Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 119
Rasva - 0g
Carbs - 29g
Proteiini - 0g
Kokonaisaika 15 min
Valmistele 5 min , keitä 10 min
Tarjoa 1
Vihreä tee ja inkivääri tekevät lämmintä, virkistävää antioksidanttityyppistä duota. Vihreä tee sisältää polyfenoleja , kuten flavonoideja ja katekineja. Rintasyövän, eturauhasen ja paksusuolen syövän tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreää teetä käyttävillä saattaa olla pienempi riski näistä syöpiin.
Vihreä tee voi myös vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Inkivääri on yhtä lääketieteellinen. Inkiväären tärkein bioaktiivinen aine on gingerol, jolla on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Tämän mausteen on osoitettu estävän pahoinvointia sekä aamu-sairautta raskauden aikana.
Käyttämällä omenoiden siementen ja veden yhdistelmää tämä pitää juoman liian makealta ja täyttää hiilihydraatit. Jos tarvitset ylimääräisiä kaloreita, voit käyttää koko siiderin ja ilman vettä.
ainekset
- 1 kuppi vettä
- 1 vihreää teepussia
- 1 kuppi omenasiideriä
- 1 rkl kuoritut tuoreet inkivääri viipaleet
Valmistautuminen
1. Pistä pienessä ruukussa lämmittämällä vettä vihreällä teepussilla ja omenasiderillä. Lisää inkivääri viipaleet.
2. Sekoita seos 5 minuuttia keskipitkän matalalla lämpöllä.
3. Kaada mukulasi ja tarjoile, pitämällä inkivääriä viipaleita nesteeseen koristella.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Rakkaus maku inkivääri? Sen sijaan, että lisätään inkivääri-viipaleita, hienosäätäydy inkivääriä mikroplaneilla ja lisää se kiehuvaan nesteeseen.
Lisää tl-hunajaa tähän herkulliseen teetä, jos haluat ylimääräisen makeutta.
Ruoanlaitto- ja annosteluvinkit
Tee suuri syöttäjä tämän korkean ravintoarvon teetä varten viikon ja lämmitä yksittäisiä osia aamulla tai illalla nauttimaan. Kokeile sitä jäässä ja lisää sitruuna viileään ja virkistävään juomaan. Tämä juoma sujuu hyvin salaatilla ja voileipillä, ja voi jopa toimia niin paljon kuin tarvitaan keskipäivän kofeiinin korjaukseen!
Voit myös yhdistää tämän infusoidun siiderin kauran tai granaattipalkin kanssa myöhäisillan kuitutäytteiseen välipalaan. Tai nauttia aamulla suosikki kaurapuuroa lämpimällä ja kurkunpurkuvalla aterian yhteydessä.