Aika on kallis, joten miksi sinun pitäisi käyttää sitä joogassa? Voit tehdä Zumbaa tai kehruuta tai Tae Kwan Do. Vauhtia, kävelemällä , uimalla. Itse asiassa nämä asiat ovat kaikki hienoja, ja sinun pitäisi ehdottomasti tehdä ne. Mutta sinun pitäisi myös tehdä jooga. Tässä on kymmenen syytä.
1 - Sinut korostetaan
Valitettavasti stressi ja sen ystävät huolestuttavat ja ahdistelevat ovat monien ihmisten ongelmia ja niiden on osoitettu olevan haitallisia terveysvaikutuksia. Jooga on hyvä stressin fyysisten oireiden lievittämiseen (jopa ahdistushäiriön aikana) ja ajatuksen hiljentämiseen. Olen usein nähnyt joogan toimia yhdyskäytäväksi, jolla poistetaan stressaavat henkilökohtaiset tai työpaikkatilanteet ihmisten elämästä. Jooga voi auttaa sinua hävittämään hamsteripyörän ja saada näkökulma siihen, mikä on todella tärkeää.
2 - Et voi koskettaa varpaasi
Ihmiset kertovat minulle koko ajan, että he eivät voineet tehdä joogaa, koska he eivät voi koskettaa varpaitaan. No, tämä on mitä jooga on, typerä. Parannettu joustavuus on melko paljon taattu tulos säännöllisestä joogakäytännöstä eikä vain kainalosta.
3 - Istut pöydällä koko päivän
Kiinnitys on suuri asia monille ihmisille, jotka viettävät suurimman osan työpäivästään tietokoneen eteen. Jos ajetat töihin ja kestää työtäsi ja ottaa alas aika istuu sohvalla, aiot löytää itsesi selkäkipu ainakin. On olemassa monia tapoja, joilla jooga auttaa sinua saamaan selkäsi pitkät ja hartiat takaisin, mukaan lukien työtilat, joita voit tehdä töissä .
4 - Sinun takasiurasi
Kuten edellä mainitsin, selkäkipu on endemista istumajärjestykseen. Päästäkseen liikkua ja venyttelyä muutaman kerran viikossa voi olla ennaltaehkäisevä ja jopa kohdella kipua sinulla jo on. Koska selkäkipu voi johtua niin monista eri asioista, on tärkeätä nähdä lääkäri, jos sinulla on krooninen kipu, jotta hän voi kertoa, onko mitään liikkeitä, joita sinun pitäisi välttää. Meidän opas selkäkipu on hienoja tietoja jooga selkäkipu, että sinun pitäisi myös tarkistaa.
5 - Haluat laihtua
Jooga laihtuminen on vähän kiistanalainen aihe. Vaikka on olemassa runsaasti tieteellisiä todisteita siitä, että jopa fysikaalisesti vaativimmat joogatyypit eivät polta paljon kaloreita, on olemassa myös paljon anekdoottisia todisteita ihmisistä, jotka uskovat, että jooga on ollut tärkeä osa niiden laihtuminen. Tämän epäselvyyden vuoksi on ehdotettu, että joogalla on tukeva rooli edistämällä terveellisempää elämäntapaa ja ravitsemuksellisia valintoja.
6 - Sinulla on niveltulehdus
Ihmisiä, joilla on niveltulehdus, kehotetaan siirtämään kehonsa ja pysymään aktiivisina, mutta he tarvitsevat liikuntamuotoja, joilla on vähäinen vaikutus ja hellävaraiset nivelet. Jooga sopii laskuun. Jos mahdollista, etsi luokka, joka sopii ihmisiin, joilla on niveltulehdus, jotta voit olla varma siitä, että opettaja tuntee tilanne.
7 - Olet raskaana
Onnea! Jos et ole aiemmin tehnyt joogaa, tämä on hyvä aika aloittaa. On niin monia syitä tehdä jooga raskauden aikana (ja sen jälkeen) . Jooga voi auttaa sinua valmistautumaan syntymään avaamalla kehosi ja antamalla sinulle tekniikoita kipua selviämiseksi. Synnynnäiset joogatunnit tarjoavat aikaa hidastua ja yhteyden muuttuviin kehosi kanssa.
8 - Voit käyttää aikaa
Muistatko, kun olit lapsi ja äitisi käski sinun syödä syvään henkeä, kun teet töitä? No, se toimii edelleen. Jooga-luokissa ( pranayama ) opetetut hengitysharjoitukset tarjoavat hämmästyttäviä työkaluja hengitystoiminnon parantamiseen ja sen vaikutuksen hallintaan keskushermostossa. Jooga on myös erinomainen tapa ottaa aikaa pois loppupäivästäsi. Aika matolla on todellinen tauko jatkuvasta juttelusta päässänne.
9 - Haluat vain tuntea paremmin
Voit aluksi kokeilla joogaa vain liikuntaa varten, auttaa muita urheilullisia harrastuksia tai koska olet kuullut, että se antaa sinulle mukavan selän, mutta voit nopeasti selvittää, että joogan edut menevät pidemmälle kuin fyysinen. Jotkut ihmiset löytävät yhteyden henkiseen, mutta vaikka tämä ei ole sinun chai-kuppi , tunnelma on kohonnut ja sinusta tuntuu paremmalta.
10 - Jokainen muu tekee
Ettekö ole vain pienimpiä uteliaita, miksi kaikki baristasi teidän postimyymäläsi pomolle äidillesi ovat aina juoksemaan joogaan? Vaikka olen yleensä viimeinen henkilö, joka neuvoo seuraamaan laumaa, ihmisten selkeä leveys, joka saa nauttia joogasta, ehdottaa, että siihen on jotain. Ja jos et pidä siitä, ainakin tiedät miksi.