harjoitteluvälineitä tai luoda ilmainen harjoittelu rutiini, kun olet budjetissa. Ja jotkut ryhmäkurssit voivat leikata kuntosalin jäsenyyden kustannukset puoleen.
Tässä on muutamia hienoja harjoituslaitteiden arvoja ja edullisia tai ilmaisia harjoittelua ideoita, jotka pysyvät sopivina kotona tai matkoilla talousarvion aikana.
1 - Jump-köysi
Tämä voi olla täydellinen harjoituslaite. Jump köydet ovat halpoja, pieniä ja kannettavia, ja ne tarjoavat skaalautuva harjoitus, joka voi olla helppo tai erittäin haastava, riippuen kuntotasosi ja tavoitteet.
2 - käsipainot
Käsipainot ovat suhteellisen halpoja ja tarjoavat hämmästyttävän monenlaisia vastarintaliikkeitä. Katso paikallisen Craigslistin tai Play It Again Sportsin urheilulaitteiden osa parempia tarjouksia varten. Hyviä käsipainon harjoituksia varten katso käsipainon harjoitusohjelmaa .
3 - Juoksukengät
Juoksu on erinomainen edullinen harjoittelu. Kengät ovat tärkeitä, mutta niiden ei tarvitse rikkoa pankkia. Tutkimukset osoittavat, että kohtuullisen hinnoitellut kengät toimivat samoin kuin kalliimpiakin. Etsi kengästä, joka toimii jalkatyyppisi ja juoksutyyliasi varten.
4 - Painonpudotus
Painonpudotus harjoitukset ovat yhdistelmä yksinkertaista liikuntaa . Painonpainon harjoittaminen saattaa vaatia hieman enemmän luovuutta ja henkilökohtaista aloitteellisuutta kuin muilla harjoituksilla, mutta ne tarjoavat usein parempia tuloksia. Kehitä harjoitusten rutiini ja siirry nopeasti ja nopeasti. Harkitse työntövoimaa tämän harjoituksen perustana ja lisää kyykkyjä, kauhoja, hyppyjä ja niin edelleen.
5 - Fitness Boot Camp
Fitness- aloitusleiri on sisä- tai ulkokäyttöön tarkoitettu harjoitusluokka, joka sekoittaa perinteisiä harjoitus- ja painoharjoituksia väliharjoittelulla ja vahvuuskoulutuksella. Nämä kuntoluokat, kuten CrossFit, ovat kasvaneet suosioon vuosien varrella, koska ne tarjoavat uuden tavan saada edullinen, tehokas ja haastava harjoittelu.
6 - Ennalta omistamat ja käytetyt kuntolaitteet
Jos tiedät tarkalleen mitä haluat, voit löytää sen usein paikallisessa Craigslistissasi, Play It Again Sportsissa tai paikallisen sanomalehden luokitelluissa mainoksissa. Ennen kuin käytät paljon rahaa laitteisiin, varmista, että se on hyvässä kunnossa, laadukkaasta ja siitä, mitä aiot käyttää. Vaikka et ole varma pitkäaikaisesta aikomuksestasi, käytettyjen laitteiden ostaminen säästää rahaa.
7 - Fitness DVD
Suhteellisen vähäisen sijoituksen ansiosta voit saada oman kouluttajan olohuoneeseesi. Oikean DVD-levyn tulisi olla turvallinen, tasapainoinen harjoittelu, joka on mielenkiintoinen, jotta et kyllästy tai ylittele sitä liian nopeasti. Seuraavassa on joitain ideoita:
- P90X
- Billy Blanks Boot Campin harjoitukset
- Yrityksen harjoittelu
Toinen ratkaisu on käydä paikallisessa kirjastossasi. Useimmilla on monia kunto-DVD-levyjä, jotka voidaan tarkistaa ilmaiseksi.