1 - tonnikalaa houkuttelevat sienet
Tässä on hyvä tapa saada korjaus. Kokeile tätä juustorahaa päällä enemmän juustoa.
Leikkaa varret 12 keskikokoisesta baby bella-sienestä. Aseta sienikupit leivinpaperiin, joka on suihkuttanut suihkusuihke, pyöristetyt sivut alaspäin. Paista 375 astetta kunnes tarjous, 12 - 14 minuuttia.
Samanaikaisesti tuo astiapullo, joka on ruiskutettu suihkeastialla keskilämmöllä. Kypsennä ja sekoita hienonnettuja varret, 1/4 cup kuutio-sipulia ja 1/4 tl. hienonnettu valkosipuli, kunnes hieman pehmeä, noin 3 minuuttia. Siirrä keskikokoiseen kulhoon ja kuivaa. Lisää 2,6-oz. pussia valkotonnikalaa vedessä, nauravan lehmän valkean kermainen sveitsiläisen juuston kiila, 1 rkl. Dijonesee ja 1 rkl. makea maistu (kuiva kuppi). Sekoita kunnes sekoitetaan perusteellisesti.
Pyyhi kosteus sienenkapseleista ja täytä tonnikalan seos. Paista kunnes täyttö on kuuma, noin 8 minuuttia. Suorita kukin sieni neljännesviipaleella, jossa on 2% maitoa amerikkalaista juustoa. (Se on 3 kokonaista viipaletta yhteensä.) Paista kunnes sulatetaan, noin 1 minuutti. (3 sieniä: 94 kaloria, 3g rasvaa)
Jump-Start laihduttaminen 6 helppoa vaihetta
2 - 2-Cheese Taquitos
Täydellinen lisä Meksikon fiestaan. Sinun ei tarvitse koskaan napata laatikkoa pakastinosasta uudelleen.
Laita kahdeksan 6 tuuman keltainen maissi tortilloja kahden kostean paperipyyhkeen väliin. Mikroaaltouuni minuutin ajan tai kunnes lämmin ja taipuisa. Levitä yksi tortilla, jossa on puolet kiilto Laughing Cow Light Creamy Swiss-juusto; ripottele 1 rkl. murskattua rasvatonta cheddarjuustoa. Kiinnitä tiiviisti putkeen ja aseta keittoastialle, joka on suihkutettu suihkepullolla, sauma sivusuunnassa. (Kiinnitä tarvittaessa hammastikku.) Toista jäljellä olevat tortillat. Paista 375 astetta, kunnes rapea, 14-16 minuuttia. (2 taquitos: 158 kaloria, 3g rasvaa)
3 - italialaiset perunamatot
Jos et ole kokeillut näitä pizza-fied-perunahintoja, olet valmis hoitoon.
Pierce kaksi 10-oz. leivuta perunat useita kertoja haarukalla. Mikroaaltouuni 3 1/2 minuuttia. Käännä perunat ja mikroaaltouuni vielä 3 1/2 minuuttia tai kunnes pehmeä. Halkaise pituussuunnassa ja kaataa kevyesti massa, jolloin ihon sisällä on noin 1/4 tuumaa.
Paista nahat 375 astetta, kunnes rapea, 12-15 minuuttia. Top 1/3 kuppia vähärasvaista marinara-kastiketta ja 1/4 tl. valkosipulijauhe. Vedä 2 tarttuu kevyeen juustoraastikkeeseen paloiksi ja karkeasti kaataa; ripottele nahat. Paista kunnes juusto on sulanut, noin 5 minuuttia. (2 nahat: 186 kaloria, 3,5 g rasvaa)
Kuinka tehdä Supersized Makaroni & Juusto
4 - Juustotäytteiset Mini Meatloaves
Osittain hallittu lihajuurikasjuusto, johon on juustettu juustoa? Tajusit sen.
Tuo suuri lautanen, joka on suihkutettu suihkeella, joka on suihkutettu keskilämpötilaan. Lisää 1 1/2 cups jokaista hienonnettu sipuli ja sienet. Keitä ja sekoita kunnes pehmennetty, 5-7 minuuttia. Siirrä iso kulhoon ja pyyhi kuivaksi. Lisää 1 1/2 lbs. raakaa, vähärasvaista jauhettua naudanlihaa (4 prosenttia rasvaa tai vähemmän), 3/4 kuppia munanvalkuaista tai rasvatonta nestemäistä munanviljelyä, 3/4 kuopia pikakypsää kauraa, 1/2 cup keittojuomaa, 2 tl. hienonnettu valkosipuli, 1/2 tl. suolaa ja 1/4 tl. mustapippuri. Sekoita perusteellisesti.
Jakaa seos 12-kuppiin muffinpannulle, joka on suihkutettu roiskeilla. Leikkaa 3 kevytjuustojuustarttia 4 kpl. Paina 1 kpl jokaisen kuppin keskelle ja liitä se lihasekoitukseen. Paista 350 astetta, kunnes se on tukeva ja ruskeilla reunoilla 20-25 minuuttia. (1 mini leipä: 137 kaloria, 3,5 g rasvaa)
Mitä tilausta ruokailun aikana: Paras ja huonoin ravintolavaihtoehto ruokavalioihin
5 - Juustolintu salaattikupit
Tässä on vielä enemmän juustotonta tonnikalaa. Tämä tekee hyvää välipalaa; se on helppoa ja herkullista.
Yhdistä 2,6-oz. pussukka valkotonnikalaa vedessä ja yksi kiila Laughing Cow Light Creamy sveitsiläinen juusto; sekoita tasaiseksi. Lisää 2 rkl. kuutioitua punaista paprikaa ja 1 rkl. kuutioista punaista sipulia. Top 3 keskipensaasta lehdet yhdellä viipaleella tomaattia. Jaetaan tonnikalakomppu tasaisesti lehtien kesken. (149 kaloria, 3,5 g rasvaa)
Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!